-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz kolosanyi #13996 üzenetére
Nem kell fehérje edzés után, elég ha a nap folyamán vittél be.
Ebben az erő beosztásos dologban szerintem segíteni fog neked a bringázás. Én Balaton kört toltam tavaly, ott is be lehet halni rendesen. Tartalékolni kell, sok vizet fogyasztani, és valami lassabban lebomló szénhidrátot, különben minden 5 percben meg kell állni, mert elfogy az erő. A kalcium, magnézium meg elengedhetetlen. Ez is tapasztalat, legközelebb már jobban fog menni.
Persze ez így van, ha rossz napod van, akkor félbehagyod azt kész.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Lego készletek City,Xiaomi-MITU,Speed Champion,Figurák,stb - Frissítve 2024.05.10
- Siker könyvek, könyv ritkaság, háború könyvcsomag, Lee Iacocca
- LEGO Creator Expert 10277 Krokodil lokomotív Bontatlan
- Elektromos roller(Xiaomi Mi Pro1) + rengeteg cucc hozzá
- Nike Ferencváros Fradi FTC Felső pulóver, Új!
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen