Új hozzászólás Aktív témák
-
aldebaran
őstag
válasz paatrick #144018 üzenetére
Itt van lábvizsgálat is és úgy ajánlanak cipőt. Felveszed a cipőt, megnézik, hogy mégy benne, hogy futsz... Nem olcsó, de van vizsgálat és tapasztalat. Nem vettem innen cipőt, de láttam, hogyan ajánlják, hogyan működnek...
Gandhi mondta: "Élj úgy, mintha meghalnál holnap. Tanulj úgy, mintha örökké élnél."
-
z0d1AK
veterán
válasz paatrick #144018 üzenetére
A Piac utcán a Spuri futóboltban szokott lenni láb elemzés pár havonta, ott kamerával felveszik a futópadon a pár perces futást és szoftver elemzi, ez alapján megmondják van-e valamilyen olyan ok, ami esetleg speciálisabb cipőt igényel.
Egyébként, ha eddig nem futottál, most kezdenéd és abszolút kezdő szinten tennéd ezt 10-20 percekkel naponta, arra nem kell kiemelkedően nagy tartósságú modell. Érdemes először megnézni, hogy ahol laksz, ott milyen lehetőségek vannak futni. Az aszfalton, betonon a nagyobb csillapítású cipők esetén is előfordulhat, hogy fáj majd a térded, a bokád, egyrészt a kemény talaj miatt, másrészt mert nincs hozzászokva az ilyen jellegű terheléshez.
Ha van lehetőség, érdemes út mellett, a füves részen futni, vagy parkban, esetleg a városban itt-ott megtalálható szabad hozzáférésű rekortán pályákon (DEAC pálya, Oláh Gábor utcai atlétikai pálya, Nagyerdei Stadion futókör, stb.). De egy sima füves rész is tökéletes lehet kezdetben. Ezeknél sokkal kisebb a terhelés, kevésbé terheli az izületeket. Az ilyen vad füves parkok esetén (amellett hogy természetesen érdemes figyelni az esetleges lyukakra) a boka és láb izomzatát is jobban fejleszti, mint egy sima egyenes betonpálya.A kezdetben egyébként napi 10-20 percre szerintem nem kell feltétlenül drága cipő, egy korrektebb 10-15 ezer forintos Adidas, Nike, Decathlon saját márkás bőven jó szolgálatot tesz sokáig. Ha idővel növeled majd a távot, vagy időt, akkor lehet érdemesebb nézni akár spécibb cipőt.
| Nem én vagyok bezárva közétek. Ti vagytok összezárva velem. |
Új hozzászólás Aktív témák
A topikban szabad hirdetni ezen szabályokkal.
- Motorola Edge 40 neo - színre és formára
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Autós kamerák
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Videó stream letöltése
- Gaming notebook topik
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Milyen videókártyát?
- További aktív témák...