-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Lajkó
őstag
válasz
kolosanyi
#107114
üzenetére
Szerintem meg az a baj, ha az izomzat nem arányosan helyezkedik el... Pl bazi nagy mell lófing lábak!
Nyomhat fekve felőlem 200at is, ha teljesen esztétikamentes a látvány!
Szóval: Ez a vádli nem vádli, és pont!
De persze jöhetsz megint azzal, hogy Ő legalább elért valamit. De mit?!
-
Lajkó
őstag
Akkor Ezek szerint senki nem nyomja nyersen a tojást?
-
-
Lajkó
őstag
válasz
HussarF
#106779
üzenetére
87 kg vagyok, és voltam.
Mikor nem bicajoztam minden egyes nap a melóba 2x20 percet, és nem toltam 1-1.5 órás kardiókat hetente 3-4x, illetve nem gyalogoltam terepen hetente legalább 3x 4-5 óra hosszat (viszont sokkal energikusabbnak éreztem magam, és más gyakorlatokban is sokkal nagyobb súlyokat tudtam megmozgatni), akkor guggolás piramis vége = 120 x 8 volt, lábtoló pedig 210.
Mióta váltottam a fenti életmódra: Guggesz: 100, lábtoló 210!
Szerintem ez ide vág.(#106769) Shingen: Nekem ez bejött! Előtte nem tudtam fekve a fejem alá rakni a kezem 10 percre, mert utána úgy kellett leszednem a másikkal, annyira fájt...
szerk:
(#106782) celf: Képzeld már el! Danci leteszi a rudat, és elkezd piálni, oszt Kesszit addig csépeli, míg megjön a távoltartási végzés, mire........
-
#106674
Lajkó
őstag
FIREBLADE78
#106673
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78
#106673
üzenetére
Aztán nehogy a végén magadhoz nyúlj (kétszer)! Nem lesz elég tesztó a holnapi gyurmához!
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#106591
Lajkó
őstag
FollowTheORI
#106590
Lajkó
őstag
válasz
FollowTheORI
#106590
üzenetére
Az ajtókeretnek nem kell kiállni, mert adnak hozzá felfúrható akasztót!
Amúgy nekem is ilyen van. 95kg-mosan használtam jópárszor! Bírja!
-
-
Lajkó
őstag
Teremváltás ON, így vasárnap délben! Volt is edzés végén egy órácskás kardió 2x10perc kocogással, de nem is ez a lényeg! Inkább az, hogy meglepően tartalmas volt!
Mell-bicót nyomattam beelőzök mindenkit alapon, annyira nem ment mert eléggé összekuszálódott az alvásfázisom, de majd kisimítom idővel.Viszont: -Volt egy lány aki úgy a maga módján szép volt, de inkább helyes. No ez a lány majdnem a nyakamat szegte a rúdról lerepülő tárcsával! Másodszor repült le a tárcsa, mire valaki odaadta neki a biztosítót a végére! Mondom semmi gáz, ez veszélyes üzem!
Aztán volt egy jó darab az üszkös cigánynál is feketébb srác, de ugye itt nem mondjuk ki az N-betűs szót!
Na ez a srác amikor a mellezés végén csigán keresztbe húztam folyamatosan nyomta angolul, hogy: -Gyerünk!, -Na még egyet!! -Még egy utolsót! Dikk, More! Veled meg mi van?!
Persze lehet nem is nekem nyomta, de tök úgy jött ki, jó fej volt. Még kajak inspirált is!Ezek után már nem jöhet semmi meglepő! Ezzel felléptem az öltözőbe, ahol miközben haláltusát vívtam a megérdemelt Proteinemért megpillantottam egy százast a padló! Csak úgy ott hevert! Kicsinek is kell örülni alapon zsebre vágtam!
Oké mondom ez lesz az én termem!
Persze lehet nem, mert kifaggattam a lányokat, és azt mondták, hogy a hétvégét kivéve itt tömeg van, de adok neki egy hónapot! Hátha. -
Lajkó
őstag
Most nem azért, de Under ArmoUr meg pípás Dri-fit tényleg fain lehet, csak miért ilyen drágák?
Annyira strapabíróak, vagy mi a tosz? Légáteresztés egyik gyúrósnak sem kell, mert ugye aki fut a Búza...Veszek noname pólókat, nem csak hogy 1200Ft/db, de még jól is áll!
Mi kell több? -
-
Lajkó
őstag
Na Betáraztam!
Ha elfogy lehet teszek fel képet is! -
#104575
Lajkó
őstag
God Vazzeg
#104571
Lajkó
őstag
válasz
God Vazzeg
#104571
üzenetére
Nem metszenek itt torkokat (max trollokat
), de ezt Te jobban tudod nálam is.
Várj csak. Akkor most kezdjük el sajnálni szegény teremüzemeltetőket? Húha! -
#104526
Lajkó
őstag
FIREBLADE78
#104525
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104525
üzenetére
Engem meg a kis taknyosorrú macskajancsik idegesítenek akik képesek lef.sni magukról a fele izmot két nap alatt! Persze a gépeket foglalni, meg pózerkodni azt tudnak a 60-70 kilócskájukkal!
A futópad futásra is való. Akinek ez nem teszik az menjen kondiparkba, vagy maradjon otthon!Mindenki megveszi a bérletet, és ha hiszed ha nem, mindenki ugyan annyit fizet érte...
-
#104524
Lajkó
őstag
FIREBLADE78
#104520
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78
#104520
üzenetére
Áuuú! Ez azért kicsit fájt!
Még jó hogy nem nekem címezted... -
#104493
Lajkó
őstag
BÁ Nutrition
#104492
Lajkó
őstag
válasz
BÁ Nutrition
#104492
üzenetére
Össze.basszák alatt mire gondolsz? Nem tudom hogy lehet egy ilyet össze.....
Kocogni szeretnék rajta némi emelkedőn. Hisz erre való, nem? -
Lajkó
őstag
-
#104314
Lajkó
őstag
God Vazzeg
#104313
Lajkó
őstag
válasz
God Vazzeg
#104313
üzenetére
Ha fizeted az odautat, lehet róla szó...
-
Lajkó
őstag
Épp az imént olvastam egy Teljes kiőrlésű cikket!
Szerintetek lehet ennek létjogosultsága, vagy csak azért támadják, mert állambácsi rendszabályozni akarja hogy hány %-ban legyen minimum teljes kiőrlésű az a bizonyos kenyér?
Amúgy ma csak kardiózni voltam. 60 perc 10km/h 2-4 emelkedőn + 3 x 5perc 6km/h 6 emelkedővel. Ki is égtem rendesen!
1070kcal-t írt a gép! Pffff! -
Lajkó
őstag
válasz
Peti78
#103142
üzenetére
-Mert mint kiderült ingyen van a szállítás 10 felett. Mire hazaérek ez úgy is elfogy.
-Mert nem tudtam, hogy ott is van boltjuk. De ma még úgy is veszek egy Ananász-Mangó kombót!
-Meg mert nem tudtam hogy ilyen akció van! Talán még sosem volt akciós a Lactose free cuccuk ha jól tudom...pityaa23: Akkor mellé nyúltál, mert a nagy nem mínusz 30%-os!
Eddig vaniliást vettem, nagyon ízlett, de most próbálkozom: Csoki, Eper, Kajszibarack-Joghurt, és Banán! Gyúrós palacsintába milyen király lehet pl. az eper, vagy a Kajszi??? -
Lajkó
őstag
válasz
Shingen
#103135
üzenetére
Azt mondod Zotya plagizál?
Egyre nagyobb a lebukásszázalék a topikban! Mindjárt felrakok magamról egy képet én is, hogy növeljem!Amúgy a Bio-s Iso Whe Zero akciós ha gondolja valaki! Full free, meg cukormentes, meg minden!
Be is rendeltem hirtelenből 4-et! -
#103029
Lajkó
őstag
marked one94
#103018
Lajkó
őstag
válasz
marked one94
#103018
üzenetére
Akkor Te gyakorlatilag sosem hasazol?
-
Lajkó
őstag
válasz
S e t h
#102960
üzenetére
Úgy értem, hogy nekem a 180cm-mel 88kg-val, 45perc alatt, 6km/óra sebességgel 6 fokos emelkedőn, aerob tartományon belül 370Kcal-t sikerül elégetnem férfiként. Ő meg 11km-t ment aerob tartományban 1 óra alatt, és majdnem 3x annyi kalóriát égetett el!
10km/h-nál én már kocogok! Ott meg már egekben a pulzusom.Másik meg, hogy egy éve még azt mondogatták, hogy 45 perc az ideális aerob hossza, különben leesik az izom. Aki meg nemizmos, az vagy hosszútávfutó, vagy focista!
-
Lajkó
őstag
válasz
Zola007
#102923
üzenetére
Attól hogy valami le van írva, még nem biztos hogy úgy van, de köszönöm szépen, hogy helyre raktál. Már rámfért! Én kérek elnézést!!
Petikém! Ne izélj már.
Iscariah: B-komplex kúraszerűen megoldja a problémád!
Persze lehet máshogy is bevinni a B-t. Alma, sör, sör, stb... Mondjuk utóbbi nem túl javallott gyúrós körökben! -
#102920
Lajkó
őstag
God Vazzeg
#102915
Lajkó
őstag
válasz
God Vazzeg
#102915
üzenetére
A piaci rést emlegetve nem az irodistákra és kismamákra gondoltam, akik ráérnek 6-7 körül beesni a terembe. Sokkal inkább a hétköznapok Spártai résztvevőire, a fizikai állományra! Bennük van annyi spiritusz, hogy felkeljenek, mert tudják, hogy különben bukják a délutánt.
Oda meg karcsú a 6-órás nyitás! 5 órás az talán, de sokkal élhetőbb a 4. Ha lemennék 5-re edzeni, akkor minden reggel le kellene mennem, hogy beleférjen heti 2x45perc aerob plusz a súlyzós úgy szétszedve, hogy minden izomcsoportra csak heti egyszer lenne idő...
Szerinted az vállalható egy droidnak?Ha legalább 5 kor nyitna csak egy, akkor az heti 3-4 kardió, és már az mekkora király lenne!
Délután meg nyugodtan le lehet nyomni a súlyzóst. -
Lajkó
őstag
válasz
Peti78
#102685
üzenetére
Off: Messze jársz! Meg ott is csak civakodnánk, mint a friss házasok!
Legalább megittam a két nap alatt a maradék piát!ON: Ma volt itthon egy majdnem teljes testes! Hassal kezdtem mert a múltkor kimarad. Most nem ment 3x110.-..
Láb, hát pihent. Úgy is mindkettő vastag és erős! -
Lajkó
őstag
válasz
Woodslave
#102675
üzenetére
Ha ilyet kajálnék vagy 3 éve izmos lennék, pedig vagy két éve fogtam először rudat a kezembe!
A jövőheti főétkezéseim nagy vonalakban: Töltött káposzta, Paradicsomos húsgombóc (persze mindkettő szigorúan csirkemellből
), Csirkepaprikás barna rizzsel.
Egyéb étkezések terv és meggondolás mentesen...
Tudom-tudom! Még egy kicsi, és Crossfit-es leszek!
-
Lajkó
őstag
válasz
HussarF
#71772
üzenetére
De most komolyan...
Most is 8000-ért veszem kilóját, a Bio-s Zero-nak, és kajálok rendesen! Mindemellett allergiás vagyok sokmindenre. A tej, és tejtermékek lehet az egyik kiváltó oka! Meg szeretnék ettől a kereszttől szabadulni?
Akkor most meg fogok halni ha nem tejből készül a proteinem? Hagyjad már... -
Lajkó
őstag
Valakit érdekel a Barnarízs fehérje!
Fogok rendelni. Ha csak 1 jelentkező is akad akkor már bevállalom a három dobozos pakkot!
-
#71725
Lajkó
őstag
headhunter
#71723
Lajkó
őstag
válasz
headhunter
#71723
üzenetére
Most akkor nem az van, hogy le kell menni vízszintesig, meg nem kinyújtani teljesen a lábat?
Hagyjad már! Még jó hogy nem fából csinálta az öreg!
Meg mi lesz a következő? Talicskával fogunk kitörni, vagy mi?
-
#71707
Lajkó
őstag
soldierboy
#71706
Lajkó
őstag
válasz
soldierboy
#71706
üzenetére
Magnézium van, de glutamin az nincs! Nem jó helyette bcaa?
Hehe, ma elmarad a hátazás...
-
Lajkó
őstag
Jajj Srácok. Ne pont most kezdjetek már Aszkéta életet!
Várnak titeket a bulis csajok! -
#71665
Lajkó
őstag
SchumiBácsi
#71652
Lajkó
őstag
válasz
SchumiBácsi
#71652
üzenetére
Amúgy mennyibe fog fájni a géped ha kész lesz?
Mármint az anyag hozzá.Vagy ez nem az a képen amit linkeltél?
-
Lajkó
őstag
válasz
kona005
#71545
üzenetére
Én ilyen Diabetikus Piroska málnát a narancs meg a bodza nem jött be ízre szoktam nyomatni! Persze szigorúan csak is kaja után ha már unom a vizet! Nehogy ingadozzon az inzulinszint...
A Madaras tacskóban olcsóbb, ott olyan 300 körül szokott lenni!Holnap lehet újra le kellene menni edzeni! Nem voltam a teremben már vagy 1.5 hónapja!
-
Lajkó
őstag
-
Lajkó
őstag
-
#71422
Lajkó
őstag
FIREBLADE78
#71413
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78
#71413
üzenetére
Ne menj ki mezítelen felsőtesttel a száundra, mert legalább "napikétszer" kellesz!
-
Lajkó
őstag
válasz
AssAssynn
#71358
üzenetére
Értem, csak gondoltam jobb mint a ládi cigóktól beszerezni!
Egyébként meg megoldja a rokony, csak "napikétszer"-es áron kb.
Azért gondoltam erre, mert valaki korábban linkelte itt ezt az oldalt...(#71369) BÁ Nutrition: De azért csak ki tudja vele tágítani a genetikai határait, nem?
SchumiBácsi: Már nagyon kíváncsi lennék arra a bizonyos edzőtorony gépszörnyre!
Nekem is kellene valamit kreálni ami szuper-multifunkciós, de .... -
Lajkó
őstag
Rendelnem kellene ismimnek INNÉT ILYET!
Megbízható az oldal? Eredeti cuccokat árulnak? -
Lajkó
őstag
Mekkora mentés!
Bár lehet ez is vótt mán! -
#70880
Lajkó
őstag
FIREBLADE78
#70879
Lajkó
őstag
válasz
FIREBLADE78
#70879
üzenetére
Mégpedig 2x!
-
#70867
Lajkó
őstag
SchumiBácsi
#70866
Lajkó
őstag
válasz
SchumiBácsi
#70866
üzenetére
Ha nincs "alálőve" akkor hogyan engeded le teljesen mellre a rudat?
Venni kellene egy ilyesmit... Vagy készíteni.
-
#69723
Lajkó
őstag
SchumiBácsi
#69721
Lajkó
őstag
válasz
SchumiBácsi
#69721
üzenetére
Szvsz ha 10x elfelezi úgy is jó!
-
Lajkó
őstag
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Torrent meghívó kunyeráló
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Villanyszerelés
- LEGO klub
- Battlefield 6
- Vezeték nélküli fülhallgatók
- ASUS routerek
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- További aktív témák...
- HPE Aruba switch, 48G PoE+, 4SFP+, L3, Smart managed
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone Ryzen 7 7700X 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
- CORSAIR K100 AIR
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3688, 100% Akkumulátor
- Új monitor állvány- elegáns megoldás a dupla A/4-es papírcsomag helyett - csak össze lett szerelve
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest