-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #21517 üzenetére
a 8-10km 160-170-es pulzuson igen az jo kis tempo (ez a napi 12km alapozo munka melle)
a levegot nem tudom,en tavaly is vegig kisgatyaba futottam,felul egy baselayer v. eso/szeldzseki ennyi,3 nap faztam -6-7 kornyeke lehetett,ja kesztyu az 0 korul megy,minden mas marad otthon (sapka,nyakvedo,arcvedo,neger kiskutya,japan szuzlanyver stb...stb...)
ugy vagyok vele,ha napi szinten hulok le a levegovel akkor megszokja a testem,par eve ez megy,egyelore mukodik,mondjuk neha reggel 5-5.30 minuszba kisgatyaban egy csepp akaraterot igenyel,de ugy vagyok vele: ami nem ol meg az megerosit (minden mas persze megol )
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotós könyvek (Scott Kelby, Joe McNally, A digitális fotózás műhelytitkai)
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs