-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #11622 üzenetére
A 10km/h az már a fenékrázós, kalimpálós és gyorsanlépős és a törzsem is meg van döntve kicsit előre. Tervezem majd valami video felvételét, ha találok valakit, aki jön mellettem.
8.6km/h az a tempó, amit még nyújtott derékkal, kevés, hosszabb lépéssel és nyújtott kézzel tudok, azaz az még inkább sétára hasonlít, mint versenygyaloglásra. De az már nem fáraszt egyáltalán.Amikor én kezdtem, a kocogós tempóm 8.5-9km/h volt, a gyaloglós meg 5-6, annál sokkal előrébb tartasz.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Moon X Power 2500 kerékpárlámpa
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Braun Series 5 EasyClean 50-W1000s nedves/száraz villanyborotva
- Beszámítás!!! - Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest