-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#138668
bigmasterg
addikt
Champipi
#138652
bigmasterg
addikt
válasz
Champipi
#138652
üzenetére
"Azt mondja csak és kizárlag a kalória számít."
Olyan szempontból számít csak a kalória, hogy a súlyod növekedni, vagy csökkenni fog.
Aztán,hogy milyen minőségen növekszik, vagy csökken (zsírosodsz / izmosodsz, illetve zsírt égetsz / izmot építesz le) főleg a makrókon és egyéb tényezőkön múlik.
Ezt is elmondja. -
-
#138653
BÁ Nutrition
addikt
Champipi
#138647
BÁ Nutrition
addikt
-
Otisz
őstag
-
rwin5
őstag
válasz
Champipi
#110105
üzenetére
" foszvatidsav és az mTOR viszonya az izomépítés aspektusában meglepően ígéretes. Az erre irányuló kutatások egyértelműen bizonyították, hogy a foszvatidsav az mTOR útvonalán keresztül látható és érezhető módon képes növelni az izomtömeget és az erőszintet, legfőképpen akkor, ha az izomépítéshez szükséges étrendi feltételek adottak, és a sportoló súlyzós edzést, vagy valamilyen ellenállásos edzést végez. Ezen belül is kritikus fontossággal bír súlyzós edzést végző emberek esetében az "anabolikus ablak" kihasználásával együttjáró fehérjefogyasztás, hiszen a leucin is ekkor képes a legerősebb hatást gyakorolni az mTOR-ra.
"igazából arra jó, hogy borzasztó áron kifizesd és talán 1 gramm izom hamarabb felmegy rád, de ha rákoncentrálsz a tudományosságára lehet meglesz az 2 is
-
#63192
God Vazzeg
veterán
Champipi
#63191
God Vazzeg
veterán
válasz
Champipi
#63191
üzenetére
Minimális negatívizmust vélek kicsendülni ezen írásodból, amit bár maximálisan megértek, ugyanakkor helytelenítek is. Kérlek moderáld magad, és jó polgárhoz méltóan helyeselj a fenti hülyeségekre, ahogy azt tőled elvárják, és ahogy egyébként is kellene. Megértésed és toleranciád irányomban előre is köszönjük.
Üdv
Laci
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#62860
FollowTheORI
nagyúr
Champipi
#62853
válasz
Champipi
#62853
üzenetére
Biztos tolt régen valamit, ma már csak picit rá kell segíteni oszt annyi, ha egy szerephez kell egy szálkásabb felsőtest.
Anno még fehérnemű modell volt és a testéből élt... szal volt mire tolni akkor is.
Amugy ő annyira durván sose tolta le a zsírt magáról, szóval nem feltétlen kell tényleg minden filmjéhez cucc...
Anno is kb csak ennyire volt kidolgozva... azóta meg csak nagyobb és zsírosabb lett.
Ezt a formát elfogadnám bármikor.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Champipi
#62815
üzenetére
"azt gondolom ezektől egy büdös KG-ot nem lehet hízni, hanem a rendes edzéstől és a kajától lehet, meg a szteroidoktól"
Teljesen egyet tudok érteni.
Az már más kérdés, hogy mi a rendes edzés. Én az utóbbi időben teljesen elmentem az erőedzés felé. Nyilván egy gyűrűs, talajtornás edzés más, mint egy erőemelő terv, de az alapok igen hasonlóak. Dolgozz nagyon nagy intenzitással, alacsony volumennel és ismételd meg ezt minél gyakrabban. Ja, meg ne izomcsoportokban gondolkozz, hanem mozgási láncokban és az egész testedet dolgoztasd meg egy edzésen. Szerintem - hangsúlyozom, hogy ez csak személyes vélemény - erre jobban reagál a nagy átlag, mint a megszokott "4*10-es" volumenedzésre.
Szerk.: Valami ilyesmiről beszélek: "Nem szabad elfelejteni azt sem, hogy kezdők esetén a legjobb stratégia általában az, ha erőprogramokat végeznek akkor is, ha a cél elsősorban esztétikai jellegű. Hiába akar ugyanis valaki izomtömeget növelni, ha az abszolút értelemben alacsony intenzitás miatt az edzési inger csak korlátozott adaptációt kényszerít ki. Az erőszint fejlesztésére fókuszálás kezdő és középhaladó szinten is jelentős izomtömeg-növekedéssel jár, közép- és hosszútávon pedig a magasabb abszolút intenzitásra való képesség hálálja meg a befektetett munkát."
-
kolosanyi
veterán
válasz
Champipi
#62676
üzenetére
"Edzek megfelelően!"
Biztos? Mármint biztos, hogy kitapasztaltad a te genetikádnak és céljaidnak legjobban megfelelő edzésmódszert?
"És ha nem hoz izmot akkor a geci gyártók miért a fehérjét reklámozzák a legjobban?"
Mert a geci gyártók nem azt akarják, hogy te izmos legyél, erős, meg egészséges, hanem egész egyszerűen a pénzed kell nekik.
-
-
deniro2
senior tag
válasz
Champipi
#59716
üzenetére
Az a nagy büdös helyzet, hogy mindennek van egészségügyi kockázata, ami hatásos, hiszen a hatás eléréséhez jópár dolgot fel kell bolygatnia a szervezetben... Ez ördögi kör, mert, ha nem okoz nagymértékű változást valami, akkor nincs jelentős hatása, ha meg hat, akkor előfordulhat, hogy nem csak pozitív irányban...
Egyébként, mivel a furaza a stanolozol előanyaga, a hatásait is ahhoz célszerű mérni és nem az aszpirinhez és ebben az összevetésben valóban sokkal kevésbé cseszi a májat, mert a metil csoport, ami igazán toxikus.
Ostarine-t meg még mindig nem tudom minek szedtél, mert az egy ösztrogén blokkoló, amitől különösebb izömtömeg növekedést nem lehet várni...Amúgy meg én soha nem írtam le olyat, hogy valaminek egyáltalán nem lehet mellékhatása, pusztán megosztottam, hogy a furazának nálam nincs...
-
#59012
FollowTheORI
nagyúr
Champipi
#59010
válasz
Champipi
#59010
üzenetére
Szerintem nem, én ismerek csajokat akik nem fitnesz bulák mégis lapos a hasuk.
Aki kicsit izmosabbra fogja annak nagyon jól fog látszani. Adottság kérdése bizonyos szempontból.Meg nemi dolog is, ők fenékre meg csípőre híznak főleg... meg a naribőr a gondjuk annyira mint nekünk az alhas-has.
-
#57663
FollowTheORI
nagyúr
Champipi
#57654
-
#57660
FollowTheORI
nagyúr
Champipi
#57654
válasz
Champipi
#57654
üzenetére
Azt hittem valami rossz retro pornófilm lesz ez...
Itt még azért arni sem volt valami nagy darab... amit meg mondassz miért lenne baj, akkor még sokmindenről máshogy vélekedtek ("régi iskola").
Ha ma mondaná inkább meglepne... pl.(#57658) enginev3.0
Olyat már hallottam/láttam hogy valaki mézzel vagy ilyesmivel, mint nutella, vékonyan bekente, két szeletet ezzel "összetapasztott" és edzés után megevett egy ilyen "szendvicset" visszatöltésnek (vagy ajánlotta).
-
-
#52421
FollowTheORI
nagyúr
Champipi
#52405
válasz
Champipi
#52405
üzenetére
Elég sok tápkieg hat a PM-re... nyilván azért mert ez az egyik legfontosabb anyagcserét is irányító "hormonközpont".Tömegnövelőkben is gyakran van valami "csúcsszuper" nem részletezett, vagy fel sem tüntettett alkotóelem ami erre hat.
A fogyasztószerek hormonokra gyakorolt hatásáról már nem is beszélve, tisztelet a kivételnek.
És alapvetően a legnagyobb probléma az, amit a cikkben is említenek (amit nemrég linkeltem a teáról), hogy a tápkiegeket senki sem ellenőrzi. A gyártók azt raknak bele amit csak nem szégyellenek.
Miven nem gyógyszer csak pár egyszerűbb engedély kell és kész... nem kell évekig vizsgálni milyen (káros) hatásai lehetnek egy egy "hiperszuper új formulának". Sajnos... -
_NCT
addikt
válasz
Champipi
#51511
üzenetére
Jólvan akkor. Oxygén Wellness az nemköll, edzőtermet akarok , nem wellnesezni
Ahova eddig jártam, ott is volt ingyé szauna a bérletben, 1x sem használtam. Edzés után nem vágyom szaunára....
Bepróbálom akkor a Flex-et majd, kíváncsi leszek bejön-e. Így havonta 25ezerbe fog kerülni, csak az edzésem (12 kondi + 13 box). Hurray....
-
kolosanyi
veterán
válasz
Champipi
#48647
üzenetére
Edzés előtt is kell kaja. Én akkor vagyok a legjobb formában edzésen, ha kb egy órával előtte lassan felszívódó ch-t kajálok, majd kb fél órával előtte gyorsat is keveset. Sokan mondják, hogy ok, az nem ér semmit, mert addigra el se jut az izmokhoz blabla, de edzés előtt nincsenek is kiürülve a raktárak, szóval nem ez a funkciója. Lehet, hogy csak ilyen pszichés dolog.
-
kolosanyi
veterán
válasz
Champipi
#48395
üzenetére
A függőmérlegre gondolsz? Mert az nem vészes, azok a gyakorlatok jelentenek problémát, amikor előrehajtott törzzsel fejtesz ki erőt. Guggolás, felhúzás, döntött törzsű evezés, lábemelés, felülés stb. Az egyenes törzzsel végrehajtott gyakorlatok igazából sokat segítenek a törzs stabilitásának fejlesztésében, a függőmérleg meg az egyik legkomolyabb törzs gyakorlat. Sőt, igazából egész testes, nincs olyan izom, ami ne kapna valamilyen terhelést.
-
Assdak
őstag
válasz
Champipi
#46878
üzenetére
Minden kreatin valamilyen szinten vizesít, az eladó debil volt.
Arra kell figyelni, hogy ne nyomja az ember mellette őrült módon a szőlőcukrot stb. mert a cukor vizet köt meg. 1g cukor 4g vizet tud megkötni. Általában az szokott a probléma lenni, hogy kreatin mellé nyomják az emberek orrba szájba a szőlőcukrot, hogy növeljék az inzulinreakciót. Szénhidrátos kaja előtt kell bevenni, szőlőcukor nélkül, és nem lesz vizesedés.
De mostanában már kezd hasonlítani régi önmagára.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
De ha a csodaöv segített akkor talán lassan rámehetsz 65 kg-ra is 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- sziku69: Szólánc.
- Futás, futópályák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Vezetékes FEJhallgatók
- Milyen routert?
- Linux kezdőknek
- További aktív témák...
- Lenovo IdeaPad Slim 3 - 15.6" Full HD - Ryzen 5-7520U - 8GB - 512GB - Win11 PRO - MAGYAR - Garancia
- DX Racer fekete gamer, irodai szék
- LG 25GR75FG - E-Sport Monitor - FHD 360Hz 1ms - NVIDIA Reflex + G-sync - AMD FreeSync - HDR 400
- ÚJ! AKRacing Arctica gamer szék
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Mini 64GB Black-1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3456
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest