-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Vertigo18 #21225 üzenetére
Hát a pihenő csak annyi, hogy visszaveszed a tempót, amennyire szükséges, hogy rövid időn belül ugyanazt le tudd futni. Igazából ez is választás függő, ha úgy tervezed az edzést, hogy megállsz vagy sétálsz pihenőkön, akkor tudsz max terheléssel futni, viszont ha úgy tervezed, hogy futni akarsz pihenőkön is, csak lassabb tempóban, akkor valamivel alacsonyabb terhelést kell hoznod, hogy ne kelljen megállnod. Nekem legalábbis ez jött le.
Egyelőre azt hiszem halasztom a 3k, 5k álmaimat jövőre, és én is inkább elkezdek alapozni, illetve beiktatok egy-egy 80-90%-os terhelésű résztávot is, ha melegebb az idő, hogy szokjam azt is.
@tomcica
Van értelme 4-5 hónapot alapozni márciusig, vagy inkább váltogassam valamivel? Mik az ajánlott távok meg a pulzus? Most max heti 50k-t szoktam bevállalni, de ha 20k felettit futok egy nap, akkor következő edzésen érezni szoktam a térdem vagy a bokám, hogy nem tetszik neki a dolog.[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz joysefke #21241 üzenetére
Én mindenképp a Suunto-t javaslom a kettő közül, az M400 messze alatta van pontosságban amennyire én tudom a review-okból, tesztekből. Egyébként nem is igazán egy árkategória a kettő. Ha Garmint szeretnél, akkor kérdezz, hátha a többiek tudnak akcióról...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #21242 üzenetére
Én is 200 EUR körül vettem Hervis-ben a Suunto-t kuponnal. 180 az jó ár érte, ha eus gari jár rá.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Azért ez nem teljesen igaz. Mármint tényleg túlárazottak, de én láttam 40-45k körül is Ambit2 R-t mielőtt már egyáltalán nem lehetett kapni itthon. Ha már kivezettek egy terméket és tényleg jó volt, akkor hajlamosak valamiért felverni az árát az emberek. Pl a Logitech G7 ma használtan hasonló áron van, mint annak idején újan volt. Mondjuk van egy olyan hatás a döntéselméletben, ami azt mondja, hogy az emberek hajlamosak túlértékelni, amijük van, és alulértékelni, amit vesznek.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #21338 üzenetére
+1, én is valahogy így gondolom. Nekem is még eü a fő szempont, bár már kezdenek eltolódni a prioritások a verseny helyezések felé, ahogy javulnak az időim.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz joysefke #21350 üzenetére
Ez a divat a szoftveriparban már nagyon hosszú ideje. A microsoft is annak idején az első excelt meg windowst is félkészen adta ki. Nem véletlen, hogy gyakorlatilag szünet nélkül jönnek mindenre a frissítések... Az oka is nagyon egyszerű, sokkal olcsóbb, ha a felhasználóiddal tesztelteted a terméket, mintha te magad csinálod fizetett teszterekkel. Csak egy bizonyos stabilitási szintig kell eljutni. Manapság igazából már addig sem, mert mindenre ráírják, hogy alfa meg béta, úgyhogy amikor valaki azt mondja, hogy így szar meg úgy szar, akkor nyugodtan mondhatod, hogy hát ez kérlek szépen azért van, mert még béta, jelentsd be, és majd javítjuk a hibát... Egyébként szép óra, majd én is veszek, ha néhány év múlva használható állapotban lesz a szoftveres része, meg az ára is fele ennyi lesz.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Nekem is ez jött le idén, hogy felesleges résztávozni, anélkül is 2:05-ről lement 1:40 körülre a félmaratoni időm. Talán fele-fele arányban tolhattam alacsony és magas pulzusú edzéseket. Várom már, hogy milyen lesz alapozás után a pulzus meg a sebesség. :-)
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #21382 üzenetére
Én ilyet vettem, kemény 3 pénz volt kettő: [link]. Csiptető van a túlfelén, felcsiptetem a ruhámra, aztán annyi. Jó erős a fénye, az aksiját nem tudom mennyit bír, az egyik most merült le, de gondolom nem lehetett teljesen feltöltve. Talán 1 órát világítottam vele eddig összesen. Szóval még tesztelés alatt van. Nekem jó, nem igazán akarok 30 pénzt kiadni egy lámpára, előbb veszek 20 ilyet. Meg nem is szeretek már annyira este futni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #21434 üzenetére
Hát ez alapján olyan 75% a terhelés, szóval valahol az aerob küszöb környékén futhatsz. Annyira nincs baj ezzel, de lejjebb lehetne venni a sebességből, hogy lemenjen a pulzus mondjuk egy 10-el alacsonyabbra. Ne várj gyors fejlődést ezen a téren, azt mondják kell 2-3 év aerob edzés, mire látványosan javul. Szerintem ne foglalkozz a többi adattal. Egyébként én sem tudom, hogy mit jelentenek.
Futás után ne felejtsd el lenyújtani az izmokat! [link]
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #21437 üzenetére
Arra kellene figyelned, hogy aerob küszöb alatt maradj, mert akkor fog lejjebb menni a pulzusod hosszú távon. Hogy ez pontosan mennyi nálad, csak becsülni tudjuk. Laborban tudják kimérni vérvétellel, vagy vannak futós tesztek rá, aminek pont most akartam én is utánanézni.
Nem hiszem, hogy lesérülnél tőle. A sérülések előtt azért pár hónappal már sejteni lehet, hogy baj van, nekem pl recsegett meg fájt a sarkam, meg hasonlók. Szóval ha nem fáj a futástól a lábad, akkor szinte kizárt, hogy hosszú távon emiatt lesérüljél.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #21444 üzenetére
Kettővel (na jó egy kicsit többel) feljebb volt egy 30%-os akció, meg ha olvasgatod rendszeresen a fórumot, elég sűrűn szoktak belinkelni jó akciókat. Olyan 15-ért már lehet jó cipőt kapni, ha kifogod, 30 körül meg szerintem nem kell többet fizetni érte, feltéve, ha a megfelelő helyen veszed meg. Első körben ajánlom a Nyúlcipőt vagy a Spurit, ott meg tudják mondani, hogy milyen cipő kell neked. Utána meg vagy veszel ott, vagy rendelsz netről olyat, amilyen neked jó.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #21511 üzenetére
Nézd meg sötétben, hogy kisüt e alól a zöld fény. Próbáld úgy is, hogy hajlítgatod közben a csuklódat. Nekem akkor produkált ilyesmiket a Mio Link, amikor zavarta a külső fény a szenzort, lecsúszott, stb... Volt, hogy 200-as pulzust is bemért...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #21521 üzenetére
Nálam úgy volt, hogy van az a két nagy ín a csuklómon, és ha hajlítgattam a kezem, akkor beszűrődött a fény, azért én egy 10 centivel feljebbre csatolom a szenzort, alája meg az órát. Órával viszont ez elég hülyén nézne ki. Tuti biztosan tényleg csak sötétben lehet megnézni, hogy kiszűrödik e alóla a fény, mert ha igen, akkor a kinti fény meg beszűrődik. A szőr nem hiszem, hogy befolyásolja, ez azt nézi IR-el, hogy hogyan lüktet a bőrödben a vér, ahogy a dobog a szíved. Hát ha a másik óra jól működik nálad, akkor szerintem szervíz lesz a dologból.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Rabbitf_24 #21537 üzenetére
Ha már így mondjátok a reggeli futást, én is kedvet kaptam, megyek is, tolok egy 15-öt. :-)
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Haugland #21559 üzenetére
Figyeld a pulzusodat közben, hogy nincsenek e tüskék benne. Azt mondják fennálló gyulladásnál felugrálhat elég magasra. [link]
Vírusos megfázásra egyébként a cink + szelén a jó, bakteriális fertőzésre meg a zsálya, dió, kamilla teák, meg persze az antibiotikum.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Voltam futkározni, elég jó idő volt hozzá, de azért kellett a csősál + kesztyű. Tök jó ez a sál, most alig éreztem a torkom utána. Megérte az árát. Már csak egy polár sapkát akarok szerezni, meg egy vastagabb nadrágot, aztán teljes a készlet télre. Most elengedtem néha a 160-as magasságokba is a pulzust. Túl sok a domb ezen az útvonalon, és nehéz tartani, ha az ember nem akar 6:30 alá lassulni. Próbáltam egy kicsit odafigyelni a cadence-re is, hogy meglegyen a 90, szóval sok kicsit léptem. [link] Hát egész más így futni, mint ahogy szoktam. Egyébként nem rossz, meg el sem fáradok tőle. Lehet, hogy azért nem ment eddig a heti 60k, mert túl nagy terhelésen próbáltam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz beltram #21565 üzenetére
Hát ő tudja. Azt mondják lázasan nem tesz jót a szívnek a sport, meg hogy szívizom gyulladást lehet kapni tőle. [link] A cikk szerint kicsit árnyaltabb a kép, ez azt mondja, hogy megfázásnál nem szabad futni, mert már az is okozhat szívizom gyulladást. Hát nem tudom. Szvsz egy könnyű futás nem árt meg, ha közben figyeled a pulzusodat, de nem vagyok kardiológus. Meg hát ő is csak egy könnyedet kocogott, szóval ő is így gondolta...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Na ki jön futni a havazásba?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Ma egész jól ment: [link]. Úgy néz ki, hogyha emelem a cadence-et, és csökkentem a lépéshosszt, akkor kevésbé fáradok el a végére, és normális mozgással tudok menni gyakorlatilag ugyanolyan vagy egy kicsit jobb tempót 5:45-6:00 min/km, 144 bpm. Általában olyan 90 körül sikerült hozni a cadence-et, de a nagyobb emelkedők még megakasztanak, és visszaesik az alap 85 környékére. Úgy gondoltam, ha már arra vagyok kárhoztatva, hogy hónapokig ilyen tempóban fussak, akkor dolgozok egy kicsit a technikán is.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #21623 üzenetére
Ha ennyi ideig (amit én láttam 2 nap) van maintenance, akkor inkább költöztetés lehet a háttérben. Egy javítás max 5-10 perc leállás lenne. Szerintem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Milyen routert?
- Elektroncsöves Hi-Fi
- Megérkezett a Corsair új M.2-es SSD-je, és mindennek mondható, csak lassúnak nem
- Politika
- PC-re tart a God of War Ragnarök?
- BestBuy topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- ASUS ROG PG32UCDM: OLED csúcsmonitor tesztje
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs