-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Bármilyen hosszú távú állóképességi sport növeli a szervezet kitartását, azaz igen, több órás bringázással is "automatikusan" nő a futással teljesíthető táv. sokáig csak bringáztam, aztán egyik reggel úgy keltem, hogy futok egy maratont és futottam egyet. Nem nagy tempóval, csak aerob pulzuson, de simán ment.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen