-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
#109095
TeeJay
félisten
God Vazzeg
#109094
TeeJay
félisten
válasz
God Vazzeg
#109094
üzenetére
ja 55kiló 2kézzel
az még karcsú kolosanyi
oké akkor belenyugodok hogy még 1-2évig bénának fognak nézni mert nagyobb vagyok tőlük mégse bírok annyit
-
TeeJay
félisten
válasz
kolosanyi
#109088
üzenetére
rendben maradok akkor a fehérjénél meg a zab/rizs felállásnál
edzek ahogy bírok aztán kiderül
azért nézek ilyen cuccokat mert frusztrál hogy 198cm magasságommal meg 115kilómmal 80kilóba guggolok tőlem 1fejjel kisebb 20éves srácok meg 130-150-el csinálják ugyanazt pedig nem is látszik rajtuk akkora izom mint nekem a lábamon
mondjuk a lábazás az még oké az nagyon jól megya makacs mellizom ami nem akar nekem fejlődni
4hónapja csinálom és 55kilónál járok még csak
ott talán megy a 4x10 de 60kilóval 4x5-öt ha tudok nyomni -
TeeJay
félisten
válasz
szuszinho
#109079
üzenetére
nekem van 15kiló Impact Whey Protein itthon az tökéletesen bevált és legjobb árban
iszom és kész jön az izommás kérdés
tudnátok nekem mondani pár dolgot a Kreatinról?
tényleg veszélytelen cucc nyugodtan lehet szedni?
tényleg könnyebb izmot pakolni magadra?
tényleg jobban bírja az ember a gyúrást azzal?msot néztem hogy 4-5körül kijön a Myprotein 1kilós Kreatin és kipróbálnám
-
TeeJay
félisten
-
TeeJay
félisten
Miért ne bontsuk szét? Heti 4napot járok
Mell+bicepsz, váll+tricepsz, hát+has, láb napokkal
Csak a láb nap elég húzós és még akkor a Felhúzást is be kell illesztenem
Ülő vádli, combhajlító, lábnyújtó, hack guggoló, rúddal guggolás, lábtolás és kitörés meg néha sissy guggolás mellé
Úgy finom lesz -
TeeJay
félisten
válasz
kolosanyi
#107996
üzenetére
115kg vagyok és fekve 55 kilót tudok nyomni 4x10 ismétléssel, igaz én január közepén kezdtem edzeni szóval még csak 4 hónapja. Guggolást már felvittem 80-ra de el nem tudom képzelni hogy 100 kg felett mi lehet mert félek nehogy kinyírjam a térdem és még nem merném kipróbálni... Lábtolás 160kg és egyelőre maradok ezen szintén a térdemet féltem igaz a 160 meglepően jól megy
Felhúzást meg nem csinálok lábnapon lehet kellene?
-
-
TeeJay
félisten
használ itt valaki Biotech övet guggoláshoz meg minden máshoz?
páromnak ugye fáj a háta és többen javasolták hogy minden edzést abban csináljon hogy támassza a derakát az öv, igen ám csak van csomó fajta meg csomó árbanBiotech-ben nézelődtünk
van pro és kontra vagy máshol nézelődjek inkább?
Scitec jobb? vagy Myprotein öv?Biotech 4öv ezek
[link] -
TeeJay
félisten
-
TeeJay
félisten
válasz
szuszinho
#107041
üzenetére
fél évet szedtem a Biotech omega3-at most majd fél évig a Myprotein-t fogom és kiderül mi a helyzet
annyit tudok hogy mióta szedtem az omega3-at többször voltam dokinál meg 1x gasztroenterológusnál is mert valami féle gyomor fájdalmam volt mintha görcsölt volna, ha ez elmúlik nyakamat rá hogy az omega3 volt a ludas mert semmi mást nem szedtem amikor elkezdődött -
TeeJay
félisten
válasz
Dicker
#107035
üzenetére
majd valaki szaki megmondja mi lehet benne ami pillanatok alatt oldja a hungarocellt...
a Myprotein-ben tényleg finom olaj állagú volt a cucc míg a Biotech-ben pont hogy mintha víz lenne volna úgy kicsurgott egyből a lyukon amit nyomtam bele fogvájóval
na de mindegy én csak beraktam ide mert kérték régebben... mindenki azt vesz amit akar ezentúl -
TeeJay
félisten
kis érdekesség!
