-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jól nyomod, kell a fény a bringára, (mindkét oldalról) tapasztalatból tudom.
Nekem is Solarstorm X2 van, de rohadt gyorsan eszi az akksit illetve nekem egy akku-pack már gyakorlatilag elhalálozott. Te nem tapasztaltál akku-gyengülést vele?
Az az élmény viszont még jódarabig megmarad, hogy éjjeli montizásból mentem hazafele. 55-60Km/h környékén téptek le a Szépvölgyi úton és a vége felé, amikor már lassítani kell az út szélén két fiatal várakozik és az egyik nagyon hangosan odaszól a másiknak (még ilyen sebesség mellett -50Km/h- is hallottam):
"És ez egy bicikli!!!"
Maxon tényleg fényesebb mint némelyik autó...J.
-
kk831228
addikt
Na az jó az a bicó lámpa... Fejlámpát nézegettem volna de ezek az uj xml t6 - os lámpák qva nehezek lehetnek 2x 18650 akksi kell hozzá... Viszont biztos jó fénye lehet
jojsefke: rendelj már olyan xml t6 - ost tesztelni... (amít múltkor linkeltél)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
válasz kk831228 #21603 üzenetére
Szvsz nem az akku a fő kérdés itt, amitől én félnék...
Egy 18650 csupán ekkora: katt
Látatlanban anélkül, hogy ezeket a bumszli fejlámpákat próbáltam volna:
Ha túl nehéz a lámpatest elöl, vagy fizikailag túlságosan kinyúlik a homlok síkjából az optika, akkor ahogy futsz a nagyobb tömeg rángatását még jobban felerősíti a nagyobb erőkar (jobban előrenyúló lámpatest) és pld egy tempófutásnál vagy tempónál már zavaró lehet a lámpa tömegének ütemes rángatása...J.
[ Szerkesztve ]
-
Apollo17hu
őstag
Köszönöm a tippeket, végül Alg javaslata lett a nyerő, kivettem az edzést a statisztikából. Nagyon nem akartam buherálni, mert az összidő stimmel, a megtett táv is majdnem, csak van két kilométer, amiből az egyik felfele, a másik pedig lefele torzul.
Ez volt amúgy az edzés. Havi 1-1 alkalommal próbálok beiktatni ~20km körüli távot, és a 10km-eseket is rendszeresítem. Már most "beöltözve" jobb vagyok rövidtávon, mint tavasszal voltam. Lesz ebből 20 percen belüli szigetkör.
-
kolosanyi
veterán
Elkezdtem megint kifejezetten élvezni a futást.
Szombaton 10, vasárnap 6, tegnap 10, ma 6 km-t futottam. Egyelőre nagyon lassan, 6:30-6:45 közötti tempóval, de a lényeg, hogy megint rákaptam. Ma nem is mentem konditerembe, inkább itthon csináltam egy intenzív köredzést kézisúlyokkal meg kocogtam egyet.
Ezt a tempót és távot bírják az ízületeim, a rókaűzős 5:30-as 7 km a Mecsekben túlzás volt, másfél hétig fájt az achillesem meg a térdem utána. Eldöntöttem, hogy izomtömeg és erő vesztés árán is, de befogyasztom magam 100 kiló alá, ebben nagy segítség lesz a futás.
-
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #21609 üzenetére
Ettől kicsit tartok én is, 120 kilósan (illetve már "csak" 118,5 ) nem biztos, hogy ez a legjobb ötlet. Viszont legalább zabálhatom a kóbis rántottát és közben fogyok, ez is valami.
Viccet félretéve óvatos vagyok. Tudom megoszlanak a vélemények, de rekortánon futok, illetve figyelek a testem visszajelzéseire. Ha a túlerőltetés jelei mutatkoznak, terheléselvétel jön.
Egyébként szar, mert az állóképességem nem fejődött annyira vissza, mint amennyire elszoktak az ízületeim a futástól.
-
Chuck Norris
senior tag
válasz kk831228 #21607 üzenetére
Elővettem vasár és ünnepnapi mérlegemet és a lámpáimat:
Cree XM - L +4db Ikea AA akku: 325g
Lidl fejlámpa +3db Ikea AAA akku: 87g
ONNIGHT 710: 123gA kinai kinai az sz*r, gagyi ne vegyétek, a lidl az amennyibe került annyiért nagyon jó, egy baja van csak, hogy elég könnyen be tud kapcsolódni a hátizsákban ezért ki kell venni egy elemet nehogy meglepetés legyen. A Dekatlonosról nem tudok nyilatkozni, hétvégén tesztelem az isziniken. Ezt az utóbbi kirándulást igencsak ajánlom minden fórumtársnak aki a futás mellett a természetet és a friss levegőt is szereti.
-
kk831228
addikt
válasz joysefke #21602 üzenetére
Hogy töltöd az akksikat?? Külön töltővel vagy a lámpával?? Ha szar a töltő az el tudja b... ni az akksikat... Kell egy normális töltő és szerintem megoldódik a problémád...
Chuck Norris: Igen az valószínűleg kinaiból is a leggagyibb ahogy az ára is tükrözi... Kozbe találtam egy másik, talán minőségebb kínait, ami sokkal könnyebb, majdnem fele... Viszont az már 5-6000 ft + szállítás 3000 körül...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Alg
veterán
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
inf3rno
nagyúr
Ma egész jól ment: [link]. Úgy néz ki, hogyha emelem a cadence-et, és csökkentem a lépéshosszt, akkor kevésbé fáradok el a végére, és normális mozgással tudok menni gyakorlatilag ugyanolyan vagy egy kicsit jobb tempót 5:45-6:00 min/km, 144 bpm. Általában olyan 90 körül sikerült hozni a cadence-et, de a nagyobb emelkedők még megakasztanak, és visszaesik az alap 85 környékére. Úgy gondoltam, ha már arra vagyok kárhoztatva, hogy hónapokig ilyen tempóban fussak, akkor dolgozok egy kicsit a technikán is.
Buliban hasznos! =]
-
mszl
aktív tag
válasz joysefke #21569 üzenetére
Szia!
Nekem ilyen van 2 db akkuval. Második telet kezdem vele és tökéletes. Futok vele erdőben is este megfelelő fénye van még a takarékos álláson is. Nem mondanám nehéznek, de nem is pille. Súlyelosztása tökéletes, nem mozog a fejemen. Nagyon meg vagyok elégedve vele. Ha jársz Gödöllő környékén megnézheted. A lumen érték nem érdekel úgysem tudom mérni, egyszerű binárisan csak látok vagy nem?! Itthon is van a vaterán, 2 akku, hálózati töltő, autóstöltővel 3500 körül vettem egy másodikat is, mert az én futósomat használta a család is. kb. úgy 2,5 - 3 órát megy takarékon.
Ezen az áron nem lőhetsz vele mellé.
Ha gondolod majd lemérem és megpróbálok valami videót is összedobni telóval a hétvégén.
Ja és amíg Mátyásföldön laktam ezzel futottam a reptéren, lenn a patak parton...., a reptérről át a Napláshoz és vissza.
Ár/Érték Best Buy![ Szerkesztve ]
A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
kk831228
addikt
Azt nem tudom hogy olyat vegyek vagy inkább ilyet...?? [link]
Amit linkeltem az könnyebb lenne jóval, viszont tuti gyengébb...
Na ez nem olyan nehéz valahol 360 g - ot írtak...
Viszont egy jó töltő, nem árt majd mellé...
A tiédet meg meglehetne tuningolni egy komolyabb Led-del szerintem...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
mszl
aktív tag
válasz kk831228 #21620 üzenetére
A súlya biztos mert itt van a kezemben és a mérlegen, tuningolni meg szerintem tök fölösleges.
Töltő is van, én nem sz***kodok minden esti futás után feldobom tölteni esténként 1-1,5 órát szoktam futni. Az akkuk bírják, a telefonjaimat sem szoktam meríteni ha 80%-on áll akkor is felmegy a töltőre lefekvéskor ugyanúgy mintha 20% áll. A garmin órával is így vagyok a Mátra 40 6:50óra idejét is birta + a haza utat is mérettem a kocsiban vele. Ez a töltési mód még nem tett gallyra akkumat semmiben.
Megveszed a két akkut, töltőt ugyanott vagy mint a vateráról.Ja és itt volt 3 nap alatt a második!
Az első nekem is az ebay-ről jött[ Szerkesztve ]
A hálózat építést csak elkezdeni lehet, befejezni nem.... Eredetije a HUP-on!! Onnan kölcsönöztem!!
-
-
ígyvanferi
addikt
Nálatok is cseszekedik az endo? Tegnap este óta próbálom a délutáni futásomat felvinni, de se a create route, se a draw route nem megy, helyettük visszadob a főképernyőre. Már amikor épp elérhető az oldal, mert maintenance is volt sokáig. Csak az a kérdés, mit javítottak? Nem sürgős az edzés rögzítése, inkább csak az érdekel, hogy egyéni anomália vagy globális probléma.
-
borix
őstag
-
kk831228
addikt
Figyu, nem kis összegről van szó... Persze hogy nem ugrok bele egyből...
Fényerőből meg csak azért használják a gyengébbet mert tovább bírja az akku...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
borix
őstag
válasz kk831228 #21625 üzenetére
Megtanultam,hogy olcsó hulladékokért ne fizessek.Mindennek meg van az ára ami nem azt jelenti,hogy 35-40E kell venni de egy valamire valóra gondolom 15-20E rá kell szánni nincs mese.
Ezek az olcsó szarok arra valók,hogy berakja az ember a csomagtartóba és nagy ritkán kerékcserénél vagy pakolásnál elővegyék ha a szűkség úgy hozza szerintem. -
kk831228
addikt
Valóban sokszor így van, viszont "eközben" 3 hsz - el előtted... Tudod inkább az a baj, hogy mostanába már a drágább cuccok is fo..ok... Viszont az olcsóbbak között is van használható... Szóval tudni kell, hogy miből érdemes drágábbat venni... Egyre kevesebb dologból sajnos... Ugyanez van máshol is haver majd 200-ér vett s7-et és csíkos a kijelzője, ráadásul külföldön is sorra besz.. rtak... Akkor most miről is beszélünk???
Általában ha pár ezer ft a difi én is inkább a drágább felé hajlok, de itt azért 10-szeres difi van... Ezt néztem amit vennék legszívesebben csak 10-szer annyi... [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #21623 üzenetére
Ha ennyi ideig (amit én láttam 2 nap) van maintenance, akkor inkább költöztetés lehet a háttérben. Egy javítás max 5-10 perc leállás lenne. Szerintem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
veterán
sracok ma valamit kompenzalni akart az elet es sikerult a premier outletben bezsakolni egy lunartempo 2t 8k penzert sajna ennyiert ez az egy db volt, szerencsere pont a meretem. De van 20k alatt meg lunarglide 7, meg free rn distance. Tobb meretben.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
-
veterán
válasz tomcica #21631 üzenetére
azóta vadásztam a cipőt mióta írtál róla, hogy mennyire pöpec. legutóbb majdnem megvettem 20k-ért, de aztán nem volt sürgős. ennek meg most nagyon örülök így [link]
mellé meg ezt a nadrágot szintén régóta kerestem, kazi tamás is ilyenben nyomja, szerencsére ez is kipipálva a listáról:[kép]
mondjuk sapkát akartam venni csak, de az nem sikerült
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kk831228
addikt
válasz tomcica #21638 üzenetére
Tudom, tudom... A párom meg mindig a gyerek részlegen vásárol cipőt... Pont 36-37 átmenet a gyerek és felnőtt között, így van sokkal olcsóbban gyerek részlegen...
Alg: Nálunk is esik meg fúj a szél mint az állat... Így mardt ez a délutáni program...: [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
tomcica
Topikgazda
válasz kk831228 #21639 üzenetére
En se lattam mar napot egy hete,pedig vagyok kint eleget,taknyos hideg es esos ido van,heves szellel...reggel igazi embert probalo az agybol kimenni a sotetben.Mar a teli daraloba vagyok ez a het 183km a holnapi 32-vel,az egyik tempo 1:24-es felmaraton volt szoval nem csak cammogas azert
Annyi konnyitest azert adok magamnak,hogy 1:20 alatti edzo/tempofutast nem megyek,ha meg is indul a lab gyorsabbra akkor is felet lecsurgom lassabbra direkt es a masik fele mehet a 3:40 alattival.Az utolso ciklusban ezt ugye nem igy csinaltam,de akkor nem is ennyi volt a heti km,szoval megprobalom most egy kicsit maskepp,meg a tel ugyse mindig enged porgos tempot.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Úgy tűnik, cipővásárlós nap volt. Nekem egy Reebok tetszett meg ([link]). Egyrészt Reebokom már vagy 20 éve nem volt, másrészt kipróbáltam a boltban futópadon, és bejött, harmadrészt jól néz ki, negyedrészt pont annyiért adták, amennyit max rászántam volna most cipőre (60 Euró). Ez a pumpás dolog nem tudom, milyen lesz, de holnap kipróbálom...
Ja, nincs nyelve, meg elöl varrás, amitől elég szimpatikus még. Pega33-at is néztem még erősen, az borzasztóan bejön, de annyi pénzt én egy cipőért nem adok.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
t1
addikt
válasz parandroid #21645 üzenetére
Fuu de furcsa
Itthon ez is 32-40k között mozog, nah annyit adjon érte akinek.... amúgy figyelni kell az akciókat meg lehetőleg felpróbálni vásárlás előtt valahol és akkor a méretezéssel sem lesz baj.
Én innen vettem 2 nap alatt itt volt DHL-el UK-ból : [link] -
kolosanyi
veterán
Itt se változott semmi, mindenki mindig vásárlási lázban ég.
-
Alg
veterán
Nekem még tavaszig kibírja szerintem a ResponseBoost, most kezdett el az egyik oldalon belül szétbomlani a horgolt külső része. Egyébként meg lassan azért 1000km körül járhat, de a Boost még mindig tart
Mondjuk valami szűkebbet kell majd keresni, ez annyira nem tökéletes most... Lehet nézek megint egy Merrell-t azok bejöttek.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
veterán
húú de faszán néz ki, ebben öröm lesz majd a futás
én most reggel tervezem is felavatni az új drágaságot, remélem fel tudok majd kelni időben hozzá. mondjuk csak egy laza, pulzuskontrollos 10-essel, de kezdetnek jó lesz ez is szerintem. remélem beválik
inf3rno:
azért elmentem egy karikára, szegény lunar flyknit lépőm tökig el is ázott lehet kellene még valami télire, mert igazából mindhárom nike cipőm elég lightweight, flyknit (vagy hasonló) anyag, ami meg van még asics az pedig inkább terepre való.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS