-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #20872 üzenetére
Passz, nekem ez Nyúlcipőben mondták, meg azt is, hogy a Mizuno-t eleve 1-el leszámozzák, hogy a kezdők se csesszék el a méret választást, meg azt hiszem Spuriban is úgy adtak cipőt, hogy 1 számmal nagyobbat. A legjobb bolt sem garancia, Spuriban másodszor is rábeszéltek az Asics-re, és ugyanúgy rossz volt a sarka. Mondjuk azért jóval nagyobb az esélye, hogy jó cipőt találsz egy futóboltban, mint egy Intersport-ban, vagy Hervis-ben...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz func93 #20874 üzenetére
Nálam semennyire, de gondolom minden eset más, próbálgasd. Nekem a kobralgin használt valamennyit izom fájásra, szóval azt tudom ajánlani, már csak azért is, mert tök menő kigyóméreggel kenegetni a lábad. ;-)
Ha mégis futnál, próbáld ki, hogy egy hónapig csak a Nike-ban csinálod, aztán utána 1 hónapig csak az Asics-ben. Kíváncsi vagyok, hogy nálad van e különbség...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Nekem is erőt kell vennem magamon, ebben a hónapban csak 40k jött össze. Bringával mentem olyan 250k körül, ami nincs bent a rendszerben, szóval az se kompenzálja. Nem akarok idén már több versenyt futni, aztán nincs, ami motiváljon, meg hát megjött a hideg, én azt meg rohadtul utálom... Elugrok Spuriba majd valamikor, aztán veszek téli cuccokat, hátha a kipróbálás közben újra megjön a kedvem a futáshoz, meg megszokom a hideget. Egyébként aki teheti még fusson holnap, mert vasárnaptól jön az újabb lehűlés... :S
Diéta terén nem akarom elkiabálni, de úgy néz ki, hogy a zsírszegény diéta jó a refluxomnak, legalábbis látványosan kevesebb a savam a néhány nappal ezelőtti állapothoz képest.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Szerintetek keresztedzésnél tekerni vagy futni érdemes előbb?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #20911 üzenetére
Lövésem sincs, haverom keresztedzésnek hívja. A lényeg, hogy többféle dolgot csinálsz egymás után, nem mondjuk csak futsz, hanem futsz és tekersz is. De ugyanúgy lehet súlyzót vagy bármi egyebet is belevinni. Arra gondoltam, hogy kipróbálom ma bringával meg futással. Van egy tök jó 40k-s útvonalam bringára, viszonylag nagy szinttel, utána meg még hozzácsapnék 10k futást levezetésnek. Szerinted jó ez így, vagy jobb lenne felcserélni és futás után tekerni?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Kicsit elszámoltam magam a meleg előnyeivel kapcsolatban. A Nap kiszívta belőlem az életerőt, aztán alig értem haza 13km után. Az 5:30-at sem igazán sikerült tartani a végére, teljesen kiszáradtam. [link] Bringán gondolkodtam az itthoni frissítő után, de aztán elvetettem. Van egy enyhe napszúrásom, meg nagyon látszik a teljesítményen, hogy szeptemberben alig csináltam valamit. Majd építkezek egy kicsit, hogy magukra találjanak az izmok, aztán jövő hét vége felé már menni fog, amit terveztem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Apollo17hu #20921 üzenetére
A szőlőcukor használ, viszont csak nagyon rövid ideig tart a hatása. Jobb valami komplexebb szénhidrát futás előtt esetleg közben, vagy akár még a gyümölcs is jobb, mert a bennük lévő flavonoidok egy része lassítja a cukor felszívódását. Az asztalt gyümölcsök nekem pl bejöttek, de sokan géleznek itt, meg ki tudja miket tolnak. Az erőd amúgy elfogyhat attól is, hogy nem iszol eleget és kiszáradsz. Engem pl ma az küldött padlóra.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #20913 üzenetére
Fogalmam sincs. Én most futás -> bringát fogok, annál talán kisebb a sérülés veszély. Aztán majd megpróbálom fordítva is, ha már belejöttem.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
Voltam ma futni egy 10k-t, cudar idő van, nem volt kellemes, amikor visszafele vágott a pofámba a szél meg az eső, de azért még nem annyira hideg szerintem, hogy sál kellene. Egyébként én is kényes vagyok, idénre tutira beszerzek egy csősálat, mert tavaly volt olyan hónap, hogy állandóan torokgyulladásom volt a futástól.
Egyik ismerősnek fáj a térde, hol a bal, hol a jobb. Általában akkor, ha 3-5k-nál hosszabb távokat fut. Menni fog orvoshoz, de tudtok mondani addig is valamit? Azt mondja, hogy szerinte a cipő miatt van.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Polacheck #20951 üzenetére
Hát én sem fáztam, én mondjuk melegítőben voltam.
@Vertigo18 Nem mondom, hogy nem kapar egy kicsit a torkom, de semmi olyasmi, amit egy tea ne oldana meg. Azt aláírom, hogy mínuszokban még a sál sem biztos, hogy elég lesz. Ez mondjuk olyan, hogy embere válogatja, egyik haverom sállal, sapkával megy már ősszel is, mégis mindig torokgyulladása van.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
Egyik ismerős mezítláb futotta. [link]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #21025 üzenetére
Nem drágult esetleg a dolog? Engem hívtak, hogy menjek váltóba, de 3k lett volna a nevezés és 5k lett volna az utazás, azért, hogy 7km-t lefussak. Nekem ez így túl sok volt. Mondjuk nagyobbrészt az utazás miatt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #21030 üzenetére
Nem is kell, szerintem elég irreális árak vannak már így is versenyeken, mondjuk egy fesztivállal még mindig nem lehet összehasonlítani őket... Mindig van lejjebb.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz kk831228 #21033 üzenetére
Én 8-ért még elmegyek fm-ra, ha adnak technikai pólót. Ennél többet tényleg nem vagyok hajlandó rászánni egy félmaratonra. Általában hónapokkal előtte szoktam nevezni, amikor még kijön 5 pénzből. Maratonon majd gondolkodok, hogy mennyit ér nekem, ha esetleg odáig jutok. Ja először nekem is ez jött le, hogy még én futok meg küzdök, aztán én fizessek érte, wtf?! Aztán meggyőztek, hogy a frissítőpontoknak, rajtszámoknak, érmeknek, meg a pályakijelölés is vannak költségei. Persze ezek valószínűleg egy ezresből kijönnek, de ám legyen, valamiből a szervezőknek is élni kell...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz concret_hp #21035 üzenetére
Ja néztem én is IronMan-t, de brutál árai vannak... Talán majd egyszer, ha nem egy havi minimálbér lesz a nevezés rá...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Hát az okosórákkal elméletileg tud. Most nem tudom, hogy a mobilnak küldi az adatot, és az továbbítja e az órára, vagy fordítva, de megoldható. Viszont ezek nem olcsó dolgok, legalábbis amikor néztem az okosóra drágább volt, mint a belépő Garmin futóórák.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Résztávnál ti a gyors részt mekkora terheléssel futjátok?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #21076 üzenetére
Hát nekem 190 körül van a max pulzus. Olyan 3:30 körül tudok 1km-t futni, a félmaraton meg legutóbb 4:50-es átlagú lett. Tegnap kezdtem el résztávozni, és nagyon nem esett jól, szúrt egy kicsit a mellkasom, gondolom beszorulhatott a levegő, vagy nem bírta a ketyerém, passz. Félmaratonnál nem szoktam érezni ha max pulzuson futok, szóval ezért inkább arra gyanakszom, hogy túl gyorsan vettem a levegőt. Úgy csináltam, hogy 3k bemelegítés max 5:00 tempóval, aztán 3:00 körüli tempóval ~200m 185-ös pulzuson, utána 5:00 körüli tempóval kb. 200m pihenőnek, amíg lemegy 165-re a pulzus, de a vége felé azért már rendesen elhúzódott a dolog, meg volt rendesen, hogy belegyalogoltam. Ezt olyan 10x sikerült letolni úgy ahogy. [link] Az elején nagyon éreztem, hogy nem megy keringésből, a végére meg mintha izomból fáradtam volna el, vagy passz. Nem tudom, hogy mi volt a gond, de az jött le, hogy valamit tutira rosszul csinálok, talán a bemelegítést ronthattam el, lehet, hogy kellett volna futóiskola előtte a sima kocogás helyett. Talán 2 éve résztávoztam utoljára, sosem szerettem igazán, meg pálya sincs hozzá itthon. Lehet, hogy csak szimplán elszoktam az ilyen jellegű terheléstől, azért nem ment? Arra gondoltam, hogy ahelyett, hogy kimaxolom, inkább rá kéne állnom a 3:30, 4:00 körüli tempóra, és onnan tolni a pihenőket, hogy kiegyenlítettebb legyen a terhelés... Na egy kicsit összefolyt ez az egész, igazából csak arra voltam kíváncsi, hogy másoknak mi vált be résztávnál...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz gombi01 #21080 üzenetére
Ja há' megrogytam mint a rohadt nád tomcica szavajárásával.
Nekem is az alapozás jön, de előtte szeretném még idén megcsinálni a 3k, 5k időket valami vállalhatóra. Nagyjából egy hónapom van rá, utána meg 4 hónap alapozás van tervben. Pont a megfázás miatt próbáltam így, hogy csak gyorsítok, és lassítok, ahelyett, hogy meg is állnék, mert akkor garantált lenne a megfázás.
Azt hiszem akkor visszaveszem 3:30-ra, és megpróbálom folyamatosra 200/200 vagy 400/400. Pihenőnek szerintem marad az 5:00-5:30 attól függően, hogy mennyi kell a pulzus visszaállásához. Egyébként jó ez így, hogy pulzus kontrollal csinálom, vagy inkább a távra/időre menjek, és ne foglalkozzak a pulzussal?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Jövő péntektől lehet nevezni UltraBalaton-ra, ha valakit érdekel: [link]. Azt mondják érdemes már az elején, mert nagyon hamar betelnek a helyek. Hát nem occó...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
Voltam ma levárásolni az Asics cipőt a Spuriban, 2 hosszú Nike dri-fit nadrág, egy Saucony pulóver, meg néhány téli kompressziós zokni a termés. Csősál, sapka még nincsen, de így is ráfizettem egy 20-ast. Nem occsó ez a téliesítés. Majd még megjárom a Decathlont is valamikor, de egyelőre az őszre szerintem ennyi is elég lesz. Cica nadrág teszt jövő héten lesz, hát kíváncsi vagyok, hogy miben jobb egy sima melegítőnél...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Mi ma befutottunk Veszprémbe, résztvettük egy elsősegély tanfolyamon, aztán visszafutottunk. Hát a visszaút már nagyon nem volt kellemes. Összesen 32km körül volt, oda 4:55-ös átlaggal, vissza 5:20-as átlaggal. [link] [link] Érdekes, hogyha szünetet iktatsz be, akkor mennyire elcseszi az átlagsebességet az endomondo. [link] [link] Az idő meglepően jó volt, 16°C-ot írt az időkép, visszafele azért már hűvösebb volt, de így is póló meg rövidgatya elég volt.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Hát nem sok feature-t használok. Egyrészt azért vettem, mert a mobilon még ha sikerült volna is összepárosítanom a pulzusmérővel, és mérni a pulzus értékeket menet közben, akkor nem tudtam volna megnézni rajta, csak ha megállok, mert a felkaromon volt, és kifele nézett. Most nagyjából annyi történik, hogy ránézek az órára, aztán látom, hogy magas. A GPS a mobilos megoldással katasztrófa volt, állandóan megszakadt, és sokszor totál hülyeséget mért. Alkalmatlan volt rövidtávú edzésekre. Az órával nincs ilyen gondom, stabil és pontos rajta a GPS, max 200m-t téved 20km-en, ami 1%. Amiket írsz, én a HR-t, pace-t, speed-et, altitude-ot, terhelés %-át, cadence-t szoktam nézni a weboldalon. Van még egy csomó feature, de a többség tényleg nem túl hasznos, legalábbis nekem. :-) A terhelés %, meg mindig vörösben van, ha nem kocogok, nyilván kelleni fog a téli alapozás, mint egy falat kenyér... Ennél azért jóval többet tud az óra, mint amire én használom, de pl. résztávozni szinte egyáltalán nem résztávoztam idén, úgyhogy azt a feature-t nem ismerem. Ha jól tudom Alg-nak is ilyen van, ő is biztos tud mondani róla hasznos info-kat.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Hát akkor jó választás lehet, nálam is kb. ezek voltak a szempontok, plusz hogy kijöjjön 70-ből, vízálló legyen, cserélhető legyen a szíja, ha esetleg elszakadna, illetve ne legyen a legolcsóbb anyagból. Ezeket hozza az óra, elégedett vagyok vele. Garmin-nál és Polar-nál nem tűnt úgy, hogy ilyen áron találok bármi hasonlót, de ez csak az én egyéni benyomásom, gondolom sokan elégedettek az olcsóbb Garminokkal is.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #21147 üzenetére
50 alatt normálisat csak kifutó modellekből találsz. Garmin, Polar, Suunto és néhány okosóra, amik szóba jöhetnek jelenleg futáshoz, ha kell GPS. Ha nem, akkor ezer féle activity tracker van, azokat én annyira nem ismerem. Ha csak nyomonkövetés a cél, akkor a legolcsóbb a mobil, plusz karpánt vagy öv, plusz egy mellkaspánt. Az kijön olyan 15-ből ha a mobilt nem nézzük. A GPS ezeknél nagyon függ a mobil minőségétől, ha olcsó a cucc, akkor ne számíts sok jóra. 80 körül kezdődik egy olyan mobil, amiben használható a GPS, legalábbis néztem régebben, hogy milyen chipeket raknak beléjük, és ez jött le. Ilyenek az árak, ez van...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Chuck Norris #21155 üzenetére
Tudtam, hogy kihagytam valamit... A TomTom is ajánlott. :-)
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #21162 üzenetére
Nem feltétlen a telefon hibája. A legtöbb app nem vesz másodpercenként GPS mintát, nekem pl a 200m-es körökből háromszög lett endomondoval viszont normál kör micoach-al. [link] Próbáld ki a micoach-ot, hátha. Az, hogy átmegy a falakon, azon nem nagyon lehet segíteni, ennyit tud a chip. A linkelt óra sem biztos, hogy jobb lesz ennél.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #21170 üzenetére
Nézd, továbbra sem kell a kütyü, sem az izzadtságelvezetős ruha, ugyanúgy tudsz futni ezek nélkül is. Ezek csak akkor kellenek, ha egy fokkal komolyabban veszed a dolgot. Óra akkor kell, ha menet közben nézni akarod, hogy mennyivel futsz meg érdekel a pulzus adat is. Ha csak nyomonkövetésre van szükséged, akkor elég a mobil egy normális app-al, házakon ugrálás ide vagy oda. A ruha akkor kell, ha zavar, hogy télen rádfagy az izzadtság a pamutban. Nekem mindegyik ad annyi többletet, hogy megérje rászánni a pénzt. Ha neked ezek nem szempontok, akkor ne vedd meg! Senki nem kényszerít rá...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Az óra szerintem nem csak kényelmi funkció, ad egy csomó extrát, ami a mobil appokban nincs benne, mert nem fordítottak a fejlesztésre annyi energiát, mint a sportóra gyártó cégek. Pl a Suunto realtime sebességet ír ki, nem 10-15 másodperces átlagot, illetve a GPS jelet pontosítja gyorsulás adatokkal, amit tudtommal egy mobil app sem csinál. Maga a mobil hardveresen tudhat többet, mint egy óra, de ha nem elég jó az app, amit használsz rajta, akkor nem sokat érsz vele...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #21185 üzenetére
Hát mi a cél? Ha fejlődni szeretnél, akkor többet érsz egy pulzusmérővel, és egy jobb appal [link], ami talán elég gyakran veszi a GPS mintát a körpályához, de ahogy a többiek is írták, ennél azért hosszabbakat kellene futnod. Ha csak az a cél, hogy loggold az edzést, akkor egy olcsó óra nem fogja megoldani amiket írtál. Én legalábbis így látom.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ma reggel kimondottan szar idő volt, gondoltam ezt nem lehet kihagyni! [link] Hát ronggyá áztam...
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz margithid #21224 üzenetére
A mezítlábas tök más stílus, szoknod kell, gondolom azért ajánlják második cipőnek. Majd ha minden egyéb cuccom meglesz futáshoz, és nem tudom mire költsem a pénzt, akkor veszek én is egyet. Egyébként van itt is valakinek Vibram, elégedett volt vele.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- iPhone topik
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Filmgyűjtés
- Revolut
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nvidia GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen