-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Na igen. A futás a combhajlító izmokat erősíti, míg a bicaj combfeszítőket. Persze SPD pedál használatakor erősödik a combhajlító is. Főleg emelkedőknél.
Én meg a tegnapi 100 km-es bringázás után ma 17 km-t futottam dombos erdei terepen. Érdekes volt figyelni a pulzusmérőt. 155-ös lett az átlagos pulzus. És volt olyan domb melynél nagyon örültem, hogy végre a tetejére értem
Egyetlen rövid technikai pólóban, és rövid nadrágban futottam
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen