Új hozzászólás Aktív témák

• #142256 palateto13 csendes tag tibcsi0407 #142254

  Új Válasz 2018-04-10 19:13:17 #142256

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  palateto13

  csendes tag

  válasz tibcsi0407 #142254 üzenetére

  Köszi, igazad van. Elméletileg akkor aerob mozgás kell tolnom, kevés szénhidrát bevitellel(amit már eddig is betartottam). Csak még attól félek,hogy ettől eltűnik a felesleg ami tökjó,de az alakom nulla lesz

• #142253 palateto13 csendes tag

  Új Válasz 2018-04-10 17:59:51 #142253

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  palateto13

  csendes tag

  Sziasztok!

  Kis segítség kérésem lenne

  2 év alatt fogytam kb 20 kilót. még kell 6-7kg és elérem a BMI "ideális" testsúlyt, viszont még mindig van rajtam háj, izom alig van rajtam. A maradék súlyt hogyan tudom leadni,úgy, hogy normális alakom legyen? Attól félek,hogy a zsir eltűnik és "sovány leszek" már így is mondják mások, hogy ne fogyjak,közbe meg még mindig zsír van rajtam sok.

  A problémám,hogy nem akarok vékonyabb lenni,hanem a felesleget, izomra, feszesebb testre dolgozni.

  Tehát a kérdésem, hogy mit csináljak: fussak, aerob edzés, nagy súlyos, kis súlyos edzés, melyik lenne a legmegfelelőbb?

• #138774 palateto13 csendes tag tibcsi0407 #138772

  Új Válasz 2018-02-03 19:38:51 #138774

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  palateto13

  csendes tag

  válasz tibcsi0407 #138772 üzenetére

  Köszi szépen, csinálom és megvárom a végét

• #138771 palateto13 csendes tag

  Új Válasz 2018-02-03 19:25:10 #138771

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  palateto13

  csendes tag

  Köszi a válaszokat, ettől féltem én is.
  Még van kb 10 kg amivel elérem a normál testsúlyomat. Ez + súlyzós kondizással még menni fog ezekről a helyekről is?

• #138768 palateto13 csendes tag

  Új Válasz 2018-02-03 19:06:05 #138768

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  palateto13

  csendes tag

  Sziasztok!

  Mesterek segítségét szeretném kérni
  Tudnátok tippet adni,hogy milyen mozgás, súlyzózás segítene nekem? Legjobb amit otthon is tudnék csinálni.
  Sokat fogytam, viszont a mellemen még maradt zsir bőven sajnos.
  Másik gond meg a hasam alatti kis domb ott is maradt....

  Ezekre mi a legjobb mozgásgyakorlat?

  Köszi szépen

Új hozzászólás Aktív témák