Új hozzászólás Aktív témák

• #8822 Fred23 nagyúr interstate76 #8821

  Új Válasz 2023-11-27 14:53:04 #8822

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz interstate76 #8821 üzenetére

  Köszi Neked is.
  Most kezdem megszokni az érzést, hogy innét már nem kövérként gondolok magamra.

  Edzéseim most így vannak:

  Hétfő: push day (nyomások, mint pl. tolódzkodás)
  Kedd: pull day (húzások, mint pl. húzódzkodás)
  Szerda: kocogás, kiegészítő gyakszik (pl. felülés)
  Csütörtök: push
  Péntek: pull
  Szombat: kocogás, kiegészítő gyakszik
  Vasárnap: pihi

  Időnként pedig beiktatok még egy kocogást, ha valamelyik nap kéne még égetni egy kis kalóriát. Asszem, ma is ilyen nap lesz.

Új hozzászólás Aktív témák