-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
kezdésnek szerintem pont nem kell pulzusmérő óra csak egy jó cipő (ez viszont fontos, fájós lábnál erősebb "sohasefutoktöbbet" tényező nincs).
Ha nincs nagy túlsúly, krónikus betegség, szerintem simán elérhető a 6 hét alatt az 5 km, nekem talán már a 10 is megvolt addigra (igaz fiatalon, és előtte is mozogtam)
A lényeg hogy nem kell erőltetni, inkább legyen benne több séta, mint utána 2 napig bicegés meg járninemtudás.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- További aktív témák...