OMEGA3 teszt megdöbbentő eredménnyel...hónapok óta szedtem a Biotech 90darabos OMEGA3 kapszuláját
múltkor mondtátok itt hogy amelyik OMEGA3 szétmarja a hungarocellt azt nem szabad szedni
ma vettem Myprotein OMEGA3-at is 1000darabot és este megcsináltam a tesztet
bal oldalon a kis bogyó a Biotech, jobb oldalon a nagy bogyó a Myproteinrészemről innentől kezdve csak Myproteint veszek, a Biotech 10másodperc alatt szétoldotta a hungarocellt és sokkal hígabb is benne az olaj, a Myprotein szépen megállt rajta és semmi sem történt
-
TeeJay
félisten
válasz
kolosanyi
#106824
üzenetére
mondjuk guggoláskor nem csak a nyakamban lévő 75kilót emelem fel hanem a 115kilómból egy jelentős részt is amit ha összeadok kb. kijön hogy lábtoláskor 150-et tudok kinyomni hiszen ott csak tolni kell saját testsúlyból semmit sem kell hozzávágni.
mondjuk nem is akarok nagyon súlymániás lenni mert kell még a térdem 30-40év múlva is
lábtolásból 200kiló a célom guggolásnál meg 100kg
nekem ha ez összejön már bőven elég lesz
majd talán nyár végére mert 3,5hónap után járok most itt -
TeeJay
félisten
válasz
HussarF
#106779
üzenetére
én is 2x annyival lábtolózok mint amennyivel guggolok az vajon normális?
lábtoló már 150kiló 4x10
guggolás pedig 75kiló 4x10
majd emelem a guggolást 80-ra jövőhéten
combhajlító hason fekvő gépben 35kiló
lábnyújtás 90kilóval megy 4x10
ülő vádli gépre meg raktam 75kilót a magam 115kilója mellé
hack guggoló gépre meg 70kg 4x10a lábazás nagyon megy a mellezéssel meg meszenvedek az nem nagyon akar fejlődni
-
TeeJay
félisten
doki gerincferdülést írt, a fizikoterápián lumbágót írtak
10alkalmas kezelés, röntgen már volt, kapott fájdalom csillapítót és izomlazítót vagy mitelvileg edzeni lehet csak ne terhelje a derekát
ma pl lábaztunk és kicsit átalakítottuk neki az edzést
ülő vádlizás volt
hason fekvő combhajlító gép
lábnyújtás is mehet
hack gépen guggolás is jó mert egyenes a háta
illetve a lábtolás sem fájt neki mert ott is a támla végig egyenesen tarta többi edzést majd ülve csinálja háttámlával
mellezni lehet fekve meg ferde padon, tárogatás is jöhet mert ül a gépben
váll edzés majd ülve lesz meg a hát edzés lesz majd óvatosabban
hiper hajlítás is csak óvatosanaz egyik edző srác mondta hogy vegyünk övet neki az nem engedi hogy a derekát terhelje nagyon
ennek viszont utána kell még olvasnom mert övünk nincs és nem tudom milyet vegyünk illetve hogyan kell használni
-
-
TeeJay
félisten
válasz
kolosanyi
#106380
üzenetére
már zavarban van a női öltözőben mert az összes picsa őt nézi hogy gyerek után mit keres lent a teremben ilyen jó alakkal
hát pont azért járunk hogy még jobb legyen és a többi nő vasat szarjon ha meglátják 
1hónap edzés után nézett ki így
lassan ideje lesz 3. hónap utána is pár fotót alkotnom róla
-
TeeJay
félisten
válasz
Dicker
#106331
üzenetére
na de én 198 magas vagyok, kinyújtani nem is tudom a lábam a gépen ami mondjuk számomra jó mert nem tudom kiakasztani a térd izületet és nem k*rom el vele mint a sok csaj aki minden kinyomáskor kifeszíti a lábát...
leengedni persze hogy nem tudom annyira csak a két tartó közé max mivel akkor már lefejelném a térdem
140kilóval szerintem elég príma, és lábnap utáni 2. napon menni nem tudok olyan finom.
guggolok mellette rúddal de ott még csak 70kilóval megy igaz jövőhéten már meg akarom nézni 80 mit ad
meg van hack guggoló is ott mivel batár nehéz maga a keret (kb. 30kiló azt mondták) csak 2x20kilót raktam rá és úgy is kellemesmellé ülő vádli gépen 70kiló plusz a saját 115kilómból is megy rá valamennyi
hason fekvő combhajlító gépen 35-40kilóval toltam
lábnyújtón meg 80kilóval de azt 90-re akarom emelni jövőhéten biztos ami biztos
így 3hónap után amiből inkább 2hónap 2hét komolyabb edzés egész jól haladok és párom is
nálam a mell ami nagyon fika, akárhogy akarom 50kiló fölé nem tudok menni még fekve nyomásban
és inkább csinálok 4x10-et 40kilóvalbicepsz és váll is nagyon megy illetve a hát is szépen fejlődik
széles húzódszkodásnál 108kilós ellensúllyal kezdtem még januárban most meg már csak 58kiló kell úgyhogy szépen megy az -
TeeJay
félisten
válasz
LanyUs
#106267
üzenetére
szerintem is teljesen jó oldal és nem csak Myprotein cuccok vannak ott hanem Bulkpowers vagy mi meg még más egyéb gyártó terméke is...
lehet hogy 3éves lista de a cuccok összetétele azóta sem igen változott legalábbis Biotech és Myprotein-ben nem igazán vettem észre változást, egyedül az ár és persze az akciózásban térnek el.sokszor viszont a MP még akció nélkül is jobb ár/érték arányban van mint a két hazai márka
ha meg 20-30-50% akciót kifogsz akkor plánefehérjében meg lehet nem sok árrésük van bár alapjáraton 19körül van a natúr 5kilós Impact whey
én pedig 13ezerért fogtam ki mikor príma akció volt rá szóval szerintem még 30% akció esetén is van bőven hasznuk rajta, a Biotech meg Scitec meg vagy 3-4x áron adja a fehérjétMP Impact Whey 5kg 19890 (szinte 2hetente van 20-30% akció rá)
Biotech Nitro Pure Whey Gold 2270gramm 14990 forintazt hiszem nálam eldőlt miből veszek főleg hogy 13ért fogtam ki az MP fehérjét
u.i.: találtam egy darab hungarocellt, ha jövőhéten megjön a MP Omega3 1000-es pakk letesztelem szétoldja-e és a Biotech Omega3-at is megnézem vele
-
TeeJay
félisten
válasz
nitro16
#106249
üzenetére
egyébként az általam eddig vásárolt két vitamin mai napig egyezik összetételben a táblázatban lévő értékekkel csak az ára változott amit meg bárki ki tud keresni google segítségével...
szóval szerintem nem rossz lista bár úgyis mindenki rájön majd a végén hogy Myprotein leveri a B és S betűs magyar gyúrós üzleteket -
TeeJay
félisten
válasz
nitro16
#106246
üzenetére
vitaminoknál simán összehasonlítható mivel az ott tesztelt cuccok nagy része mai napig változatlanul kapható... olvasd végig én a multivitamin táblázatot nagyon átnyálaztam
és utána megnéztem itthon mennyire jön ki a Biotech és a Myprotein
aztán váltottam át utóbbirade nekem aztán mindegy csak gondoltam linkelem az összehasonlító oldalt
-
TeeJay
félisten
válasz
HussarF
#106244
üzenetére
mivel az összetételt tesztelték és nem emberek szedték be így csak a száraz tényeket lehet összehasonlítani illetve a legfontosabbat az ár/érték arányt...
inkább a teszt arra jó hogy meglássa az ember a Biotech és Scitec cuccok 3-4-5x túl vannak árazva miközben még néha minőségben is gyengébbek...
persze tudom sokba kerül az a millió Biotech/Scitec üzlet minden plázában meg sarkon és a vagon marketing plakátot is meg kell fizetni de mai világban már mindent neten vesz az ember ott meg a Myprotein verhetetlen pláne mikor 20-30-50% akciójuk van -
TeeJay
félisten
válasz
LanyUs
#106231
üzenetére
tessék itt van csomó gyúrós termék összehasonlítás
omega3 vitamonok fehérjék mindent összehasonlítanak
nem meglepő hogy sok helyen a myprotein győz mivel az az egyik legjobbeddig Biotech One-A-Day-t szedtünk de mostantól Myprotein Alpha Men lesz mert jobb
Elfogyott az akció miatt a Myprotein Omega3 de írtak hogy jövőhéten küldik a mai csomag után full ingyenesen. akkor majd letesztelem ha találok valahol hungarocellt.
Biotech Omega3-at is tudok tesztelni még van belőle pár darab itthon -
TeeJay
félisten
válasz
#15490560
#106192
üzenetére
ma pl 5580forintra jön ki a 240-es Alpha Men
[link]
az asszonynak meg naponta rakd ki mit nyeljen le és akkor neki is fogyni fog
hetente pár szem az kutyafüleeddig Biotech One A Day multivitemint szedtünk ami szintén nem rossz csak az Alpha Men még jobb lesz
egyedül annyi hogy nincs benne vas és magnézium de majd utána olvasok mennyire gáz ez, max veszek külön magnézium tablettát -
TeeJay
félisten
válasz
LanyUs
#106181
üzenetére
márciusban 5kiló Myprotein Impact Whey natúr volt 13ezer
rendeltem is 15kilót egyből aztán fél évig nincs gond
teljesen jó natúrban pár tabletta édesítőszert nyomok mellé és tiszta sűrített tej íze van amit imádok
hasfájás és kipattogás nincs tőle és 82% fehérje tartalma vannagyon bevált nagyon ajánlom
-
TeeJay
félisten
válasz
#15490560
#106188
üzenetére
ma hozta meg a DPD a szombati rendelésemet
a 240-es Myprotein Alpha Men Vitamin 2018/02 lejáratú
a Glükozamin Szulfát szintén
az Omega3-at meg nem kaptam még meg majd jövőhéten küldik utánaszóval nyugodtan vegyél ha 50% akció van és 2évig nincs vele gond meg szerintem 2év után is lazán bevehető semmi nem lesz.
mondjuk a 240-es vitaminból napi kettőt kell tolni úgy 4hónapi adag, mivel mi meg párommal szedjük közösen nekünk csak 2havi
viszont mivel 50% akció volt így most 4300-ra jött ki a 240-es doboz szóval 4300 kettőnknek 2hónapra
havi 1100alatt van és ez legalább bika vitaminOmega 3 valami 6700 vagy mennyi volt 1000darab ami meg 250napi adag kettőnknek
a Glükozamin meg 360-as dobozból vettem kettőt valami 6300-ért ami 1évi adag leszmost egy ideig csak 1000-es C-vitamint kell itthon vennem abból meg jó a Biotech USA cucc
-
TeeJay
félisten
Ne aggódjatok a Fitness5 is ilyen. Talán 2 edző van aki ér valamit a többi vigyorog meg cseveg az ügyféllel és telefont nyomkodja! Ha újra kezdhetném csak annyira fizetnék be hogy mutassa meg helyesen az összes gyakorlatot aztán viszlát és magamnak csinálom onnantól. Nem véletlen hogy mióta nincs edzőnk sokkal jobban fejlődök és edzések után érezzük is hogy csináltunk valamit
-
TeeJay
félisten
válasz
Peti78
#105953
üzenetére
2hónapot vettünk párommal, edző csajhoz aki volt magyar bajnok
de aztán a 2. hónapban már főleg csak ült mellettem és nézett meg a telefonját is
nem pedig velünk edzett...
meg mivel 1órába bele kellett férnie mivel jött a következő vendégje így 1perc pihenőnk sem volt két sorozat között amit nem annyira díjaztam
szóval tényleg aki edzeni akar menjen el a Kiss Jenőhöz és fizesse meg mert a többi edző csak nézelődik mellettedlassan 1hónapja magunknak nyomjuk már az edzést, builder.hu-ról kinézett edzésterv alapján és állítom többet fejlődtem 1hónap alatt mint előtte az edzővel 2hónap alatt
-
TeeJay
félisten
hátha érdekel valakit
myprotein oldalakon ma 50% akció van minden kapszulás cuccra
elég olcsón kaptam omega3-at, alpha men multivitamint, glükozamin szulfátot és még ajándék is járt hozzá250ml folyékony magnéziát adtak ajándékba, aki használ ilyet olcsón eladom számára
2890 az alap ára
1400-ért viheti aki használ ilyet -
TeeJay
félisten
van valaki aki tervez mostanság rendelni myprotein cuccokat?
betársulnék egy 1000darabos Omega3-al meg egy 240darabos Alpha Men Multi vitaminnaljelenlegi akciókban kb. 15500 lenne ez csak ugye nem érem el az ingyenes szállítási limitet és nem akarok bukni 1500-at ha valakivel lehet társulni
szóval valaki esetleg? -
TeeJay
félisten
válasz
rwin5
#105035
üzenetére
akkor én is ilyen vagyok
a vádlim meg combom akkora hogy ihaj és még hol van ennek a vége
a vállam is egyre durvább a mellizom meg alig akar növekedni hogy a fene egye meg
na mindegy tolom a mellezést tovább aztán háthamondjuk egyelőre nem gond annyira mert egy szikla láb nekem többet ér mint a nagy mellizom csak azért azt is szeretném valamennyire növelni
ja nálunk is van a teremben olyan aki úgy néz ki mint shrek, a vádlija meg ropi vastagságú
Kapucnis.Zs :
kb. 2-3hete vettem 360darabos 1000mg-os Myprotein glüközamin szulfát tablettát
és párommal dobáljuk be a lábazás miatt főleg aztán azt vettem észre hogy azóta erősebb terhelésre sincs olyan érzés hogy be fog durranni a porc szóval szerintem megéri szedni
tegnap volt lábnapunk és 140-el tologattam aztán semmi gond nincs előtte meg 80kilónál volt hogy éreztem a térdemet
ja nekem a térdemben jócskán csökkent a recsegés guggoláskor is, nem tudom ehhez köze van-e a glükozaminnak de egyelőre jónak tűnik és inkább szedem mert ártani nem árthat
páromnak se fáj a térde pedig régen nagyon kikészült neki -
TeeJay
félisten
skacok az normális hogy a lábam mocskosul fejlődik hetente míg a mellizom meg alig akar?
igaz lábra több gyakorlatot is csinálunk minden lábnapon
guggolás, kitörés, lábtolás, combhajlító, lábnyújtás, sissy guggolás, ülő vádligépmíg mellre pedig
fekve nyomás egyenes padon, kézi súlyzós nyomás ferde padon, áthúzás és tárogatásde ennyit számítana?
guggolást kezdtem simán 20kilós rúddal most 70-el nyomom de már 80 kiló is menne
lábtolást kezdtem 20kilóval most 140-nél járok és lazán megy a 4x10 vele
combhajlítót fekvő gépen 5kilóval most 40-el tolom
lábnyújtást is kb. 5kilóval kezdtem most 60
vádli 10kilóval kezdtem most 65 kilóval csinálom ülő gépen ahol még a saját tömegem is rámegy (113kg)míg mellezésnél 20kilós rúddal kezdtem és most 50kiló ami megy 60-ba csak párat tudok nyomni
ferde padnál 2x 12kilós súlyzóval bár azt emelni akarom még
áthúzást 16kilós súlyzóval
tárogatás pedig 52kilóval csináltamvalamit rosszul csinálok vagy a láb tényleg ennyivel jobban fejlődik?
-
#104219
TeeJay
félisten
FIREBLADE78
#104214
TeeJay
félisten
válasz
FIREBLADE78
#104214
üzenetére
az a baj a tárogatóból is több van a teremben
egyik life fitness gép, és azon 90-100kiló megy gondolom a csiga miatt
másik gépen meg 50kilóval tolom ott kb. 60-al is mehetne már
az meg kb. így néz ki csak értelem szerűen mellre tárogatok nem hátra
fekve 60 kilóval nyomok még mert baromi gyenge volt a mellizmom, tiszta szégyen hogy 2fekvőtámaszt nem tudtam csinálni
passzolok de én is észrevettem hogy egyik gépen ennyivel másikon meg annyival tudok tárogatni
amúgy Fitness 5-ba járok
ide
Konditerem: Life Fitness, Hammer és Technogym kondi és cardio géppark 700nm-en.
[link] -
#104212
TeeJay
félisten
FIREBLADE78
#104194
TeeJay
félisten
válasz
FIREBLADE78
#104194
üzenetére
páromnak tavaly ilyenkor úgy beállt a bal térde hogy lépni nem tudott rá, egyből vittem dokihoz és kapott 3havi hialuronsav kúrát (15ezer volt utólag rájöttünk kár volt érte) meg 10alkalmas gyógytornát és segített neki bár most érzi jobban magát mióta január elején elkezdtünk gyúrni és futópadon sétálunk meg ellipszis tréner meg komplett test edzés
szimplán csak azért akarom a Myprotein Glüközamint hogy megelőzzük hogy baj legyen
eddig lekopogom nagyon jó a térdünk bokánk pedig 55kilósan már ő is 50kilót tologat ki meg 40kilóval guggol 2hónap után. fájni nem fáj a térdem és neki sem csak szeretnénk elkerülni a recsegést.kiderül van egy srác itt és 5500ért kínálja a 360 darabos Myprotein Glüközamin szulfát tablettát
kiderül fél év múlva mert ketten szedjük akkor fél évig elégmellé van 1000-es Biotech C-vitamin, Biotech Omega3, Biotech One-A-Day illetve Jutavit fokhagyma kapszula illetve májra szedek még 500mg-os Máriatövist
annyit már tudok 2hónap után hogy nem akarom többé abbahagyni, nehezen szántam rá magam hogy lemenjek terembe és kinevessen mindenki, aztán 2hónap után meg én nevetek mindenkin mert heti 4-5alkalommal is lent vagyunk és mindent tolunk keményen 2-3órán át mások meg pislognak honnan van ekkora kitartás.
sokkal jobban érzem magam mióta járunk, növeli az önbizalmamat hogy kezdéskor 30kiló lábtolásnál majdnem összefostam magam most meg 120kiló olyan simán megy 4x10 hogy öröm látni
mellizomra is tárogatást nevetséges 10kilóval alig bírtam most meg 90kilónál járok és érzem hogy már 100is lehetne.
fekve nyomásnál meg az edző csaj mondta hogy ő 80kilóval szokta én meg simán 20kilós rúddal majdnem lefordultam most meg 60kilóval csináltam.
szóval tényleg megérte elkezdeni, fogytam is, izmosodok is, igyekszem is tartani a diétát csak vigyázni akarok az ízületre nehogy baj legyen. -
TeeJay
félisten
válasz
ooooobi
#104189
üzenetére
Én csak azért nézem a myprotein glükozamint mert 120 kilóval tolok már lábbal meg 70kiloval guggolok és néha recseg a térdem aztán meg akarom előzni hogy baja legyen. Párom meg mindent velem együtt edz csak fele annyival mint én és neki volt térd fájdalma aztán neki is akarom venni. 360 darabos 5700 körül kijön az kettőnknek fél év aztán csak használni fog
-
TeeJay
félisten
skacok szed itt valaki Myprotein Glükozamin Szulfát 1000mg-os tablettát?
mennyire hatásos?
esetleg van valakinek 360darabos feleslegesben eladó? múltkor rendeltem 3csomag fehérjét és kimaradt most meg csak plusz felárért tudnék rendelni mert nem érem el az ingyenes szállítási határterről van szó
[link] -
TeeJay
félisten
válasz
jookomak
#103925
üzenetére
builderen is van halom edzésterv...
melyik 3-4naposat érdemes tolni keményen?
én heti 4-5x járok le, 4x minimum súlyzós/gépes edzést tolnék utána kardió
meg egy ötödik nap néha full kardiózás csakannyi terv van hogy fene tudja melyiket érdemes nyomni
a láb nap a legkönnyebb azt fejből is vágom már de a mell és váll/hát nappal vagyok bajban annyi gyakorlat van
és közép szinten nem tudom eldönteni melyiket toljuk párommal -
TeeJay
félisten
válasz
Woodslave
#103528
üzenetére
google dobta ki hogy kilónként kell 0,5gramm fehérje legalább
aztán lehet a google is fals infót ad
ebből matekoztam hogy 58kilóhoz kell 30gramm legalább 115kilóhoz meg mondjuk 60gramm
újabb matek hogy hány gramm Myprotein cuccban van ennyi tiszta fehérje és úgy adagolomnem véletlenül érdeklődök hogy mi az igazság, több vagy kevesebb kell-e heti minimum 4napos gyúráshoz
-
TeeJay
félisten
van valami aranyszabály hogy tejsavó fehérjéből hány grammot kell lehúzni edzés után?
párom 58kg én 115kg
jelenleg páromnak 40gramm Myprotein Impact Whey natúr fehérje megy a shakerbe
nekem pedig 80gramm mivel ez 82%-os fehérje tartalmú
emeljem vagy jó ez így míg nem fejlődünk fél évet legalább? -
TeeJay
félisten
oh
mindig reggel edzünk felkelés után 1órával már
máriatövis + omega3-at szedek is
vizet iszok ezerrel azzal sincs baj
CH le lett csökkentve, zsíros cuccot nem igen eszünk
fehérjéből Myprotein Impact Whey edzés után 40grammot egy kis édesítőszerrel
és 1000-es Biotech C-vitamin meg One a Day multivitaminmég úgy 5kilót le kellene dobnom max lehet több kardiót fogunk tolni és utána már tartom majd a szintet
szóval akkor a koffein és karnitin mégis hat valamit?
tényleg jobban izzad tőle az ember és égeti a zsírt? -
TeeJay
félisten
olvastam itt a fórumban hogy a karnitin lófingot sem ér felesleges szedni
ha heti 4x kardiózok és 3x súlyzós edzést csinálok
mit lehet szedni akkor hogy a rajtam maradt még 5-6kiló zsírt mihamarabb le tudjam dolgozni?
mondjuk 1óra kardió után így is izzadok mint a ló
a pólómból facsarni lehet a vizet de nem lenne rossz valami cucc ami még odaken a zsírnak és segít elégetni -
TeeJay
félisten
nekem 1000-es Biotech van csipkebogyó kivonatos és olcsóbb is mint a Scitec (multivitamin.hu-n vetem 1700-ért a 100darabosat)
napi egyet tolok edzés után és én is tojok rá hogy szívódik fel
mellé meg még egy Biotech multivitamint is meg omega3-at illetve májra máriatövist -
-
TeeJay
félisten
srácok, 2hónapja edzünk barátnőm és én egy személyi edzőnél
egész jól haladunk viszont 2hét múlva lejár a befizetett alkalom és utána szeretném már kioffolni hiszen nagyrészt az összes gyakorlatot megmutatta hogyan kell helyesen csinálni.
heti 4-5x járunk le reggelente, és érdeklődök hogy erre a 4-5napra hol lehet találni
fasza edzéstervet amit minden héten tudok tolni? az sem hátrány ha videóval látható mert még a szakszavakat nem tudom teljesen és ha látom akkor tudni fogom hol milyen súllyal operáltunk eddig.
elvileg ha lejár a 24alkalom kérni fogok az edző csajtól is edzéstervet csak jobb ha látom videón is mi melyikjelenlegi felállás az hogy
hétfőn lábedzést csinálunk mindig
szerdán komplett váll
pénteken pedig hátedzés
emellett minden edzés után kardiózunk illetve önszorgalomból hasedzés és vádli isha van valami tuti videós edzésterv ne kíméljetek meg szeretném tanulni és 2hét múlva már magunk csináljuk majd.
ja hozzáteszem hogy csak Biotech multivitamint, c-vitamint, omega3-at eszünk máriatövissel
illetve Myprotein Impact whey fehérjét edzések után és nem hegyomlás méretű izmokat akarok csak szeretnék szép izmos lenni 198cm / 115kg jelenlegi felállással.
párom szintén csinos női alkattal rendelkezik és ő is szép lábakat kemény popsit és szép vállakat akar -
TeeJay
félisten
http://hardverapro.hu/apro/myprotein_impact_whey_tejsavofeherje_proteinek_szenhidrato
végül tőle vettem 5kilós Myprotein Impact Whey natur fehérjét
korrekt srác nagyon ajánlom másoknak is, westend bejáratnál tudtam átvenni és folyamatosan van készlete úgyhogy a jövőben is vele fogok egyeztetni
verhetetlen ár -
-
-
TeeJay
félisten
sziasztok
Myprotein fehérjét szabad tőlük venni?
http://hardverapro.hu/apro/myprotein_feherje_a_legjobb_aron_1
http://hardverapro.hu/apro/myprotein_impact_whey_feherjeprotein_glutaminbcaavitaminka_4
http://hardverapro.hu/apro/myprotein_impact_whey_tejsavofeherje_proteinek_szenhidrato
5kilós natúrt adják 15500 és 16500forint körül ami jóval olcsóbb mint a magyar és külföldi oldalon
várásolt már tőlük valaki? megbízhatóak, eredeti termékeket árulnak?
most fogok először venni, párommal közösen járunk konditerembe és javasolta a személyi edző hogy naponta legalább 30-50grammot húzzunk le fehérjéből a heti 3 edzés +2 kardió edzés mellé -
#100753
TeeJay
félisten
BÁ Nutrition
#100730
TeeJay
félisten
válasz
BÁ Nutrition
#100730
üzenetére
rendelnék én külföldről is Myprotein cuccot ha épp lenne most kártyás vásárlásra lehetőségem
de nincsszóval csak olyan jöhet szóba hogy budapesten valami üzletben átveszem és készpénzzel fizetek
vagy megrendelem és futárnak fizetekhardveraprón van egy ajánlat 15xxx forintért adja a srác az 5kilós Myprotein ízesítetlen fehérjét
az szerintem elég jó ár és jó ideig elég leszvagy ha valaki rendel magának majd megkérem hogy csapjon már mellé még egyet és fizetem neki készpénzben
-
TeeJay
félisten
Budapesten lehet valahol Myprotein Impact Whey cuccot venni személyes átvétellel készpénzes fizetéssel?
nem akarok külföldről rendelni, és személyesen szeretem átvenni hogy még olcsóbb legyen
találtam aprón pár figurát aki 15-16ezer között adja az 5kilós ízesítetlen fehérjét ami már egész jó árbárkinek van tippe ami jobb árat ad és készpénzzel lehet fizetni ne kíméljen
köszönöm
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Assetto Corsa EVO
- Bemutatkozott a Poco X7 és X7 Pro
- Milyen monitort vegyek?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Milyen videókártyát?
- Fizetős szoftverek ingyen vagy kedvezményesen
- Milyen program, ami...?
- Elektromos cigaretta 🔞
- LEGO klub
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- További aktív témák...
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3841, 100% Akkumulátor
- iPhone AIR 256GB 100% (2028.10.22 Garancia)
- LG 77C4 - 77" OLED evo - 4K 144Hz - 0.1ms - NVIDIA G-Sync - FreeSync - HDMI 2.1 - 1000 Nits
- HP ProBook 650 G8 Intel i5-1145G7 32GB 512GB magyarbill 1 év garancia
- Tablet felvásárlás!! Apple iPad, iPad Mini, iPad Air, iPad Pro
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest