-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#21302
siti
őstag
Stalker-2572
#21291
siti
őstag
válasz
Stalker-2572
#21291
üzenetére
"Eszel mellé egy centrumot, problem solved" Stalker-2572
-
#21273
siti
őstag
Stalker-2572
#21266
siti
őstag
válasz
Stalker-2572
#21266
üzenetére
nem a mekis hambival van baj, hanem hogy akkor már ott van egy bigmac vagy macroyal menü az 1000-1200 kalóriájával. egyszerre beviszed a napi energia igény felét. szerintem már hetente egyszer is sok egy ilyen kajálás.
God Vazzeg
a kecskeméti hambit ismerem, főleg nagy buci, sok zöldség és a szabvány méretű hús van benne. inkább a manga cowboy. vagy egy ilyen marhahúsos szendvics (és ez akkor csak a fele)(#21276) Stalker-2572
te is l-carnitine zsírégetővel eszed a zsíros kenyeret? -
siti
őstag
válasz
brownus
#21224
üzenetére
főleg a mértéktelenség. meg a tudatlanság. mondanám a pénztelenséget is, de amíg teszkós kólát megveszik... a másik, hogy sok kis pékség nem fog rozs meg teljes kiőrlésűvel tökölni, simán belecsapnak dagasztáskor annyit, hogy el lehessen adni rozsosnak meg humbuknak...
amúgy meg
-
-
siti
őstag
válasz
spammer
#20792
üzenetére
igen, 10g aszkorbinsav amit egyszerre lehet venni recept nélkül. orvos felírhat többet is.
törvény, kormány így döntött. lehet a gyógyszermaffia/lobbi áll mögötte. de ugyanígy nem tudsz venni szódabikarbónát sem a patikában, teszkóban meg ott áll a polcon. 44/2044.(IV.28.)ESzCsM rendelet 13§ (7) bekezdése -
siti
őstag
ilyen dymatize 100-iso -t ivott már valaki? ízre? oldódásra? hatás (hasmenés, puffadás, esetleg kinőttek az izmok)?
-
siti
őstag
válasz
Nightmare
#20279
üzenetére
igen, mert:
ultra finom
zéró zsír, (ami sütéskor meg salátára öntök olajat már az is sok, ha kockás hasat szeretnék)
zéró cukor (cukorbetegek is fogyaszthatják)
nem igazán tömegelésre, de edzés utáni regenerációra jó. szerintem. de majd okosabbak megmondják a tutit. amúgy meg étrend kiegészítők. nehogymár cukrot, zsírt ne tudjunk bevinni, amikor tele van vele a milka csoki...
-
-
siti
őstag
válasz
Zomb€€
#19915
üzenetére
másrészt: napi egy-kétszeri kaja mellett sem fogsz éhen halni, de nagyobb valószínűsége van, hogy több kalóriát viszel be egy étkezéssel, mint amire éppen szükséged van, a feleslegből meg nem izom lesz, hanem pocak, de majd jönnek a harcosok és meggyőznek az ellenkezőjéről, bár én a seregben napi 3-4szer ettem.
-
#19900
siti
őstag
Coccolino_O
#19896
siti
őstag
válasz
Coccolino_O
#19896
üzenetére
az hagyján, mert ez olyan fehérje, ami nem sportolóknak lett kifejlesztve.
-
-
#19511
siti
őstag
wertigo1984
#19501
siti
őstag
válasz
wertigo1984
#19501
üzenetére
-
#18485
siti
őstag
wertigo1984
#18470
siti
őstag
válasz
wertigo1984
#18470
üzenetére
simán tejbe reggelinek 3-4 evőkanál, mikróban összefőzöm másfél perc, kakaó, fahéj ízesítésnek. ezzel kibírom tízóraiig. még nem jutott eszembe, hogy a fehérje turmixba keverjem, pedig előfordul hogy azt is iszok reggelire...
-
#18464
siti
őstag
wertigo1984
#18442
siti
őstag
válasz
wertigo1984
#18442
üzenetére
ilyet. nem olcsó és jó.
-
siti
őstag
válasz
Nightmare
#18217
üzenetére
szerintem azt már rég kitárgyaltuk (az ájfone és az ülve pisilés előtt), hogy a soksoksok fehérje a soksoksok izomnak kell. más mennyiség kell ha 100 kiló vagy és 3-5% zsír van rajtad (mint itt a többség), és más ha 80kg, 30-40% zsír és éppen fogyni akarsz. Nincs ez túl misztifikálva, csak mint az előbb említett azt mond amit mondani kell ebből élek szájtek moderátor, fehérje->izmos leszel. vagy nézd meg a lifetilt (ez se indult el) mit mond? borsó fehérje és természetes édesítőszer->lefogysz. lol. bizonyította egy tucat csajon...
de jól látod, marketing, nagy és erős emberek, ilyet esznek, mi is azt eszünk és majd jön az eredmény. de nem fog. annyira mindenki a kaján lovagol, hogy az egyik legfontosabb rész, a járj kondizni, már kimarad. mert hisz a testépítés 90% kaja, 10% edzés, ha az a 10% kiesik, attól még lehetek egy ziz utánérzet...
csirke+rizs kombó. nem kötelező. egyél tonhalat és salátát. nekem minden héten van egy ilyen napom. kicsit sokkal többe kerül az a nap, mint a csirke rizs átlag. ez van...
-
siti
őstag
-
siti
őstag
már annyi sincs!!
-
siti
őstag
válasz
#48584626
#17774
üzenetére
kamu email címmel nem lehet letölteni, kis.pista@gmail -es meg felkerült egy spam listára
gondolom arról ír, hogy csokitorta nem jó szénhidrát és csirke rizs saláta amit tolni kell. meg hogy mikor. meg persze hogy milyen rizs. meg hogy mikor lehet inni. edzésről már nem ír senki? azt akkor nem kell?
-
siti
őstag
ez így ránézésre 4000-5000 kalória lehet. kenyér, zsír, zserbó, tortaszelet méretétől függően...
de ne hidd el, hogy kevesebbet kell enni ha fogyni akarsz, ha éppen vasúti kocsikból lapátolsz szenet, vagy fát vágsz egész nap, vagy a sarkkörön túl élsz és dolgozol, akkor ennyi minimum kell. -
#17332
siti
őstag
littlelion21
#17331
siti
őstag
válasz
littlelion21
#17331
üzenetére
-
siti
őstag
válasz
.HUman
#16436
üzenetére
bocs hogy így beleszólok, de én 360km-re edzek az otthonomtól. erről ennyit. mehettem volna én is benzin csempésznek, hordhatnék menekülteket nyugatra, de nem ezt választottam, hanem elköltöztem otthonról, 3-4en vettünk ki egy lakást hogy kevesebb legyen az albi és most ott van rendes munkám és nem kell a rendőrtől paráznom. és még emigrálnom sem kellett, pedig ha megteszem, akkor már lehet bmw-m is van.
-
-
siti
őstag
nekem egy jó adag ziz utánzat az ember, csak még izomtömeg, szálkásítás kéne, meg pármilla tinilány rajongó. az meg hogy magán meg 14 lányon kipróbálta a módszerét hát nem tudom. fogyott a lány tény. kevesebb kalória bevitel, helyes étrend már csak ilyen, ehhez elhatározás kell. az hogy egyik képen sincs izmos lány, az meg egy másik dolog, 70 nap alatt nem lehet csodát tenni... Ha majd olyan módszerei lesznek, hogy mértéktelen mekis kaja mellett leszek full szálkás és izmos, na akkor. addig csak egy újabb Norbi a piacon, hogy dagi lányok edzetek...
-
-
siti
őstag
-
siti
őstag
válasz
Zomb€€
#14512
üzenetére
megfontolandó. én most cserélem le a fekvenyomó padot mellgépre. nagyokat lehet azon edzeni, bár én még kicsi vagyok.
has láb volt. atta.
edzés utáni fehérjét átütemezem napi adagra. eddig pihenő napokon nem volt. lehet reggel is lesz egy adag. a csirke adagot nem akarom növelni. ha ez után se lesz látványos fejlődés, akkor edzek tovább.
-
#14440
siti
őstag
kennystyle
#14435
siti
őstag
válasz
kennystyle
#14435
üzenetére
én nem mondtam hogy elhiszed
linkeltél egy olyat hogy fél kilótól sárga leszel, én meg hogy teljes legyen a világkép, egy olyat ahol csak több kilótól írnak ilyet és kiemelnek más mellékhatásokat is. -
#14432
siti
őstag
kennystyle
#14408
siti
őstag
válasz
kennystyle
#14408
üzenetére
és a netről azt hiszel amit akarsz... állítólag nem sárgul be az ember. állítólag több kilótól besárgul. van itt olyan aki naponta eszik fél kilót. sárga?
-
#13956
siti
őstag
God Vazzeg
#13953
siti
őstag
válasz
God Vazzeg
#13953
üzenetére
segít is, se inzulin, se gyógyszer eddig, nekem már ez is eredmény. másrészt, a fokhagymás fahéjas csoki torta továbbra se fér be a diétába.
adam432
igen, erre céloztam én is. -
#13952
siti
őstag
God Vazzeg
#13948
siti
őstag
válasz
God Vazzeg
#13948
üzenetére
ha nem is minden nap, de megy a fokhagyma, fahéjból meg lassan saját márkás termékem lesz, amilyen mértékben fogyasztom (fahéjas csirke inkább furcsa mint finom, de megettem)
-
#13944
siti
őstag
philoxenia
#13943
siti
őstag
válasz
philoxenia
#13943
üzenetére
a fiatal kori besorolás volt amin meglepődtem
inzulin mérés még nem volt, a házi orvosomnak a mániája, hogy majd inzulinoznom kell magam, miközben gyógyszert se írt fel. -
#13942
siti
őstag
philoxenia
#13939
siti
őstag
válasz
philoxenia
#13939
üzenetére
van amelyikben van szőlőcukor, a hal steak után meg három órával is 10 fölött volt az érték, miközben csak salátát ettem hozzá... ja nem olajban sütöm, hanem mini grillsütőben, simán egy tálcán.
két éve derült ki nálam, akkor még simán beraktak fiatalkori egyes típusba (34 évesen), de diétával és sporttal levittem határértékre a HbA1c értéket (labornál 5.9-ig OK, 7.4 volt a legelső mért érték, majd diétával 6.2, amire azt mondta a doki, hogy azt a 3 tizedet már kár inzulinozni, így gyógyszert se kapok és csak éves kontrollra kell járnom, ami köv hónap. nem kicsit izgulok). Tömegelni viszont nem tudok, de ez nem kifogás hogy ne járjak kondiba, kaja meg szét van osztva 6-8 étkezésre (20-30g ch/kaja)
-
#13934
siti
őstag
Motion_Blur
#13926
siti
őstag
válasz
Motion_Blur
#13926
üzenetére
olívás Rio Mare, ha éppen van nagyon akciós a madaras teszkóban (5-t fizetsz 7-t kapsz tálcás kiszerelés). amúgy más olcsó márkát, mert a 4500Ft/kiló ár a legolcsóbb tonhal konzervet is irreálisan drágává teszi. az hogy tonhal törzs, vagy darabok, kb mindegy nekem, de a tutit már megírták itt
ha halat eszek, akkor inkább szardínia konzerv, vagy Frosta hal szelet sima, vagy ízesített (ezen nincs panír, nekem már két szelet panírozott hal nagyon megemeli a vércukrot, jobban mint a sima házi panír) tesco, spar, kb 2500-3000Ft/Kg, csirkét nem ezzel fogod spórolni. De finom még a serpenyős változat is, de ez is 3000Ft/Kg körül szokott lenni. Nem olajban sütöm, hanem simán egy mini grillben (melegszendvics sütő is jó), így nem fog az olajban tocsogni és elkészíteni is egyszerű.
-
siti
őstag
válasz
mocsanisi
#13403
üzenetére
According to The Sydney Morning Herald, the company which employed Aziz as a stripper maintained that he was a lovely guy, "aside from the steroids"
az igazságot persze sose fogjuk megtudni, de szerintem szteroidokkal bárki lehet ilyen, és igazad van, ez még bőven nem helyettesíti a genetikát meg a kemény edzéseket. fel lehet rá nézni, mindenkinek kell példakép, csak furán nézünk arra is, akinek a gyúrós Biber gyerek a példakép és őt magasztalja (pedig többet keres, több csaja lehetne, mint nekünk itt összesen és még sikeres is a lemez eladások száma alapján, és hát mégse nézünk fel rá, pedig lehet tényleg jobban ki van gyúrva, mint az átlag egy vidéki kondi teremben).
-
siti
őstag
Összetevők: Denaturált tejsavó koncentrátum, kakaópor (csokoládé, mokka és karamella íz esetén), citromsav (málna és vabília íz esetén), maláta kivonat (latte, karamella és csokoládé íz esetén), emulgeálószer (szójalecitin), almasav (kókusz íz esetén), édesítőszer, színezék, carmosine [málna, és vanília ízek esetén], cékla kivonat (krémes eper íz esetén)
ez most nem jött be
de lehet az ízesítetlennél nincs, de az meg ennél írják. mondjuk ebből meg itt nincs ízesítetlen, tehát Uk rendelés, vagy kapufa -
siti
őstag
válasz
spammer
#13254
üzenetére
Biotech Ca-Mg-Zn : mi is ezt rendeltük, a haverom fogja szedni, ha megnő a feje, vagy leesik róla az izom, akkor szólunk hogy ne
Casanova*
és azért nem májprotein, mert a gyúrós állatok scitecet szednek/reklámoznak és nekünk kellenek a példaképek. ez van, férgek vagyunk, hitvány férgek... Persze a milk protein smootjuk jól hangzik a májprotkónál, de olyan szinten meg nem vagyok hogy reggel este toljam a fehérjét, meg hátha káros és most éppen nincs itthon másik vesém
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- ThinkPad (NEM IdeaPad)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Poco F6 5G - Turbó Rudi
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- DJI topic
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Rezsicsökkentés, spórolás (fűtés, szigetelés, stb.)
- GoodSpeed: Munkaügyi helyzet Hajdú-Biharban: észak és dél!
- További aktív témák...
- iPhone AIR 256GB 100% (2028.10.22 Garancia)
- Samsung Galaxy S25 Ultra Titanium Silverblue 6.9 120 Hz Dynamic AMOLED, 200 MP kamera, S Pen,
- KARÁCSONYI AKCIÓK! GARANCIA, SZÁMLA - Windows 10 11, Office 2016 2019 2021,2024, vírusírtók, VPN
- Xiaomi Redmi Note 9 / 4/128GB / Kártyafüggetlen / 12 Hó Garancia
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14600KF 32/64GB RAM RTX 5070 12GB GAMER PC termékbeszámítással
Állásajánlatok
Cég: ATW Internet Kft.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest