-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
brownus
veterán
én orron át veszem és fújom ki a levegőt.
tegnap már 5 kört tettem meg a pályán és úgy, hogy 3gyors - 1lassú - 1amitbírafutómű aztán haza kocogtam. olyan vörös volt a fejem utána mint egy idült alkesznak és még bírtam volna 1kört csak mentem haza meccset nézni...
én nem viszem túlzásba az öltözést, minek? futás közben meleged van, izzadsz csak nem szabad megállni hazafelé és akkor nem fázol meg. még jobban megedződsz!
Rocky is a kegyetlen orosz télben egy szál trikóban vágta a fát, és csak vágta, vágta... csak akkor öltözött fel amikor derékig érő hóban felfutotott a hegyre
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Mata összteleszkópos kerékpár
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)