-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cranium
tag
válasz
K1LLMy53Lf
#197732
üzenetére
Nem, pont azokat epitem, a torzsizmok volt a kerdesem, az oblique nevu
-
Cranium
tag
Multkor volt javasolva a padon elterulve valo oldalemeles vallra, hat en balfasz vagyok, nekem nem valt be, maradt a kezi sulyzos oldalemeles, aztan azt spammelem.
Atmentem masik kondiba ott volt ilyen ulo tricepsz hajlito (vagy tolo?) gep, mint a preacher curl csak tricepszre. Lofasz sullyal nem volt fajdalmam, nehezebbel meg elojott a konyokfajdalom, meg kiserleteznem kell.
Szeles csipom/medencem van, kb gyereket ki tudnek hordani, emiatt homokora alakom van. Vallra edzek, meg szeles hatizomra, torzset is edzzem, vagy hagyjam? Redditen vegyesen irjak hogy rosszabbitja, masok meg azt hogy az segit
-
Cranium
tag
Vegul 0,5 mg frontint bevettem es attol tudtam aludni 7 orat szerencsere. Azert vagyok raparazva, mert volt egy illeto, aki egy gyogyszer miatt fatal insomniaba szenvedett, ugyanugy amint elaludt volna, igy a teste megrazkodott mint amikor alom kozbe esik az ember, es vegul bele is halt ehbe. Mar semmi gyogyszert nem szedek, nem is szeretnek, szoval remelem el fog mulni. Fuvet eletembe 2x probaltam vagy majorannat adtak el, vagy en vagyok bugos, mert mindket alkalommal csak szedultem meg fajt a fejem attol.
K1LLMy53Lf:
Azert vettem kreatin hidrokloridot mert attol elvileg nem lesz annyira puffancs az arca az embernek, plusz volt hogy monohidrat miatt vissza kellett fordulnom, es wc-re futni, mert meghajtott kicsit. De nekem bejott ez a hidroklorid nagyon, semmi diszkomfort nincs, illetve ha izmosnak is nezek ki, az emiatt van, nekem teljesen pozitiv a megitelese -
Cranium
tag
válasz
Cranium
#197695
üzenetére
Ma 1 óra alvással mentem dolgozni. Hadd ne mondjam mosott szar voltam. Itthon vagyok, probalnek aludni, es NEM MEGY, amint aludnek el, automatikusan elkezd gyorsaban verni a szivem, pedig ilyen feher zajt is hallgatok ami kicsit megakadalyozza az overthinkinget. De mar kezdek parazni, meg stresszelni
-
Cranium
tag
válasz
aelod
#197698
üzenetére
Igen letezo jelenseg, errol hallottam mar, de hogy egymas utan tobbszor is es nem tudok elaludni... D vitamint nappal szedtem, cinket este vagy reggel de ugyanugy idegbe voltam tole. L tizozint szedek neha amikor nem dolgozok de az is idegbetegge tesz, de az sokat segit nekem. Max munka utan citromfuteat beverek hatha...
stickrs:
Ashwagandhat en sem merem mert vannak remtortenetek rola, max meg l-citrulline-t szoktam szedni de az elvileg nincs hatassal alvasra -
Cranium
tag
válasz
thomasvold
#197696
üzenetére
Mostanaban semmi ilyen stresszes idoszakom nincs, regebben volt nagyon durva, de akkortajt se volt ilyen effektus, azert pillazok. Melatonint, l triptofant regebben probaltam, de nekem nem igazan mukodtek. L theanint is probaltam, az se valt be. Szervezetem/idegrendszerem nagyon erzekeny ezekre a dolgokra, ha cinket, d vitamint szedek szabalyosan idegbeteg vagyok ezektol. Anno pszichiater irt fel csomo elvileg gyenge gyogyszert aztan olyan mellekhatasok voltak azoktol, hogy inkabb abba is hagytam azokat.
Redditen olvastam tobb usernek a kreatin beutott az alvasaba, valaki tapasztalt hasonlot? En kreatin hidrokloridot szedek most, ostrovit por valtozatut. -
Cranium
tag
Tegnap 4 orat aludtam aztan munka, hazaertem, es amint aludnek hirtelen felriadok, mint amikor almaba esik az ember, es megrazkodok. Eddig 4x tortent ez most amint elaludtam volna. Valaki elt mar hasonlot? Remelem nem lesz tartos, az se segit hogy 5:30ra megyek dolgozni delutan fel 5ig, es tegnap reggel 9tol fenn vagyok. 0,125 mg frontint vettem be, de semmi.
-
Cranium
tag
válasz
Fred23
#196935
üzenetére
Nekem nehany eve becsipodott egy ideg derekamban, kb 1 honapig szenvedtem vele, kozben kereskedelemben dolgoztam. Amit en csinaltam kinomban: flektor por, flektor/voltaren kenocs, sosborszesz gel, fekete nadalyto krem. De mikor be is allt siman, en idegbol csakazert is nyujtottam, masszazshengereztem a teruletet, chilis lobalzsammal kentem. Azota rafokuszaltam a hat erositesre, hiperhajlitasra, es lekopogom, neha erzem hogy derekbol emelek, mert nem figyelek oda, de biztosabbnak erzem a derekam, es iden eddig egyszer se allt be.
-
Cranium
tag
válasz
Elektrosokk
#196546
üzenetére
En is a crunchy mogyorovajat kanalazom az uvegbol, csak sajnos nekem legutobb 2 nap volt egy uveg
-
Cranium
tag
válasz
Dorian
#196463
üzenetére
Rendben, köszi a választ, akkor nem aggódok annyira miatta. Tetszik a felhúzás dolog csak kezdõként figyelnem kell. Mondjuk egoista fasz voltam mert magamhoz képest nagy súlyt mozgattam meg. De nem kísértem a sorsom, kisebb súlyokkal gyakorlok majd. Hasizomfeszítésre figyelek legközelebb.
-
Cranium
tag
Tegnap felhúzást csináltam, alapból nem szoktam. A térdeimben azóta ilyen fura érzés van, nem fájdalom, csak ilyen feszítõ érzés, valaki tapasztalt hasonlót? Lehet a formám volt gagyi? Mikor húztam fel a súlyt, a far izmomat éreztem, combhajlítóm, meg a hátam persze. Övet viseltem, derekamban csak izomláz van, fájdalom nincs.
-
Cranium
tag
Valakinek van jelentõs lemaradása az oldalán gerincferdülés miatt? Tehát bal oldalam jóval erõsebb, mint a jobb, a vállam is/csuklyám is nagyobb bal oldalon, mint a jobb vállam. Fekvenyomásnál bal oldalammal kitudnám nyomni adott súlyt, de a jobbal már nehézkes. Ugyanez van a hátamnál is. Csináljak gyenge oldalra egy extra szettet?
-
Cranium
tag
válasz
aelod
#196158
üzenetére
Lehet a háttámlát állítani, de hiába állítom, a combhajlító gyakorlat kényelmetlen rajta. Úgy tudom ilyen gépeknél a térdemnek azon a forgásos résznél kellene egy vonalba lenni, ahova dugom a pöcköt, de hiába, a térdem/lábam az ülõ résznél túl lóg. Illetve a vádlimat érzem fõleg hiába állítom az alsó párna részt kb a sarkamhoz, meg veszem vissza a súlyt :/ De lehet rá is hagyom majd
-
Cranium
tag
Sziasztok DeQuervain szindrómával van valakinek tapasztalata? Múlt hónapban kezdett el fájni az a terület, bár nem vettem róla tudomást (létezéséről se tudtam, hogy van ilyen, aztán google segített), és aktívan kb 2 hete foglalkozom vele (vettem ortézist, meg Flectorral, jégbalzsammal, fekete nadálytő krémmel kenem). Még ezt a hónapot megpróbálom kihúzni, ha aztán se javul, akkor megyek orvoshoz, de addig megpróbálnám házon belül megoldani a dolgot
-
Cranium
tag
válasz
#15490560
#164396
üzenetére
Én a gorillas-tól rendeltem, bár volt több mint 1 hét mire megjött Szlovákiából, de szerintem azért mert húvét is volt közben. 20 kg állítható kézisúlyzót rendeltem, plusz fekvőtámasz keretet. De várnom kellett pluszba mikor leadtam a rendelést, mert a szállítmányra vártak ők is.
-
Cranium
tag
Nekem egy olyan kerdesem lenne, hogy a marha steakee hogy erdemes megsutni? Fozeshez/suteshez hulye/lusta vagyok, csirkemellet azt meg tudom csinalni, de marhahust kiprobalnam. Ha medium-well donera akarom csinalni akkor oldalankent 3 percig susssem? Teflonos serpenyo jo hozza? Mennyi olajjal erdemes? Bocsi ha off, de total sotet vagyok ehhez
-
Cranium
tag
válasz
Radnix
#140854
üzenetére
Koszonom a valaszokat, igazabol neten olvastam errol a szerrol, fogyas gyorsitas miatt, hogy hatha valamelyest lehet csodaszernek titulalni (mellekhatasok szambavetele mellett is). Csak 0-24 dagadtoznak le, uzsidoboznak hivnak, meg ilyesmi, es hiaba tudpm, hogy nem kellene felvenni, felveszem, es mar elegem van
-
Cranium
tag
Sziasztok!
Szedek szorongáscsökkentő gyógyszert, Medazepam-TEVA 10mg, kérdésem, hogy önmagában ez a gyógyszer hízlal-e, vagy sem? Van valakinek tapasztalata? Annó volt negatív tapasztalatom anti-depresszánssal, ami nem hogy nem hatott, de felszedtem fele vagy 20-30 kg-ot, és nem akarom, hogy ez még egyszer megtörténjen. -
-
Cranium
tag
válasz
Radnix
#116146
üzenetére
Igazából a célom, az izomtömegem növelése. Az endomorf nálam azt jelenti, hogy könnyen hízom, ha félre kajálok egy kicsit, már mutatkozik is zsír formájában, bár lehet, hogy csak túl paranoid vagyok, de a büdös életben nem akarok dagadt lenni ismét. Egy-két éve voltam 90 kg, jelenleg 74 kg vagyok, és 174 cm magas.
-
Cranium
tag
Hali, térdem guggolásnál akkorát ropog, mintha valaki egy fazék bablevest betolt volna káposztával, néha meg olyan érzést ad, mintha a hóba taposnának, vagy sóderben. Valami ízületvédő ezt kezelné, vagy feltétlen orvoshoz kell mennem? Scitec Heavy Dutyt ízületvédőt szedek, de nem mulasztotta el ezt a problémám.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPhone 15 Pro 128GB 100% (1év Garancia)
- Telefon felvásárlás!! Samsung Galaxy S25, Samsung Galaxy S25 Plus, Samsung Galaxy S25 Ultra
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i5 14400F 32/64GB RAM RX 9060 XT 8GB GAMER PC termékbeszámítással
- Apple iPhone XR 64GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Pro 128GB Graphite - 1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3258,100% Akkumulátor
Állásajánlatok
Cég: BroadBit Hungary Kft.
Város: Budakeszi
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest