Új hozzászólás Aktív témák

• #16364 Kékes525 félisten koxx #16361

  Új Válasz 2020-04-09 08:59:03 #16364

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Kékes525

  félisten

  válasz koxx #16361 üzenetére

  Van egy alapvető fiziológiai tény. Ha te csak egyszer meghajtod magad naponta, az relatíve(!) sokkal kevesebb kalóriát jelent, mint a kisebb erőkifejtés, de az hosszabb ideig tart, akár több, de rövid megszakításokkal. Azért, mert az egyszeri után a szervezeted nagyon hamar visszaáll a "normál" alacsonyabb kalória égetésre, míg ha folyamatosabban mozogsz, akkor a visszaállás nem történik meg, vagy csak ritkán a szünet hosszától függően. Ebből a szempontból a legoptimálisabb edzés (fogyásra) a sűrű 10-15 perces mozgások, amik nem jelentenek szükségszerűen nagyon nagy erőkifejtéseket. Persze ez időben sokkal többet jelent.

  [ Szerkesztve ]

  Minden számítógép füsttel működik, ha kimegy belőle, akkor nem működik.

Új hozzászólás Aktív témák