-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
medica
senior tag
válasz
Angel2014
#167311
üzenetére
Gyuri kb25 évig volt a barátom, neki többször lengetett a kaszás pl vérmérgezés a tolószékes életmódja miatt (amit annak köszönhetett hogy egy gyáva rendőr sértettségből hátulról gerincen lőtte), egy rendkívül igaz szívű, bátor ember volt a szó legnemesebb értelmében.
-
#167090
medica
senior tag
tibcsi0407
#167089
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#167089
üzenetére
a máját meg a hollók
patbrit: adhatsz nyugodtan -
medica
senior tag
Az emberi test bámulatosan tud alkalmazkodni, ráadásul egyénileg eltérő módon hogy még egy csavar legyen benne. Diétával, kalóriadeficittel kombinált alacsony pulzusos futóedzésekkel érdemes kezdeni míg el nem éred a kívánt súlyt (bár azt nehéz belőni - én pl túlfogytam jópár maratonra az elején mire rádöbbentem hogy 4 kg-al többel jobb időket futok). Van akinek a 130 körüli pulzus jön be van akinek alacsonyabb (maffetone). Ha versenyezni is akarsz akkor a belőtt súly után kellenek az iramok is. Tíz százalék súlyvesztés még nem nagy fogyás (persze egyéni dolog, akinek eleve 10% alatt volt a testzsírja annak igen), neked még csak most kezdődik. Ahogy erősödsz, javul a kalória felhasználásod is (ez esetben sajnos), ha eddig kellett 1000kcal 10 kilhez akkor edzetten kihozod 700-ból is. Én az izomtömeg megtartásához súlyzózom mindig (alapvetően magashegyi sportokat űzök), de ez nem mindenkinek szempont. Végig futásorientált testsúly csökkenésről beszélünk ami nem egyenlő a "zsírégetéssel".
-
-
medica
senior tag
válasz
Ed3r_X_
#166825
üzenetére
Itt a Lajtán túl az állam 80%-ot térít covid idején, a többit a munkáltatók kipótolják - ergo nem bukik senki semmit. Csak most épp adódott némi jihad az utcánkban az éjjel, azt nem mondanám hogy váratlanul mert a dómnál évek óta megy a lupáré a nemhiábaszületettek közt.
-
-
medica
senior tag
válasz
benfolds
#166715
üzenetére
egy maraton után láttam ilyen felmérést (wtf?), persze ott is rengeteg szívvel kapcsolatos rendellenességet állapítottak meg. Ettől függetlenül az amatőr sportolók mögött ritkábban van orvosi háttér, aztán tolja ahogy jónak látja...20 éve mondom hogy legalább panangint szedjen ha már koxol de hát a droghasználatot előbb ismerik be az emberek mint a doppinghasználatot.
aelod: orvosbárók [link] -
medica
senior tag
válasz
stratova
#166713
üzenetére
Múlt héten egy ismerős hölgy szívpanaszokkal jelentkezett a győri kórházban. Infarktus gyanút állapított meg a vérteszt alapján a kezelő orvos, ennek ellenére hazaküldték (!) további vizsgálatok helyett, ahol három nap múlva meghalt infarktusban. 52 éves volt, nem elhízott, egész életében sportolt, egészséges életmód, stb.
-
#166561
medica
senior tag
goodboy007
#166557
medica
senior tag
válasz
goodboy007
#166557
üzenetére
pont azóta vannak külön
erre senki? [link] -
medica
senior tag
A csúsztatás rosszabb a hazugságnál. Ebből élnek a tápkieg gyártó cégek. Valójában csak akkor tudnád meg mit adtak el a színes dobozban (amin vagy tudományosnak látszó süketelés vagy egy koxos gyökér képe van - ez már ritkább manapság) ha bevizsgáltatnád. A marhaproteinnek nevezett hidrolizált kollagén alapú fehérjepor nem marhahúsból hanem kötőszövetből van kivonva (egyes ízületvédőkhöz hasonlóan, bár azok se érnek sokat de mindegy). A savó egy melléktermék amit kidobnának vagy a disznókkal zabáltatnák fel, erre csapott rá jó érzékkel a tápkieg kereskedelem. Ha annyit tudna mint amennyit hazudnak róla akkor minden konditerembe járó svájcinéger fizikummal rendelkezne annyit adnak el belőle. Inkább költsd a pénzt megfelelő minőségű élelmiszerre. Vitamin maximum amire szükséged lehet pluszban.
-
medica
senior tag
Szintén a tejporbiznisz áldozata lettél? Próbáld ki egyszer hogy pár napig nem eszel tejterméket - lehet meg fogsz lepődni. A plusz laktáz enzim bevitel enyhíti a tüneteket, tejpordíler oldalakon nyomatják a marketing dumát hogy inkább L-enzimmel savót mert az jobb (nekik nem neked), mint más fehérjeforrások (rendes kaja pl). Proteinhiányban szenvedő testépítőt ritkán látni amúgy. Laktózérzékeny kb a magyar lakosság fele (az nem kevés).
-
#165175
medica
senior tag
BÁ Nutrition
#165164
medica
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#165164
üzenetére
a szívprobléma nem jött át eddig a kettőből...
-
#165157
medica
senior tag
BÁ Nutrition
#165126
medica
senior tag
válasz
BÁ Nutrition
#165126
üzenetére
szívproblémái is vannak?
-
medica
senior tag
válasz
aelod
#164627
üzenetére
konkrétan adott esetben elhalálozáshoz
táplálkozással valóban lehet befolyásolni a kémhatást, de nem a vérét, esetleg a sejteken belüli vagy azok közötti folyadékét, hanem a vizeletét. Bizonyított tény, hogy bizonyos táplálékok (pl. hús) savanyítják, mások (pl. zöldségek) lúgosítják a vizeletet, azonban a szervezet folyadéktereinek kémhatása ezek nagy mértékű fogyasztása esetén is állandó marad. A vizelet kémhatása (amely általában savas) semmilyen összefüggésben nincs a vér pH-jával.
A szervezet pH-ja ugyanis csak kis mértékben térhet el a normálértéktől mivel a jelentősebb eltérés súlyos állapothoz, akár halálhoz is vezethet. A vér kémhatása (pH-ja) normál körülmények között 7,37-7,43 között mozog. A pH a hidrogénion-koncentráció negatív logaritmusa, ennek megfelelően egészséges emberek vérében a hidrogénionok 3,72-4,27×10-8 koncentrációban vannak jelen. Nem igaz, hogy a modern életmód, táplálkozás hatására a szervezet pH-ja savasabbá vált volna, ugyanis ezt a pH-t több százmillió éve tartjuk fenn, amióta őseink elhagyták az ősóceánt. Ha a vér pH-ja akár kis mértékben is eltolódik savas irányba ( < 7,35), már panaszok jelentkezhetnek, súlyosabb esetben (pH < 7,20) keringési- és tudatzavar alakulhat ki, akár halál is bekövetkezhet. Ha a vér a normálnál lúgosabbá válik, hasonlóan súlyos állapot alakulhat ki. Ha a vér pH-ja csak enyhén is savassá válik (6,8 alá csökken), az közvetlen életveszéllyel, halállal fenyegető állapot. (Ugyanez érvényes a pH 7,8 fölötti kémhatásra.) Épp ezért a szervezet mindent megtesz, hogy a vér pH-ját állandó szinten tartsa. Ezt szolgálja a „savanyító” szénsav (H2CO3) CO2-vé történő dehidrálódása és a szén-dioxid légzéssel történő eltávolítása, valamint a nem illékony savak és a „lúgosító” ammónia (NH3) vesén keresztül vizeletbe történő kiválasztódása. -
medica
senior tag
válasz
Madwe
#164613
üzenetére
"Igen, lúgosít a citromsav. Aki pl refluxos, az ezzel tisztában van. Furcsa, de ez van"
A citromról köztudott, hogy savanyú, ami a benne található savaknak (elsősorban a citromsavnak) köszönhető. A citromlé nemcsak savanyú, hanem kémhatása is savas. Ha pedig savas kémhatású anyagot fogyasztunk, az nem lúgosít.
Ha savasat eszünk-iszunk, akkor a szervezet a saját (elsősorban a sejtplazma, másodsorban a vérplazma) egyensúlyi pH-jának megtartása érdekében a fölösleges savat megpróbálja semlegesíteni és/vagy eltávolítani. Erre valók a pufferek (a vér pH-ját ezek tartják állandó értéken) és erre való például a vese: a fölösleges savat kiválasztja, így nem mi savasodunk, hanem a vizeletünk. Sokaknak rossz hír, de ugyanez a helyzet a lúgos táplálékokkal (pepitában) : nem mi lúgosodunk, hanem csak a pisink. Ergo: a citrom nem lúgosítja a szervezetünket, egyrészt, mert savas, másrészt meg azért sem, mert még ha lúgos lenne, akkor sem lenne képes erre. -
#164440
medica
senior tag
tibcsi0407
#164439
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#164439
üzenetére
"Mindegy milyen az EÜ rendszer" - húsz éve benne vagyok itt ausztriában, nagyon más a véleményem (pl nem volt kórházkiürítés meg hasonló elmebaj). A svéd példa a legrosszabb a köztudott hozzáállásuk miatt a coviddal kapcsolatban (kezdettől elengedték, az osztrákokkal szemben). A magyarok inkább jelentenek veszélyt az osztrákokra, mivel a magyarok alig tesztelnek (ki tudja mennyi a fertőzött és hol), nincs kijárási tilalom, lerohadt az egészségügyi rendszer, orvoshiány, eszközhiány, védőeszközök hiánya (valakik mégis árulják a neten pf...), a maszkokra azt hazudták hogy hatástalan (mert hiány volt belőle), stb., stb.
-
#164438
medica
senior tag
tibcsi0407
#164435
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#164435
üzenetére
Nálunk itt bécsben kinyitottak a kisebb boltok is (parndorf is mielőtt jönnek a kérdések). Nagyon sok teszt ment eddig, előbb és szigorúbb volt kijárási, az eü rendszer fényévekre van a magyartól, meglátjuk mi lesz.
-
-
medica
senior tag
válasz
benfolds
#163941
üzenetére
Ez sokkal komolyabb problémákat fog szülni, a bezártság amúgy is rosszul hat még az átlagemberre is, hát még aki megszokta a mozgást. Nálunk még nincs házibörtön fokozat de nem értem hogy miért ne ülhetne bárki a kocsijába és mehetne ki sportolni valahova ahol senki más nincs?
-
medica
senior tag
-
#163783
medica
senior tag
tibcsi0407
#163780
medica
senior tag
válasz
tibcsi0407
#163780
üzenetére
juteszembe a patkányokat ne méreggel - ki tudja mit hoz a holnapután?
hegymászóként gyakran eléheztem az évek során a vadonban, olykor a rovarevéstől az átgondolt kannibalizmusig sok minden felmerült -
#163779
medica
senior tag
gyuri860213
#163778
medica
senior tag
válasz
gyuri860213
#163778
üzenetére
az ingatlanodon belül csinálsz amit akarsz (nem akartam tippet adni hogy lehet kijátszani)
-
medica
senior tag
válasz
#15490560
#163715
üzenetére
hiába törölgetsz mert levegőben is terjed és még 3 óráig fertőz ott is. Úgyis elkapja mindenki, csak a hulladék magyar egészségügy összeomlását húzzák. A kínaiak egy nap alatt felhúztak mobilkórházakat, figyelmeztették is európát hogy készüljön fel. Na erre szartak a döntéshozók (akik a mi adónkból híznak).
-
medica
senior tag
válasz
proci985
#163413
üzenetére
Ez teljesen egyéni dolog, edzettségtől is függ, meg napi formától is. Nekem tegnap 2,5 órás hegyifutás alatt 159 volt az átlagpulzus, az emelkedőkön van hogy felmegy 185 körülire. Magashegyi körülmények között ha sportolok vagy alszom relatíve magasabb a pulzusom a besűrűsödött vér miatt, a szervezetem jól tolerálja eddig. Maratonra mondjuk Maffetone-al készülök, ami unalmas de bevált.
-
medica
senior tag
válasz
aelod
#162799
üzenetére
Amatőr sportokban ugyanúgy benne van a gogsz tökmindegy milyen sport, egyes álláspontok szerint még rosszabb is mert nincs elég orvos/szakember háttér. Nyilván a testépítés az egyik legérzékenyebb ilyen szempontból mert ott csak a külső számít, többek közt ezért sem lesz soha olimpiai sportág (ha 100%-ban kiszűrhető lenne a dopping akkor már érdekes lenne). A lány kinézete maga az egyik kórisme a mentális állapotához, nyilvánvaló hogy koxos - csak diétával és edzéssel sosem lenne ilyen (akármit is hazudik). Na és akkor jön az örök kérdés: mennyi a meló a tehetség (jelen esetben sportteljesítmény) és mennyi a dopping benne? Az meg hogy ki mit főz azt is eszi - ő fizet meg érte, ő kockáztat, stb. (kb ugyanaz mint egy bűnözőnél) de azért nem kell követendő példának tekinteni, vagy legalábbis nem mindenkinek.
A modellek, művészek, stb. közt is vannak akik hasonló szerekkel élnek, de amikor egy húszéves csaj napi 4-5 egység növivel készül a helyi misszbugyi versenyre vagy egy seggszelfi kedvéért az már elég aggasztó. Azért arra van esély hogy az átlagos hetero férfiaknak jobban bejön egy VC modell mint a férfiasra kokszolt testépítő - nyilván van kivétel. -
medica
senior tag
válasz
benfolds
#162795
üzenetére
Oda is esik. Ismerek olyan "edzőlegendát" aki nem egy embert tett tönkre így (fiatalkorú lányok cikluselmaradása, stb. a tízmillió személyes edző országában gyakori)
rwin5: kb mint a lakosság többi részéből (alkesz, drogos, munkamániás, szocmédia függő, játékfüggő stb.) -
#162661
medica
senior tag
BUZZLGHTYR
#162660
medica
senior tag
válasz
BUZZLGHTYR
#162660
üzenetére
[link]
nem hibátlan nyilván és mint tudjuk csak külföldön koxolnak
ha alacsony a tesztód, szakorvos be tudja állítani (ezer oka lehet, jobb szakemberre bízni mint dílerre) -
medica
senior tag
válasz
benfolds
#162593
üzenetére
pl: [link]
dokival felíratsz kismamaport (mg citrát) 100 napi kb 1800ft, ki van adagolva. Recept nélkül 3000 körül (patika függő)
Madwe: a tej - mint minden - csak akkor hízlal ha túl sokat viszel be.
Édesítőszerek mértékkel simán vállalhatóak (a stevia sem jobb a többinél, és az ízéről még nem is volt szó). Inkább az a gond hogy éhes maradsz tőlük és többet eszel (összkalória), valamint emésztési problémákat okozhat arra érzékenyeknél (ki kell tapasztalni melyik válik be). Egyéni dolog hogy ugyanannyi kalóriát bírod e cukorral de kisebb mennyiséggel, vagy inkább édesítőszerrel. Ugyanez áll a lisztre, zsírra, stb.
A karnitin felejtős, a koffein jó de ésszel. -
medica
senior tag
válasz
benfolds
#162442
üzenetére
A gyakori időjárás változás is kihozhatja (erős melegfront volt nemrég pl). Néha kicsit lazítani is kell, kicsit mást csinálni, másra figyelni, stb. A folyamatos önsanyargatás (kemény diéta-edzés) hosszabb távon ugyanúgy káros lehet, és ennek gyakran az idegrendszert károsító hatásait veszik észre előbb (pánikbetegség, depresszió, stb.). Menj el bulizni, igyál egy kicsit, lazíts, élvezd az életet (úgysem tart sokáig, minek végigszenvedni). Páros wat-po thai olajos masszázs csodásan lelazít pl. (zenére vernek).
-
medica
senior tag
válasz
phain
#162344
üzenetére
olcsó megoldásnak elfogadható: [link]
Arra érdemes figyelni hogy mellkaspánt mindig pontosabb, a sok adat megkönnyíti vagy megnehezíti az életed, telefon nélküli funkciók kellenek e valóban (a gyakorlatban ritkán vagy a telód nélkül, futni hosszabbra meg nem is jó nélküle menni - akármi is lehet).
Viszont ha van teló akkor MI band 4 is jó
ha top-ot akarsz akkor garmin vagy suunto
aelod: van akinek kicsi a keze, gyengébb a szorítása vagy gyorsan bedurran az alkarja, aztán nem tud koncentrálni más izomra rendesen. Aki régóta edz ott is előfordul: [link] -
medica
senior tag
válasz
Pfiucska
#162340
üzenetére
Nekem ugyan nincs gondom a szorítóerővel (hacsak az nem hogy időnként a kezemben marad ez-az), de a gurtni azért is jó mert jobban tudsz izolálni adott izomra (nem szorítod túl). Kezdő mászóknak szoktam javallani powerball, marokerősítő, stb. használatát (bár ott is a túlszorítás a gond a para miatt). Gymbeames gurtni elég jó, de veszel a praktikerben vagy akárhol egy egyszerű darabot azt kész (régen nem is árultak ilyesmit mégis túléltük valahogy)
-
medica
senior tag
válasz
benfolds
#162331
üzenetére
Naturálban nagyon más az élet ne hasonlítsd magad kokszosokhoz mert önértékelési zavarhoz vezet, ergo elkezded te is. Kezeld a helyén az eredményeket. Én pl 75kg körül mászom a legjobban sziklán és műfalon, de alpinban és jégen már inkább 80-nak kell lennem. Mikor először készültem maratonra lefogytam nagyon, estem-keltem, szenvedtem, aztán felszedtem kicsit (nem csak izmot) és 83kg-osan futottam mint az agár, élveztem a mozgást. Az éjszakázást megszokni nem lehet csak tűrni (ahogy a váltott műszakot sem). Mindenképpen gyúrni akarsz? Mert ha gyakran túltolod a tekerést akkor az jobban fekszik, az okoz elégedettséget, stb. Minek erőszakolod meg magad?
-
medica
senior tag
válasz
benfolds
#162311
üzenetére
döntsd el mi a prioritás - izomtömeg építés, állóképesség (más fizikum), stb. Nálam is így van, nem kell feladni semmit, folyton változik de legalább nem unalmas. Nyilván nem leszel annyira jó egyikben sem mintha csak azt csinálnád, de a kettő ötvözete többet ad, több leszel nem kevesebb. 130 körüli pulzus lehet (ki tudod számolni), úgy szoktam ajánlani hogy az amivel még tudsz beszélgetni tekerés/futás közben. Intervallum edzést ettől még csinálhatsz hogy jó legyen a vo2max. Flow meg jön a monotóniával (transzban futók) alacsony pulzusnál is.
-
medica
senior tag
válasz
benfolds
#162297
üzenetére
Nem csak onnan. Az állóképességi sport más izomzatra erősít (lazább, vékony láb, lapos segg, stb.) Ultrásokkal szoktam edzeni időnként (szőnyi itt lakik pár utcányira pl), ott is sokan csinálnak súlyzós edzést az izomtömeg veszteség kompenzálására. Mászóként 20 éve kiegészítő edzésnek csinálom a célzott súlyzós edzést, feszítve nyújtást, hegyi maratont (amit elégetek a hegyekben azt visszaépítgetem a teremben kb.).
-
-
medica
senior tag
válasz
dugynok
#162040
üzenetére
tökmindegy hogy öt percre rá vagy 2 órára eszel, a napi makro számít. Ha a szervezetednek cukor kell, a szarodból is azt csinál. Inkább arra figyelj hogy úszás előtt 3 órával ne igen egyél olyat ami lassítja az anyagcserét (diszkomfort érzet), ha meg eléheztél nyugodtan nyomasd a szénhidrátot akár eccerű cukor formájában is. A célodtól függ milyen edzést és táplálkozást raksz össze magadnak (testépítés, állóképességi sportok, stb.)
)
kurvajó
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S25 Ultra - titán keret, acélos teljesítmény
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Bittorrent topik
- Hővezető paszták
- Építő/felújító topik
- sh4d0w: Kalózkodás. Kalózkodás?
- Villanyszerelés
- „Új mérce az Android világában” – Kezünkben a Vivo X300 és X300 Pro
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Torrent meghívó kunyeráló
- További aktív témák...
- Samsung Galaxy S23 / 8/128GB / Kártyafüggetlen / 12Hó Garancia
- MacBook Pro 13, 14, 15, 16, MacBook Air M1, M2 M3 M4 bill magyarosítás lézerrel / sapkacserével
- HP 65W töltő eladó
- Dell Precision 5560 i7-11850H FHD+ 100%sRGB 32GB 1000GB Nvidia Quadro T1200 1 év teljeskörű gar!
- Azonnali készpénzes AMD CPU AMD VGA számítógép felvásárlás személyesen / postával korrekt áron
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest