Új hozzászólás Aktív témák
-
rii
nagyúr
minél közelebb érsz a "normális testsúlyhoz" (a lehető legkevesebb felesleg) annál jobban lassul a súlycsökkenés
+20 nál szinte elég csak mérsékelni a kaját, 6 után nem hullára zabálnia magát, mozogni, cangázni, túrázni, de nem futni - szerintem ....
+10-nál már a pluzustól is füg, hogy a kardio tartományban van-e a pulzus, mert ha nem, és magasabb, akkor asziszem nem a zsírt égeti az ember a mozgással
és 30 perc mozgás után kezdi el az agy termelni azt, amitől beindul a zsírégetés
van erre egy tabletta, amit be kell venni x idővel a mozgás előtt, és akkor a mozgás mind a 60 perce zsírégetéssel történik
plusz a kardio tartományban kell tartani a pulzust - kerékpározás ezért nem jó.voltaképp nincs olyan hogy fogyókúra
teljes életmódváltás van csak ...és lehet h az is közrejátszik, - nem tudom - h a tested el akarja -e engedni a tartaélkolt energiát a zsírt, vagy olyan szinten ki van merülve a szervezet, hogy "kell az neki, maradjon".
4 hónapon keresztül jártam mindennap cangával 25 km be, 25 km haza.
mégse tudtam leadni 10 kg-ot ... kb csak 5-öt. napi 8-10 óra kőkekémény munka (nem fizikai, de fogyelni kellett kva-ra 2.000.000-os pld. szám mellett, és akárki hibázott, mi vagy az ügyfél, mi voltunk a hibásak) mellette asszem közel 3 óra bringa .... szerintem től voltam terhelve, azért kapaszkodott a szervezetem a tartalékokba" ... Kevesebbet eszek és többször, több gyümölcs. ... "
a mi kultiránkban nagy átok, ez a egyszerre sokat, kevészer
keleten más, ott amit írtál, kevesebbet, többször ...plusz még egy méregtelenítés lehet jót tesz - asszem - ez ellentmond amit fent írtam - a méreganyagok vannak a súlyfelesleg hátterében .-/
csak masszív 2-3 héten át egy ilyen kúrát végigvinni ... folyadék-tea ,,,nem okoskodni akartam, elnézést, ha valamely mondatnak olyan felhangja lenne .-)
csak hirtelen post volt mer dógoznom kéne mán .-)piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz EmberXY #24288 üzenetére
ahogy philoxenia írta, az a lényeg, h több kalóriát égess el egy nap, mint amennyit beviszel
60 perc séta azért már más lenne, 30 percnél kezdené csak el égeti a zsírt
szerintem érdemes tudatosan kajálni, teljes életmód váltást betrervezni,legjobb szénhidrát: rizs - barna rizs
legjobb fehérje lgkevesebb zsírral - csirke mell
(gyúrósok ezért tolnak állandóan rizscsirkét)
táplálkozások számát megnövelni 5-6-7-re, teljes mennyiséget csökkenteni
megnézni miből vittél be a legtöbb kalóriát
egy gyümölcsös joghurtot is vagy 1 óra mozgás ledolgoznieste 6 után semmit nem enni - ez nagyon fontos lehet ...
aki meg majd futásra adja a fejét, semmiképp se betonon, és csak futócipőboltban eladók segítségével választott futócipőben, salak, föld, mert a legkeményebb fölg is puhább mint a legpuhább beton ... persze fűcsomón sokkal jobban kell figyelni, de inkább mint a beton .... bemelegítés kva fontos ... nekem az volt, hogy elgyalogoltam a futóhelyre, meg még felfele vagy 100 lépcsőfok, meg még ott egy kis bemelegítés ...
a fogyás hatékonysága érdekében érdemes polar vagy mas bemgbízható pulzsméréses órát venni, saját kardio-intervallumot kiszámolni, és egy órán keresztül abban a tartományban maradni ....
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
ja .. és a futással mindeb eggyes lépéssel odab.ssza az ember az izületeit a földhöz - a kerékpározás sokkal lágyabb ehhez képest, és nem drágább
egy 10.000 ft-os mtb-vel már ki lehet rohanni a világból
(100 km-es túrákat csináltam 35 éves, egysebességes, old timer gépekkel ... ) futáshoz meg a cipő min. 20.000 ft ...piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz EmberXY #24259 üzenetére
" ... Ha kell, akkor 1,5-2 év alatt adom le az 50 ... "
ez a helyes út ..
szépen lassan kis lépésenként, kis változtatásokkal
étrendben se kell túl nagy változás, de minden egyes elért eredmény után beállhat a súlyban stagnálás, ekkor tovább kell a szigort növelni ...a kérdés - mekkora lemondással képes az ember élni, lelkileg mennyire viseli meg ...
mert a vége, az utolsó 5 kg-nál már kemény kardió, és tudatos táplálkozás, rizscsirke, és kevés bűnözés ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz inf3rno #24297 üzenetére
valahol azt hallottam, hogy a mozgás után 30 percel küld az agy valami info-t, amitől beindul valaminek a termelése, amitől megindulhat a zsírégetés.
régen volt és totál nem értek hozzá ...
remélem nem mondtam nagy hülyeséget ...
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
ismerős Hernádon ragadt, a vonat megállt a sineken.
nem találok semmilyen buszt, ami Hernád-Budapest lenne ...esetleg valaki tudna segíteni, hogy mégis milyen buszok járnak arrafele, vagy hogy lehetne átszállással is BP-re buszt találni?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
megcsinálták a adóbevallásomat
és azt írják adjam postáraelektronikusan nem lehet?
papíron csinálok aláírást, réteszem minden oldalra (akár különbözőeket is simán) és azt elküldöm e-mail-ba?piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
a hely, ahol lakok, még a posta se tudja hol van, vagyos az utca létezédsééről nem tud, házszám nincs, csak helyrajziszám ...
MPL-es futárral fel lehet venni közvetlenül a kapcsolatot?
vaterán vennék szekercét, és csak MPL-t jelölt meg
( persze megkérdezuem majd, tenne-e kivételt)(#24745) EmberXY:
de .-)
jobb lenne .-) megpróbálok szerezni egyetpiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz Armahun #24750 üzenetére
és ha tudják a telefonszámot, akkor keresnek?
mer akkor mondom neki,- és hamarabb kellene mondanom, mint h ő rájön h nem talál ide - hogy mardjon a poőostahivatal mellett .... én meg kicangázok oda ....
beírom közleménybe h indulás előtt hyívjon .-(
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
nem tudom a tea topikban milyen hamar veszik észre .,...
ezért szeretném itt is megkérdezni, hgy frissen szedett kakukkfűből hogy lehet teát csinálni?
ki kell szárítani?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
szomszédom most szedi a meggyet ... és azt szeretné tudni, mennyi most kb. a meggy kg-kénti ára
ha valakinek van infoja erről, megköszönném ....
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
Sziasztok
ilyen képeket hogy lehet találni a neten?
úgy értem, mit kell beírni ehhez a google-be? ,-D(#25107) Rokababa:
a kutyák esetében azt mondják, fontos, hogy két szótagból álljon a név.Bogár, Fürge, Pityu, Morzsa - ezek voltak a nevek, mikor 4 kutya volt egyszerre
( ebből én a Morzsa esetében voltam csak névadó, mer a Pityu-t most így visszaolvasva nagyon mókás ,-D )én is két kutyafókával lakok együtt, Daki és Nerdi
[ Szerkesztve ]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz EmberXY #25161 üzenetére
a hozzászólásokat én is néztem ... a cég által adott válasz a 2. postban szeritnem nagyon jó álláspontot fogalmaz meg ....
ha tényleg vannak ilyen - a kis teljesítményük miatt értelmetlen, ál-biztonságérzetet adó - készülékek, büntetni kellene, mert a pénzedet elkérik, de amit igérnek, azt nem fogod megkapni ....
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz philoxenia #25172 üzenetére
ehh baromságokat beszélek .-)
[ Szerkesztve ]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
azért írnék, hátha valaki ügyesebb mint én
ilyen vadhálót keresnék pest megyében - Tököl környéke - de sehogyse találok.
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
álatlános iskolából nekem már csak annyi emlékem van, hogy biológián egyszer kva hosszú volt a macskáról szóló rész, és mikor arra a kérdésre, hogy szeretünk-e iskolába járni, nem-mel feleltünk, azt tanácsolták, hogy kenjük be az iskola sarkát szalonnával, és reggelre elviszik a kutyák ,-DDDDD
ja'meg hogy oroszul tanultunk
hleb szmaszlom - vajas kenyér
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
nem tudja valaki hogy wikipedia-n honnan lehet megtudni, hogy az adott cikket nyomdai végtermékben fel lehet-e használni?
próbáltam nézni alul a flehasználási feltételeket, de általánosságban ír csak róluk, nem az adott cikkre vonatkozóan ... illetve az általános leírásban szerepeltetnek piktokat - a felhasználás módját jelezve - de ezeket a piktokat a cikkben nem látom
előte is köszönöm ha valaki tud segíteni
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
budapest szócikknél,. jobb oldalt: "Hogyan hivatkozz erre a lapra"
" ... Forrás és licenc jelölése szócikk átvételekor
Creative Commons yy-sa small.svg Ez a szöveg a magyar Wikipédia Budapest című szócikkéből származik (a változat dátuma: 2018. július 15.). A CC-BY-SA-3.0 licenc feltételeinek megfelelően szabadon felhasználható. .... "
CC-BY-SA-3.0:
A műveket szabadonMegoszthatod — másolhatod és terjesztheted a művet bármilyen módon vagy formában
Átdolgozhatod — származékos műveket hozhatsz létre, átalakíthatod és új művkbe építheted be
bármilyen – akár üzleti – célra is.piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
nekem csak az a fontos h cikkeket találjak valahol mert fel kell töltenem egy 80 oldalas info magazint tartalommal .-(((( 20 éve úgy dolgozom, h kapom az anyagot és megcsinálom ... itt most az anyagot is nekem kell összevadászni ... határidő? múlt hét szerda ....
de jelen esetben mit kell majd feltüntetni?
forrás: wikipedia
?mert erre vonatkozó információt nem találtam .-/
nyomtatott termék lesz,
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
a pestbuda.hu-n pld. a fotókról egy szó se esik most azok felhasználhatók-e .-/
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz Handball94 #25463 üzenetére
" ... De a wikipédia is szokott lap alján hivatkozni valamire, nem lenne jobb arra hivatkozni, vagy itt nincs ilyen? ... "
hátna ezaz hogy gőzöm sincs .-(((
egy ilyen újságnak az a menete, hogy ügyfél megadja a tartalmat, vagy az account összeszedi-ügyféllel aláíratva elfogadja, térkpet a cég megveszi, ... itt meg most minnnndent nekem kell csinálni ... térkép lesz vagy 3 nap (mint 2007-ben újbudának egy kis része), mert abból hót'ziher, hogy nem lehet ingyeneset találni ...csak itt nincs ügyfél ... vagyis van: úgy hívják, hogy főnök .-)
csak azt se szeretném, ha a melóhelyet p.csánrúgnák ... meg a melóhely engem ha perre kerül a sor .-/finom ...
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
hoy hívták azt a szalag-matricát, amire dombornyomott betűk kerültek, postaláádra ajtóra lehetett felragasztani ....
80-as évek ....
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz philoxenia #25576 üzenetére
köszönöm .-)
(#25575) Met:
igen .-)
köszönöm erre gondoltam .-)csak a fiatalka grafikus munkatársnőmnek szerettem volna megmutatni mert ilyen fontot használtam és ő valszeg nem is látott még élőbe ilyet, de mondta h milyen jó fontválasztás volt és neki akarom elküldneni, hogy miért is úgy történt ami ahogy .-)))
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
szaisztok
képkeresésben szeretnék segítséget kérni
"hires kép"-ként emlegetik, és összefüggésben van talán azzal, hogy egy miniszterelnők egyszer megmentett egy hálaadási pulykát.
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
ja'igen ... ez hagyomány az usa-ban ... már a legújabb usa elnök megmentett egy pulykát
(#26011) philoxenia:
annyit sikerült még megtudnom arról a híres képről, hogy egy idős hölgy és egy (konyha?)asztal szerepel a képen .. meg gondolom egy thanksgiving turkey ....piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz philoxenia #26013 üzenetére
köszönöm!
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz MaxxDamage #26024 üzenetére
jahh ... nekem is haver elküldte .... én meg gyorsan tovább havercsajnak ... majd katt ..... katt ...... katt ... nézzük már meg egmásik oldalon ... nincs ... google? nézem a találatokat .... jahogy kamu ...
apicsába
magyarázkodás
földre leszálláspiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
az időkép hőtérképén az adott város felé víve az egérkurzort kiírja a napi legkisebb hőmérsékletet is ....
egy ilyen hőmérőt szeretnék, ami tudja ezt a napi minimumot (kinek van kedve hajnal 3 és 6 között azt lesni ... de tehetnáék a hőmérő el kamerát, majd másnap azt a 3-4 órát végignézni .... 10x-es lassításban, nehogy valamiről lemaraggyakugye ..... ) és _____pontosan____ mér ( tavaly vettem a sarki közértben 2-t is, 300 fötö/db, .... laza 4 fokkal mutattak többet mint az időkép, és úgy gondolom nem az időkép által leolvasott high-super-neverendingdream hőmérők tévednek .... szóval egy _____pontos____ hőmérőt szeretnék, napi minimummal .... csak digitálisak tudják ezt? semmilyen old timer baromméter nem tudja ezt a múlt század eleje-közepének-a-végéről?
előre is köszipuszi
szivcsi-tüvcsipiros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok .... tudom ... varázsgömb ... de akinek esetleg van meg tudná mondani, hogy most decemberben érdemes gépet venni vagy januárban?
(szóljak a munkahelynek h a januárra tolás nem lesz frankó, vagy ne szóljak?
gondolok itt arra h karácsony előtt biztos alacsonyabbak az ára mint utána ... soha nem néztem követ -e valamilyen tendenciát az árak alakulása az ünnepkek közeledtével-elteltével általánosságban az it piacon ... )piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz philoxenia #26645 üzenetére
jajjj gondolkodásra ösztökélés ....
szóval ... ha . nagy a kereslet, mer karcsi jön, akkor felb.sszák az árakat az egekbe, aztán jól senki nem vesz semmit, minden rajtuk marad és egész január egy naaaaagy és boldog békés black friday lesz, meg minusz 110% engedmény?
.-)piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz #71423744 #26647 üzenetére
'" .... és ha tényleg fontos neked, hogy valami bika gépet most adj ajándékba, ki fogod fizetni. ... "
írtam, hogy a munkatársnőmnek ....
... deamúgy, köszönöm!
és akkor még talán jól is jön h januárra tolódott a gép ..." ... elvégre karácsony van, és van double standard is a világon, ugye tudtad követni? .... "
be kell valljam ...... hogy nem ....
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz Cs1csó #26650 üzenetére
ok
akkor ennyi!
köszönöm!(#26649) besenyo99:
a fogyasztói társadalom működésével -nagyáltalánosságban- tisztában vagyok ...
így utólag akkor azt mondanám, hogy a fogalmazásmódodat nem értettem ...... és én egy szóval nem említettem ajándékot.
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
sziasztok
azon szerencsések közé tartozom, akiknek nem kell vindozt hasznalniuk, ... csak szeretném megkérdezni, lesz ebből a f.sból még több ( az osx i s egy f.s csak kisebb ) vagy az ms úgy gondolja. végre beérte az osx-et, és letáborozik örökre a 10-es (X) szám mellett?
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
Új hozzászólás Aktív témák
- Diablo IV
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Dragon Age: Origins
- Közönségkedvenc Galaxy vált One UI 6.1-re
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kedvenc zene a mai napra
- Ukrajnai háború
- Call of Duty: Black Ops 6 címmel jön a sorozat idei része
- További aktív témák...
- Gigabyte GA-H81M-DS2 rev:2.1 LGA 1150 alaplap
- IPhone SE2 2020 64GB megkímélt akku 86%
- Asus P8H67 LGA 1155 alaplap
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook E754 - i7-4712MQ I 8GB I 128SSD I 15,6" I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook E754 - i5-4GEN I 8GB I 128SSD I 15,6" FHD I HDMI I Cam I W10 I Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest