-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#78687232
törölt tag
válasz
Vertigo18
#21547
üzenetére
Akkor jó, a hideg levegő nem volt zavaró eddig. Ilyenkor általában lassú futással kezdem (vagy végig abban a tempóban is maradok).Az első futócipőm egy Gel Phoenix 6, jövő hónapban szeretném lecserélni, mert addigra már lesz benne ~1100 km. Szerintem benézek a Spuris lábdiagnosztikára és ahhoz mérten vásárlok következőleg. Sajnos nincs keretem több cipőre, ezért egy köztes megoldást keresek. Egyre többféle terepet próbálok ki, idén megnéztem egy terepfutást is, amin a mostani cipőm kegyetlenül csúszott, egyszer el is vágódtam. A hétvégén pedig legyalogoltam a 32 km-es bsi-s túratávot és ott is kicsit csúszkáltam (szerencsére nem vészesen). Ezért a következő cipőnek kicsit jobban kéne bírnia az ilyen terepeket is. A Gel-FujiTrabuco Gel-FujiTrabuco szériáról van valakinek tapasztalata? 38-42 ezret megér egyáltalán?
-
Haugland
aktív tag
Ha valaki beteg (megfázás, köhögés, hurutos köhögés) akkor neki meddig nem szabad / janasolt futnia?
Vagy Ti ilyen dolgokkal nam foglalkoztok és mentek állandóan?
Én múlt héten csak 1x voltam futni kedden, aztán szerdán megfertőztem munkahelyen és ma reggel érzem úgy, hogy most már életben maradok (köhögés és orrfújás az még van, de már futni mehetnékem is van nagyon...)
Bevásároltam a Lidl akció keretében nadrág, felső, sfutókabát, sapka, kesztyű és még ki sem próbáltam őket
-
-
Alg
veterán
válasz
Haugland
#21553
üzenetére
Én úgy vagyok vele, hobbifutó vagyok, ha szarul érzem magam nem megyek futni, semmi nem múlik azon a kihagyott 1 héten. Ha viszont már munkába tudok menni, akkor a futás is mehet
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kk831228
addikt
válasz
#78687232
#21555
üzenetére
Nekem nincs vele gond, rendeltem múltkor nike zoom structure 19 - et, kuponnal, szállítással együtt volt 15000 ft... A méretet kell tudni pontosan...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Haugland
aktív tag
válasz
inf3rno
#21558
üzenetére
Akkor este megyek és meglátom, hogy mennyit számít majd 1 hét kihagyás
Persze munkába azért feljártam Bp-re, plusz a telken kiástam 25m földkábelnek való (70cm mély) árkot és szombaton villanyszerelésben is segédkeztem, stb...úgyhogy általános kifáradás azért volt szinte folyamatosan![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Haugland
#21559
üzenetére
Figyeld a pulzusodat közben, hogy nincsenek e tüskék benne. Azt mondják fennálló gyulladásnál felugrálhat elég magasra. [link]
Vírusos megfázásra egyébként a cink + szelén a jó, bakteriális fertőzésre meg a zsálya, dió, kamilla teák, meg persze az antibiotikum.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Voltam futkározni, elég jó idő volt hozzá, de azért kellett a csősál + kesztyű. Tök jó ez a sál, most alig éreztem a torkom utána. Megérte az árát. Már csak egy polár sapkát akarok szerezni, meg egy vastagabb nadrágot, aztán teljes a készlet télre. Most elengedtem néha a 160-as magasságokba is a pulzust. Túl sok a domb ezen az útvonalon, és nehéz tartani, ha az ember nem akar 6:30 alá lassulni. Próbáltam egy kicsit odafigyelni a cadence-re is, hogy meglegyen a 90, szóval sok kicsit léptem. [link] Hát egész más így futni, mint ahogy szoktam. Egyébként nem rossz, meg el sem fáradok tőle. Lehet, hogy azért nem ment eddig a heti 60k, mert túl nagy terhelésen próbáltam.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
Haugland
aktív tag
válasz
inf3rno
#21560
üzenetére
Ööööö, inkább elhiszem amit írsz, mert a "csatolt link angol nyelvismeret elvárása magasabb mint amivel rendelkezem" ( <- ilyen finoman se hülyéztem még le magam sosem
)Oks, a kölcsönkapott Suunto quest ora+öv+pod szett még nálam lesz év végéig, úgyhogy tudom magam monitorozni
[ Szerkesztve ]
-
beltram
tag
válasz
inf3rno
#21560
üzenetére
Pont ma olvastam Szűcs Csaba '93-as edzéstervét, érdemes belenézni, persze nem mintha bármit is át lehetne ültetni ebből a "mi" gyakorlatunkba. Viszont van benne egy-két "vicces" dolog, pl. január 11: délelőtt lázas, délután 24 km
könnyű futás 4:20-30/km (futás után újra belázasodott).pace be with you
-
kk831228
addikt
válasz
beltram
#21565
üzenetére
Jaja régebben belenéztem, igen neki a laza / könnyű, kicsit mást jelentett... Azért kicsot más szint, délelőtt / délután is lenyomott pár kilómétert...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
-
inf3rno
nagyúr
válasz
beltram
#21565
üzenetére
Hát ő tudja. Azt mondják lázasan nem tesz jót a szívnek a sport, meg hogy szívizom gyulladást lehet kapni tőle. [link] A cikk szerint kicsit árnyaltabb a kép, ez azt mondja, hogy megfázásnál nem szabad futni, mert már az is okozhat szívizom gyulladást. Hát nem tudom. Szvsz egy könnyű futás nem árt meg, ha közben figyeled a pulzusodat, de nem vagyok kardiológus. Meg hát ő is csak egy könnyedet kocogott, szóval ő is így gondolta...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
joysefke
veterán
Sziasztok!
Futáshoz tudnátok ajánlani valami olcsóbb, de állítható szögű fejlámpát, hogy a Rákos-patak körül este se lépjek bele a kutyaszarba?
Az állítható szög nyilván fontos lenne, hogy tudjam szabályozni, hogy elém világítson (hogy mennyire elém az talán a sebesség függvénye is) illetve stabilan a fejen kéne maradjon.
Kínai webshop játszik, ha onnan olcsóbb!
ez túlzás lenne?
http://www.ebay.com/itm/191485428512?_trksid=p2057872.m2749.l2649&ssPageName=STRK%3AMEBIDX%3AITElőre is köszi!
J.[ Szerkesztve ]
-
#21570
Chuck Norris
senior tag
joysefke
#21569
Chuck Norris
senior tag
válasz
joysefke
#21569
üzenetére
Ilyenem van csak a 4xAA verzió (gearbestről rendeltem, pár napja jött meg) leszámítva, hogy hibásan érkezett és sehogy sem bírom rávenni, hogy világítson irdatlan nagy, nehéz és nem kelt egyáltalán minőségi benyomást, nem ajánlanám futáshoz, meg semmihez sem amihez fontos a megbízható működés.
-
#21573
ígyvanferi
addikt
ígyvanferi
addikt
Petzl Tikka lámpához van egy 15%-os kuponkódom, ha arra esne a választás esetleg. Kuponkód: PETZL2016. November 13-ig él.
-
kk831228
addikt
válasz
#78687232
#21571
üzenetére
Én láttam már olyan ledet hogy mit tud...
Jó az biztos hülyeség ami oda van írva, de ez a petzl fényerőbe szerintem kb. mint ha meggyújatnál egy gyufát... Az a 2000 ft-os ha működne, egy dologgal biztos nem lenne gond és az a fényerő... Bicikli lámpák is vannak ilyen ledekkel és nagyon brutálisak... Ugyanilyen ledek vannak a 15-20000 ft-os lámpákba is... Csak azoknak minőségebb a felépítése stb... Itt van ez pl. : [link]Jó persze kompromisszumos, mivel nehéz stb...
Ezek lehet nem rosszak : [link] [link] [link] [link] [link][link] [link] [link] [link]
Na és ezek kicsit drágábban: [link]
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#78687232
törölt tag
válasz
kk831228
#21574
üzenetére
Akkor nem szóltam, leginkább a 2000 lument éreztem túlzónak. Az enyém talán 300 lumen és már azt bőven elégnek érzem. A petzl-t csak az ára miatt linkeltem, azért is mondtam, hogy ki kéne előtte próbálni. Asszem a decathlonos fejlámpákból egy-kettő kipróbálható (nem 100%) helyben, érdemes ott megnéznie.
-
kk831228
addikt
válasz
#78687232
#21575
üzenetére
20000 alatt nem nagyon van 1000 lumenes esetleg ez : [link] Elég jónak tűnik, viszont ehhez kell még tőtő, meg lehet akksi sincs benne az árba...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#21580
Alg
veterán
concret_hp
#21579
Alg
veterán
válasz
concret_hp
#21579
üzenetére
Cube Aim 29 SL
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#21581
kk831228
addikt
concret_hp
#21579
kk831228
addikt
válasz
concret_hp
#21579
üzenetére
Monti...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#21584
kk831228
addikt
concret_hp
#21582
kk831228
addikt
válasz
concret_hp
#21582
üzenetére
Tudom, tudom...
Csak nyomtam egy kört... Pedálfordulat? Nem szeretek váltogatni, meg gyorsan tekerni...
Tomcica:
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz
inf3rno
#21586
üzenetére
Lehet, nem tudom...
Lehet azért fáj a térdem, néha , régebben amikor bicikliztem akkor is általába a legnagyobb áttételen mentem amikor csak lehetett... [ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
válasz
inf3rno
#21586
üzenetére
Valóban ajánlottabb a pörgetés...
Írták hogy a farizmot se vesszi annyira igénybe... Az jó, mert most olyan mint ha seggbe... ak volna... 
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
#21589
Apollo17hu
őstag
Apollo17hu
őstag
Endomondonál bele lehet valahogy szerkeszteni külön-külön a kilóméteridőkbe? A ma esti futásom egész jó lett, de a gps egy ponton eldobta a jelet, és 2:40-es km jött ki, ami még a 3000 méteres PB-met is torzítja.
Vagy dobjam a kukába az egész edzést?bandus: Ez motivál, ha van egy nem hiteles és megdönthetetlen PB-m, akkor az eléggé nyomasztó...
[ Szerkesztve ]
-
bandus
veterán
Egy tema ami nem volt meg: szoktatok venni barmilyen futassal foglalkozo magazint/ milyen futassal kapcsolatos weboldalakat, mas forumokat olvastok?
En most pl megvettem a runners worldot, szinesszagos, de azert nem valtja meg a vilagot. Bar van benne egy jo cikk steve prefontaine-rol, tomcica esetleg ha erdekel szivesen beszkennelem neked
Apollo: vagy csak ne foglalkozz vele
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
#21593
Pá
addikt
Apollo17hu
#21589
Pá
addikt
válasz
Apollo17hu
#21589
üzenetére
Én egyíszer túra után felejtettem el kikapcsolni, mikor beültem a kocsiba. Jó sok rekord megdőlt akkor hazafele.
Viszont nem jöttem rá, hogy lehet a km-t szerkeszteni, szerintem sehogy.''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
-
#21594
Alg
veterán
Apollo17hu
#21589
Alg
veterán
válasz
Apollo17hu
#21589
üzenetére
Webes felületen tudod a megtett távot szerkeszteni, de egy-egy részét nem. Illetve ha kiveszed a pipát az "include in statistics"-ből akkor nem veszi bele a PB-k közé
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
#21596
ígyvanferi
addikt
Apollo17hu
#21589
ígyvanferi
addikt
válasz
Apollo17hu
#21589
üzenetére
Egyben van az edzés? Hozzáadsz annyi időt az edzéshez, amennyi elveszett, az nem jó? Vagy egy hosszabb futáson belül volt egy gyors 3 km? Esetleg vidd föl manuálisan a futást, részletekben. Én mindet így csinálom. Persze így nem hiteles, de legalább meglesz pontosan.
Nekem most kimaradt pont két hét, ami a futást illeti. De jó is volt megint egyet szaladni. Az idő is tökéletes volt itt kora délután.
[ Szerkesztve ]
-
: 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Jó az biztos hülyeség ami oda van írva, de ez a petzl fényerőbe szerintem kb. mint ha meggyújatnál egy gyufát... Az a 2000 ft-os ha működne, egy dologgal biztos nem lenne gond és az a fényerő... Bicikli lámpák is vannak ilyen ledekkel és nagyon brutálisak... Ugyanilyen ledek vannak a 15-20000 ft-os lámpákba is... 
Lehet azért fáj a térdem, néha 
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest