-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LTR beszámoló (LTR=Lírai Trail Running)
Felbátorított a beszámolótok, szóval este fektetés közben megterveztem egy futást a Kőszegi-hegységben, aminek ma reggel, az iskolai kör után nekiveselkedtem. Még a szörnyen lassan csordogáló forgalom sem vette el a kedvem, hogy átvánszorogjak kis városunk túlzsúfolt autóútjain, amit menet közben kiszámoltam, hogy a 2,2km-es szakaszt 16 perc alatt tettem meg, tehát egy z2-es tempóval is hamarabb értem volna át azon a részen, mint négykerekű harci lovammal.
De végül megérkeztem a kőszegi csónakázó tó parkolójába, magamra öltöttem hű vízhordó mellénykémet, felkaptam a trail cipőt, és erős lelkesedéssel elindultam a tó mellett a hegyre.
Idős horgászok ültek az indulásnál, és bár egyikük riadt tekintettel fordult felém, szemügyre véve, hogy miféle ismeretlen eredetű lény csörtet feléjük, de mikor konstatálta, hogy ez bizony egy homo fugito (futó ember) biológiai besorolású egyed, akkor sem gondolt arra, hogy táplálékkal jól megrakott horgát esetleg nem kellene a háta megett, épp a gyalogosút felett lógatnia. Mikor melléjük értem, a szemébe érkező fényingerek már eljutottak szürkeállományának tudatos területére, aktiválva karizmainak és törzsének szinkronos mozgását, mely által majdnem rövidre zárta a futásra szánt lelkesedésem, de végül nem akaszkodott rám horgászeszköze.
Elindultam hát a tó melletti felfelé vezető ösvényen, mely gyorsan lépcsőre váltott, mindenféle gazzal benőve. Nem akartam már 200 méter után feladni, így tovább küzdöttem, és felértem a tetejére. Ekkor már éreztem, hogy hiába a sok heti lépcsőzés, ez valahogy komolyabban igénybe fog venni, mire a végére érek.
Természetesen már e ponton irányt tévesztettem, de a kezemben levő eszköz megszólalt, hogy elhagytam a tervezett útvonalat. Ekkor felhangosítottam a komoot hangerejét, mert éreztem, bíztató géphangjára még nagy szükségem lesz a jövőben.
Nem meglepő módon felfele indult az útvonal. Hamarosan egy olyan szakaszra érkeztem, amelyen már korábban több alkalommal túráztam, így amint megláttam, tudtam, hogy a következő 600m komoly emelkedőt fog jelenteni fel a Kálvária templomig. E szakasznak utólag a „nem hallok semmit a saját zihálásomtól” nevet tudnám adni, mely önmagáért beszél…
Ahogy felértem, elindultam azon az úton, melyet egyszer autóval akartam megjárni, de egy helyi lakos visszafordított, mondván, hogy autóval nem lehet megjárni (kislányomat akartam autóval felvinni, és kerestem a legjobb útvonalat). Nos, a mai futás után hálás vagyok a faragatlan stílusú bácsiért, aki nem engedett tovább, én pedig magamon is meglepődve engedtem sajtreszelően bársonyos unszolásának és visszafordultam. A szakasz ugyanis nem hogy autóval, de még gyalogosan is alig volt járható. A bokán egymagában eljárta az ötvenes évek összes tánclépést a rossz és fűvel benőtt úton, miközben több limbógyakorlatot is végrehajtottam az alacsonyra nőtt bokrok okán.
A következőkben egy hosszabb aszfaltos emelkedő következett, amiért rendkívül hálás voltam, Itt értem el a leggyorsabb km-szakaszomat is. Ennek a tetejére érve újfent ismerős helyre érkeztem, egy olyan parkolóba, ahonnan már több alkalommal indultunk túrázni. Eszembe jutott apósom örökbecsű mondása: „ide autóval is feljöhettünk volna”. Őszinteén bólogattam magamban e gondolatra.
Itt kis megrekedés következett. A térkép bátorított, hogy bizony menjek tovább egyenesen. De nem volt tovább egyenesen. Olyan elveszett voltam, mint apáca szexshop polcai között, de végül megpillantottam egy kis nyiladékot, amit óvatlanabb emberek akár valamiféle rég benőtt útnak is gondolhatnának valamely Grimm meséből. Nekiindultam, és valóban jó irányt választottam a telefonos térkép jelölése alapján.
Innen változatos szakaszokon haladtam felfelé. Egyre gyakrabban jött elő a gondolat, hogy itt akár már futhatnék is, nem olyan meredek, de ezzel a felvetéssel mind a tüdőm, mind a lábaim folyton vitába szálltak, többnyire eredménytelenül. Közben éreztem, hogy bizony leért az indulás előtt elfogyasztott folyadék is. Ezen ingernek felettébb örvendtem, mert okot generált egy kis kényszerpihenőre, de még fejben tartottam a gondolatot… Tovább haladva a fülhallgatómba azt mondta a gépasszony, hogy jobbra kell fordulnom. Az eddigi enyhe emelkedőket egy komoly meredély váltotta fel, ami láttán éreztem, hogy a leendő vizeletembe némi vér vegyül az ijedségtől. Ez a szakasz volt a leglassabb, az eszköz szerint 1,9km/h sebességgel haladtam felfelé a siratófalon.
Leküzdve ezt a szakaszt már lankásabb emelkedők következtek, újfent futásra ösztönzött az elme, melyet enyhe kocogással abszolváltam. Tudtam, hogy már 4,5km-nél járok, nincs sok hátra a csúcsig. Tovább csörtettem felfelé, és a korábban madárhanggal vegyített láncfűrészricsaj egyre halványodott, mind többet meghagyva a természet neszeiből, amit betöltött a belőlem fakadó halálhörgés.
Végül felértem az Óház kilátóhoz, amely egy rendkívül mutatós kis épület. Persze le van zárva, nem látogatható (feltételezem, ezért nincsenek az oda vezető utak karban tartva). Nem értettem miért, ezért átmászva az első és második barikádon a kőlépcsőn felmentem. Az utána következő falépcső is rendkívül masszívnak hatott, de azért a magam 130 kilójával nem akartam élesben is tesztelni azt, illetve nem lehetett tudni, hogy a fenti padló milyen állapotban lehet (ha a túratársakkal mentünk volna, tuti felmegyünk, ha más nem, használunk kötelet). Sajnálom, hogy nem lehetett felmenni, mert vonzónak hatott a kilátás lehetősége, de így legalább gyorsan továbbindultam egy másik útvonalon lefele.
Nos, ez a szakasz nem volt a kedvencem. A komoot szerint ez egy túristaút volt, fel is fedeztem a jelzéseket, de teljesen benőtte a gaz, iszonyat lassan haladtam lefelé. Hosszan ismerkedtem a lábszáramon keresztül a helyi florával és faunával, feltételezhetően sok kullancs örömére (bár nem találtam itthon egyet sem), míg kiértem egy aszfaltozott útra. Már-már megörültem neki, de a térkép levezetett ezzel párhuzamos útra, csak hogy 500m múlva visszahozzon ugyanarra, hogy aztán megint letérjek arra az útra, amelyről visszahozott. Nem igazán tudtam értelmezni mindezt, de biztosan volt értelme, ha más nem, a változatosság.
Ami ezután következett, az volt a legrosszabb. Hiába haladtam enyhén lefele, egyszerűen nem tudtam, merre járok, csak a térkép segített ebben és a néhol megjelenő túristajelzés. Egyes helyen csak abból tudtam, hogy ott egy túristaút van, hogy egy részen halványabb zöld volt a növényzet. Feltételeztem, hogy nem egy predator leszakadt végragja festette ilyen színűre, hanem csupán azért volt ez, mert ott korábban út lehetett, ezért ritkább a vegetáció. Máskor néhol megjelent ugyan az út homokos-barnás földszíne, de itt sem voltam mindig biztos benne, hogy valóban a sárga úton járok, vagy csak Dorothy-nak hasmenése volt, és az hagyta itt ezt az itt-ott megjelenő csíkot a földön.
Mondanom sem kell, ezen a szakaszon a futás roppant limitált volt. A szabadon hagyott lábamat felfrissítő kezelésnek vetettem alá, mely nagyban hozzájárul a vérkeringés serkentéséhez. Egyfelől tüskés ágak simogatásával a felső hámréteget stimuláltam mindaddig, míg pirosra nem festette a tövisek hegyét, másfelől pedig a csalán értágító hatását vettem igénybe futás közben. Már amennyire futásnak lehet nevezni azt a tevékenységet, amely a jövőbeni 102 éves Kilian Jornet sebességét igyekezett megközelíteni…
Közel két kilométernyi bozótharc után, mely John Matrix ezredes Kommandó című filmjéből vett mozdulatokkal igyekeztem abszolválni, végül sikeresen kiértem szélesebb ösvényre, ahol végre újból futhattam. Innen már érzékeltem, hogy nincs messze a korábbi kápolna, ahonnan a 600m-nyi erős lejtö következett, mely során az eddig érzékennyé vált, de hősiesen küzdő bal nagylábujjam mellé mint Sancho Panza kapcsolódott a jobb nagylábujjam is, hogy együtt, egymás támogatva segítsenek le a meredélyen. Megjegyzem, itt találkoztam az első emberekkel két fiatal lány ült fenn a padon a kápolna előtt. Ők megdöbbenve bámultak, hogy a templom épülete mögül a növényzet takarásából előtör egy lény, míg én azon küzdöttem, hogy a már enyhén elcsigázott lábaim bírják még megfelelő ütemben megelőzni egymást, megkímélve engem egy orra bukástól.
Végül visszaértem a tó mellé, ahol az idős horgász bácsik továbbra is a halak etetésével voltak elfoglalva. Ezúttal is a bácsi háta mögött lógott a horog, rajta a csali nagy buckóban. Elgondolkodtam, hogy vajon azóta bedobta-e már, vagy még mindig vár, esetleg olyan szinten lehet szenilis, hogy elfelejtette, hogy horgászni jött ki. Nem sokat töprengtem, automatikusan lejöttem az útról a fűbe, és kikerültem a damilját, mivel sejtettem, hogy nem számíthatok gyors reakcióidőre.
A parkolóba visszaérve épp megállt egy autó mellettem, ahonnan egy koros pár szállt ki. Nem tudom, hogy festhettem, de megilletődötten rám köszönt a hölgy, tekintete a rémület és meglepetés elegyét mutatta. Illedelmesen visszaköszöntem, majd autóba ültem, hogy hazainduljak.
Végül 1 óra 39 perc 29mp alatt sikerült a 10,54km-es távot megtennem, a szintkülönbség a Garmin szerint 448m volt, a komoot szerint 450m (mivel amíg a kilátónál a kőfalra felkapaszkodtam, leállítottam az órát, gondolom, emiatt mért 618m magasságot, míg a másik 620-at.
Azt látom, hogy ha ésszerűbben választom ki az útvonalat, sokkal kellemesebb utóízzel hagyom abba ezt a futást, illetve valószínűleg sokkal gyorsabban abszolválom, mert így, a dzsumbujban fennakadva, az utat nem látva sokat lassított rajtam a szakasz. Ettől függetlenül azért nem volt felesleges, neki fogok még szaladni, de talán más helyen, jobban megtervezve az útvonalat… -
Never79
tag
válasz
INTELligent
#109309
üzenetére
Köszi
-
xy.zsolt
őstag
válasz
tomcica
#109331
üzenetére
Most úgy adódott, hogy egy 12cm "magas" memoriahabos matracról kelünk reggelente (amúgy iszonyú kényelmes) azert azt nem mondom, hogy egy erős nap utan nyikorog bármi, de közel sem úgy pattanok ki az "ágyból" mint az megszokott.
Amúgy jó reggelt mindenkinek...itt hajnali 6óra van, nemreg ébredtem -
válasz
tomcica
#109336
üzenetére
Na, akkor újra feltaláltam a spanyol viaszt
Nálunk nem lesz 50-70km, de azért egy 30-ast elvárnék magamtól (ha nem tapadok le nagyon).
Ez az ultra piknik elnevezés tetszik. Még keresem én is a pontos nevet. Eddig hatosfogatban gondolkodtunk, de még nincs meg a végleges... (nálunk azért szégyen lenne ultrának hívni...)
norby_42
Igen, ismerem azt, azok embertelen brutál futások. Nálunk igazából onnan indult az ötlet, hogy kimegyünk a Csó-tóra, és egy kör futás, egy sör (Sör-körnek neveztük el). Aztán ahelyett lett ez (nem elvetve a sör-kört). Ott a ki bír többet lett volna a lényeg. Persze itt is az a kérdés, de itt nem számít, hogy épp 1, 2 vagy 6, 7 kört futsz, a közösség a központi eleme, a futás mondhatni, csak alibi. Persze bízunk benne, hogy motiváljuk majd egymást, hogy gyere még egy hatosra. (Azért lett 6km, mert az még fáradtan is leküzdhető, marad idő mosdóra, de nem lehet "lesétálni", gyalogolva azért már fárasztó fenntartani a tempót.
Ha jössz, majd jelezd, hátha... -
tomcica
Topikgazda
válasz
fateless
#109333
üzenetére
Mi ilyen 1ora futas 30perc piheno verziokkal csinaltuk...50-70km kinek mennyi jott ossze 6ora futassal (+ ugye 2.5ora pihenes osszesen).
Csinaltuk lajtosabb verziot is 30perc futas,30perc piheno 6oran at
Ultra pikniknek szoktuk nevezni ezeket.Egyik klubtagunk nyaralojaban van a piheno a Tisza mellett..a futas pedig foldesut a tiszi gaton. -
#109333
fateless
veterán
INTELligent
#109327
válasz
INTELligent
#109327
üzenetére
Ami azt illeti, nekem is hihetetlen, bár nagyon kákészültem, és még "csaltam" is a végén, mert 50m erős, majd 50m max szokott lenni, de az utolsó körön nem a megszokott 50m séta, 50m kocogás, 50 erős, 50 max volt, hanem visszavettem 300m-re lassú kocogásra, jó nyújtott lépésekkel, aztán 30m erős, 30m max, végül az utolsó 30m-en törekedtem a tökéletes testmozgásra is (kézzel, lábbal, testtartással, mindennel). Ettől függetlenül is hihetetlen nekem is, mert korábban 100m-en (rajtgéppel) 12,55 volt a létező legjobbam - persze ez repülőrajttal, csak 30m-en tök más.
Srácok, annyit írtok a trail futásról (és egyik itteni futóismerősöm is trepen fut), hogy kedvem lett valamikor kimenni a kőszegi hegységbe futni egyet. Ilyen teljesítményről csak álmodnék, mint amiket írtok, de régebben (úgy 27-31 éve
) mentem párszor tájfutni és élveztem.
Apró sztori: egyszer megnyertem egy tájfutó versenyt. Honvédség szervezte, és egy 50 éves térképet kaptunk. Szinte semmi nem úgy volt, mint a térképen. Na, gondoltam, ezt katonák szervezték, a leglustább fajta lények egyike, szóval tuti, hogy sima út is vezet az egyik ponttól a másikig, ezért csak elkezdtem futni azon az ösvényen, ami nagyjából irányba állt, míg a többiek mentek át a dzsumbujon. Bejött, így megnyertem, amin a parancsnokom is ledöbbentEgy másik "őrült" kihívás, amit most még csak tesztelünk kicsiben, de a helyi atlétikapálya vezetője is támogatja, ha esetleg nagyobbá tesszük:
Jún 28-án reggel 8:00-kor indul egy 6km-es futás. Tök mindegy, hogy 30 perc alatt, vagy 60 perc alatt futod le, a lényeg, hogy egy órán belül érj vissza. Ha hamarabb letudtad, jöhet pihenés, nasi, hengerezés, bármi egyéb. 9:00-kor indul a következő 6km-es kör, ha végeztél, megint pihenhetsz. 10:00-kor a következő. Egészen addig, míg van még valaki, aki futna.
Első körben a házunktól indulunk, kicsiben csináljuk, de később, ha beválik, esetleg ki is bővítjük, megyünk az atlétikapályára, vagy a gyülekezeti épület előtti térről indulva, mindegy. Persze nem mindenkinek jó, van a városban a futóklubban olyan, aki ultrafutó, a fene sem várja ki, mire feladja, olyan, mint itt néhányan, akik 24-36 órán át nyomnák. De elcsigázott amatőröknek remek kihívás.
Nincs trófea, nincs díj, nincs érem, de lesz jó beszélgetés, buli, közösség, szurkolás. Azon agyalunk, a díjazás a végén egy kis grillezéses kajálással zárás (aki már nem fut, majd sütöget. Azért kb 13:00-ig eltart majd valszeg, 30km csak menni fog többeknek is). Ha esetleg tovább is megy, akkor mehet közben a sütögetés...
Majd beszámolok, hogy ment... -
#109332
Pttypang
veterán
Peterhappy
#109291
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Felugrok en is a vonatra
UTH Szentlaszlo Trail 84kmNalam a teljesites volt a cel, mint a Matra 115-on is, tul kozel volt a ketto egymashoz barmi mashoz.
Taktikusan mar szombaton kimentem, hogy vasarnap reggel csak atoltozzek es indulhassak is, addig besegitettem itt-ott.Indulas elott a rajtzonaban meg a napi tornamat is meg tudtam csinalni, igy mar teljesen szabad voltam aznapra. Valaki oda is jott, hogy ugy nezek ki, mint aki csak elugrott boltba es veletlenul idetevedt.
Elvegre a szintido boseges erre a tavra, idojaras remek, mi baj lehet?A labamnak mas velemenye volt, egyertelmuen tulterheltem a ket hosszuval es a recovery nem volt meg a koztes heten. Neverrel is ezen a szakaszon futottam ossze, mindketten a kis sajat problemankkal matekozva mentunk felfele.
Az achillesem kornyeke bedagadt, takarekon mentem dobogokoig, ahol lazitottam a cipokon es rendbejott, utana mar csak arra kellett figyelnem, hogy tenyleg serulesmentesen beerjek. Pont napkeltere ertunk Dobogokore, szep volt. Igy csak kb 2 orat kellett fejlampaval mennunk, engem meg mindig zavar.Parszor bealltam 1-2 ember melle setalni, de a laza kocogas eleg magabiztosan ment, elvegre most csak futni jottem, vagy valami
Pontrol-pontra mentem, lelkes emberek segitettek, a lefelek viszont nem estek jol, a bal labamon tul sokaig volt szoros a cipo es utana par oran at erzekenyebb volt.
A 111 eleje meg Predikaloszek utan ert utol, az 54-es pakk pedig Pap-ret utan robogott el mellettem.
Vittem kulso akksit, toltottem egy kicsit az oramat a masodik tuske utan, Skanzen pontig, ott komotosan elraktam es 6 perces atlaggal bekocogtam a celba.
Igy az esot, lehulest, minden hasonlot teljesen kihagytam, pedig egy kis elozuhanyt elbirtam volna.
13:01 lett igy, 46/110 Meglepoen kevesen indultak ezen a tavon, a kerete szet is lett osztva a tobbi kozott.
Rolam eleg morcos kepek keszultek a palyan, de az onkentes reszen azert meg vidam voltam
-
#109330
Alg
veterán
Peterhappy
#109291
Alg
veterán
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Gratula!
-
#109328
bandus
veterán
Peterhappy
#109291
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
gratulalok
ezeket olvasva mindig elgondolkodom, hogy mit keresek en ebben a sportagban -
LanyUs
őstag
válasz
fateless
#109313
üzenetére
fateless: ez a max. sebesség kemény
Az életfelfogásod és a tapasztalat megosztásod példaértékű! Én is most térek vissza, próbálok kellő türelemmel...tisn: a boka nem dagadt fel, egyszerűen a sok stabilizálástól elkészült. Ilyenkor azonnal el kell venni a terhelést és 1-2 nap alatt kipihen, ellenkező esetben hetekig elhúzódó panasz is jöhet edzés kihagyásokkal. Tegnap már ment is tünetmentesen a hajnali 70-80 perc laza futás. Ezért nem is értem, hogyan tudnak fájdalommal futni, ha nálam jelentkezik, akkor rohamosan élessé válik és vége. Szerencsére ritkán van, mindig extrém terheléstől. Tom is látná kapásból mikor van hely a kocsiban és mikor csak hiszti
Amikor kérdezték a kollégáim a 2 héttel ezelőtti 10k versenyt milyen volt, úgy fogalmaztam, ami ebben a testben volt jelen pillanatban azt kihoztam belőle
-
tomcica
Topikgazda
Amugy meg igazad van,tegnap fejeztek a negyedikes kozepsulisok, Kristof ugye nem zentai,es elbucsuzott,mert ki tudja talalkozunk-e meg
atolelt es megkoszont mindent,pedig nem egy szoszatyar gyerek,meg ugye 18eves suhanc,aki nem igen szokta kifejezni az erzelmeit,elegge introvertalt.
Azert kicsit osszeszorult a gyomrom,csak nalam edzett harom evet suliidoben.Amit tudtam megtanitottam neki,mar pusztan a kuzdelemrol.celok elereserol is. Matekra megy Szegedre,marmint nem tanarira,hanem "rendes" matekra.
-
tisn
addikt
válasz
tomcica
#109318
üzenetére
Na,ha az en fiam hivna fel,hogy a szomszed faluban elfaradt a futasban,elmennek erte kocsival es elvinnem MEG MESSZEBBRE....meghogy kocsival
ha' mi van itt kerem?! ![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
(mindenkinek jobb is igy,hogy nincs gyerekem )van neked gyereked egy tucatnyi.
lanyus meg serult volt, szerintem hajnali 3-kor is elmentel volna erte.(probal kemenykedni az oreg, de MIND tudjuk, hogy vajszive van
) -
#109320
tisn
addikt
Peterhappy
#109317
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#109317
üzenetére
Nagyon buszke vagyok az UTH-ra. Legyoztem magam is, a Pilist. De a valosag az, hogy het(!!!) oraval ertek be hamarabb a dobogosok, mint en. Az erdoben sokszor azt ereztem, sporterteke sincs annak, amit csinalok.
ilyen tavnal az idot nem kell magyarazni, mindenkepp van sporterteke. -
-
#109317
Peterhappy
őstag
INTELligent
#109314
Peterhappy
őstag
válasz
INTELligent
#109314
üzenetére
hat... nem mondom, hogy nincsenek otletek, de most futasban kicsit hatrebb lepek, es a karatera koncentralok, ket honap mulva ovvizsga.
De remelhetoleg Kapuvaron talalkozunk
@Troy:
@Fateless: minden szavad kincs.
En nagyon adom, a "magaddal versenges" gondolatot. Es sokszor irtam mar, helyen kell kezelnunk az eredmenyeinket, itt mi mind hobbista, amator sportolok vagyunk.
Nagyon buszke vagyok az UTH-ra. Legyoztem magam is, a Pilist. De a valosag az, hogy het(!!!) oraval ertek be hamarabb a dobogosok, mint en. Az erdoben sokszor azt ereztem, sporterteke sincs annak, amit csinalok.Az a ferfimuhely fantasztikus dolog lehet
-
#109316
Peterhappy
őstag
INTELligent
#109309
Peterhappy
őstag
válasz
INTELligent
#109309
üzenetére
+All: nagyon szepen koszonom, koszonjuk, nagyon kedves toletek
-
#109315
Troy.
addikt
Peterhappy
#109291
Troy.
addikt
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Itt is gratula Peti.
Engem csak az érdekelne, hogy a nadrágod comb elülső részénél is van 1-1 2 literes víztartály?
Patakon átkelős fotó... brutál.
Szép volt. -
#109314
INTELligent
senior tag
Peterhappy
#109291
INTELligent
senior tag
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Elolvastam, nagyon szep beszamolo. Ismetelten le a kalappal a fair play miatt
.Szoval ha ilyet meg egyszer nem csinalsz, akkor johet a 100 merfold?
-
válasz
LanyUs
#109312
üzenetére
A 23:xy 5k nekem csak álomszint (28:10 a csúcsom), szóval ne szűnj meg megosztani az ilyeneket sem, mivel magaddal versenyzel, nem mással. Ahogy látjuk a fejlődést, motivál minket is.
De amikor azt látjuk, hogy nem fejlődik valaki, pedig edz, küzd, mindent megtesz, az is tud motiválni, mert akkor azt látjuk, hogy más is meg tud rekedni, szóval az ilyen leírása sem felesleges, sőt, szükséges.
Csak példaként hadd írjam: mi augusztusban csinálunk egy három alkalmas férfiműhelyt, aminek az "elcseszett életek - megmentett életek" a címe, és pont azért, mert rendre azt osztják meg az emberek, amikor valamit elértek, de a kudarcaikat, és hogy abból mit tanultak, azt nem osztják meg, pedig az is sokszor előfordul. A felmentve.hu is hasonlóról beszél, de a fuckeduplife is hasonló vonalon mozog...
Szóval kifejezetten hasznos nem csak a csúcsdöntés, amit látva azt mondhatjuk, hogy ez egy gép, de közben a "kis senkik" fejlődése is motiváló a többi "kis senkinek"Ha már...
... megosztok én is egy kis fejlődést
Amióta lányom jár atlétika edzésre, én is kihasználom közben az időt váltott sebességű futásra. Ma iszonyatosan rosszul volt a hasam (mert amilyen hülye vagyok, csináltam tejberizst, és azt ettem reggel, délelőtt ,délben és délután is).Most végre sikerült az utolsó 50m erős, majd 50m max-on legyőzni magamat, és túllépni a 30km/h-n. Ezt egy ideig azt hiszem, nem fogom tudni überelni... (Bár menet közben ott edzenek a sprinterek, gondolkodtam már, hogy kölcsönkérem tőlük a derékra köthető autógumihúzó kelléket kis erősítésre)
Hívogatnak a Szombathely Crushers-be, a gyülekezetből egyik srác játszik benne, de úgy 15 éve játszottam utoljára, viszont most már kezdek visszajönni a formába a rövid távú sebességgel (de 46. évemben már úgy érzem, nem bírnám úgy a huszonévesekkel, mint régen - most hívtak szombati focikupára is, de azt is inkább lemondtam, mert tavaly nyáron már tapasztaltam, hogy lassabb vagyok a cseleknél náluk)
Na, majd ősszel meglátom... de ott szinte garantált lenne a gyakori sérülés, attól tartok. -
#109312
LanyUs
őstag
Peterhappy
#109300
LanyUs
őstag
válasz
Peterhappy
#109300
üzenetére
Hatalmas
Én a történeted után, belegondolva abba, hogy édesapám vitt haza 25 km és 900m szint után kocsival, mert megfájdult a bokám, letagadom az edzést is. Nem jártam a Zengőn, nem volt benne szint és meg sem történt Egy ilyen után fura érzés betolni a 23:xy 5k-t, úgyhogy csak akkor fogok jelentkezni, ha a műtött térdemmel valami vállalható időt rittyentek végre 112 km 4500m szint atyaég 
Alakul a pulzusom, de ezentúl a fizikális és mentális állapot mellett a paraszimpatikus állapotomra is figyelni fogok a megfelelő étkezés / regeneráció mellett. Tanulok szorgalmasan... -
#109311
sherlock82
senior tag
Peterhappy
#109291
sherlock82
senior tag
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Ehhez csak gratulálni tudok!
Köszönöm a részletes tájékoztatót! -
#109309
INTELligent
senior tag
Never79
#109278
-
#109308
tomcica
Topikgazda
Peterhappy
#109291
tomcica
Topikgazda
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Bravooo
egy elmeny lehetett -
Never79
tag
Én is köszi a gratulációkat.
anorche1: Hideg-kúttal ne számolj, az a forrás nem működik szerintem most, hiába szerepel Peterhappy linkjében, de Tardos onnan már 4-5 km talán. Héregen a temetőben is van csap, de nem tudom mennyire nézik jó szemmel a helyiek, hogyha rászabadul egy túrázó sereg arra az egy szemre. Futsz vagy túrázól? Gerecsében most sok a kulancs, fújd majd be magad szerintem.
-
#109305
Peterhappy
őstag
anorche1
#109301
Peterhappy
őstag
válasz
anorche1
#109301
üzenetére
En nem jartam meg ott, de fenti link alapjan boven lesz vizveteli lehetoseg, azokkal egyutt eleg lehet a masfel liter, foleg ha pluszban iszol is ezeken a pontokon. Raadaaul reggel rajtoltok, es az erdoben sincs akkora hoseg, mint aszfalton.
Sotabit vigyel!
Ha Budapesten vagy/leszel, tudok adni 2L-es ivozsakot (ha belefer a taskadba), vagy akar a futomellenyemet (abba belefer).
-
#109304
tisn
addikt
Peterhappy
#109300
tisn
addikt
válasz
Peterhappy
#109300
üzenetére
nem kell mentegetozni, en pl. teljesen biztos, hogy ilyen tavot soha az eletben nem fogok teljesiteni.
igy viszont mint egy meccsen a botlabu szurkolo, atelhetem az elmenyt koszi
-
#109303
norby_42
aktív tag
Peterhappy
#109300
norby_42
aktív tag
válasz
Peterhappy
#109300
üzenetére
Ne viccelj, reggel óta erre a beszámolóra vártam
Bizisten megcsinálom, ha lesz időm, de antológia lesz, LanyUs és Tom is biztos belekerül, meg akit még találok
-
#109302
fateless
veterán
Peterhappy
#109291
válasz
Peterhappy
#109291
üzenetére
Gratulálok, ahogy olvastam, még én is kedvet kaptam egy ilyen futamhoz (amit persze sosem próbálok meg
)
Le a kalappal a feltöltő eredmény és teljesítmény előtt!Tuti képek lettek és a cipőreklám is komoly
-
anorche1
őstag
Megy valaki innen gerecse50 -re? Soha nem voltam még (hasonlón se), de most szombaton megyek. Viszont nem tudom eldönteni, hogy mennyi cuccot vigyek. 30fokot mond szombatra, víz nélkül nem akarok maradni, de ahogy nézem a terepfutótáskákba 1 literes víztasak fér be, meg a pátnjukba előre 2db 250ml -es kis kulacs. Ez elég lehet?
A 40literes túratáskám overkillnek érzem, még ha kényelmes és szeretem is, benne 3 literes víztasakkal.
Amit még vinnék az mindenféle műzli, gél, meg pluszban izotóniás por/tabi, könnyű esőkabát, 2bot, váltózokni, ragtapasz, zsepi (kocsikulcs, telefon, garmin, napszemcsi). Naptejet cipelni nem akarok, kocsinál befújom majd magam.
Ötlet, tipp, javaslat?
)
.
altalaban 1-2 szetcsap rendesen mindenkit.
Amúgy jó reggelt mindenkinek...itt hajnali 6óra van, nemreg ébredtem
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
)
ha' mi van itt kerem?! 
Új hozzászólás Aktív témák
- Autós topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Filmgyűjtés
- Félórányi videón a Dying Light: The Beast
- Elemlámpa, zseblámpa
- Synology NAS
- További aktív témák...
- Napi 700 ft tól elvihető RÉSZLETRE BANKMENTES HP 840 G11 Ultra 5
- AKCIÓ! Apple MacBook Pro 13 2022 M2 8GB 256GB SSD garanciával hibátlan működéssel
- ÁRGARANCIA!Épített KomPhone i7 14700KF 32/64GB RAM RTX 5070Ti 16GB GAMER PC termékbeszámítással
- Lenovo ThinkCentre M910q Mini PC / i7 7gen/8GB RAM/240GB M2 SSD/12 hónap jótállással
- Samsung Galaxy S10+ 128GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
Állásajánlatok
Cég: CAMERA-PRO Hungary Kft
Város: Budapest
Cég: PC Trade Systems Kft.
Város: Szeged