-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
Sziasztok!
Tudtok ajánlani normális fülhallgatót? Agybadugós nem jön be, olyan kéne ami nem esik ki/le a fülemből vannak best/buy termékek hasonló igényekkel? Keret olyan 5000ft körül lenne.
Köszönöm[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
Futás monitorozásra ti melyik programot használjátok?
Van érdemi különbség a A Sports Tracker, Endomondo és a Runtastic között? -
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #13891 üzenetére
Nekem is ő lenne a szezonzáró
-
t1
addikt
Beléptem én is a félmaratont futók közé
[link]2014. januárjában 143kg voltam majd onnan fogytam le egészen 86kg-ig, most 90kg vagyok tavaly augusztusban kezdtem el futni, idén szeptemberben szerettem volna FM-re menni, de a Deicide-től vásárolt órát ki kellet próbálni kimerészkedtem és meg lett a cél
-
t1
addikt
válasz concret_hp #14029 üzenetére
Nagyon messze van tőle ?
Jövőre szeretném lefutni -
t1
addikt
válasz concret_hp #14031 üzenetére
Persze gondoltam, hogy nem egy szint csak érdeklődök
2 óra alattim még nincs, a fájdalom az okés egy normális lábedzés után 4-5 napig mozogni nem tudok, fm után másnap már pici izomláz volt csak ma már kb semmi, a lényeg az hogy jövőre megpróbáljuk -
t1
addikt
válasz inf3rno #14079 üzenetére
Nem mondtad, hogy a közelben laksz heh
Ide jössz jövőhéten ? [link]Sports Trackert használom.
Akartam ma én is egy intervallt, 4.5km-ig ment is, de a vacsora közbe szólt, olyan gyomorsavam lett le kellett fújni, ezek szerint várni kellet volna még, péntek reggel 16km 5:30 körül szeretnék menni, készülve jövő hétre.
[link][ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz Rabbitf_24 #14089 üzenetére
Nekem 1:55:00 a cél a tegnapi nem jött össze holnap kora reggel megpróbàlok egy 16km-t olyan 5:30 körülire.
A pàràt szokom rendesen konyha 35 fok kb 90%-os pàratartalom.
-
t1
addikt
válasz concret_hp #14165 üzenetére
Saját szemszögből jó volt este 20:00 volt a rajt, melegnek meleg volt, de szerencsére a szél csitult valamennyit így nem volt vészes, elég sűrűn volt frissítés.
Akik az iron vagy a középtàvot nyomtàk, nekik rohadt nagy szél volt estig meg 30fok felett a hőmérséklet, respect nekik.
Jövőre kipróbàlom magam ebben a triatlonban a legrövidebb távon
-
t1
addikt
-
t1
addikt
válasz concret_hp #14314 üzenetére
Fél Ironman ?
-
t1
addikt
válasz concret_hp #14316 üzenetére
Akkor hajrá
-
t1
addikt
Ma kimerészkedtem én is, igaz a legnagyobb melegben 11:20 kor futottam egy Márkó - Pénzesgyőr szakaszt, aki jártas erre az tudja, hogy nem éppen egy alföldi síkság, a csúcson kicsit megakadtam a frissítő miatt amúgy jó kör volt az idő se vészes ( a cél a teljesítés volt most az idő másodlagos szempont volt ) .
-
t1
addikt
válasz inf3rno #14391 üzenetére
Hárskútig nem volt vészes ment rendesen, Hárskút után felfele ne ott picit elvéreztem, meg bele is kellet gyalogolni 2x míg felvánszorogtam frissítenem kellet. amúgy elégedett vagyok vele, mert előtte egy 1.5 órás hátedzésem volt az elég sok erőt kivett, ha lett volna még folyadék akkor biztos neki mentem volna a FM-nak bőven éreztem erőt hozzá
-
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Óvodások homokozója
- Jövedelem
- Xbox Series X|S
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...