-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
nagy orulok hogy tisztan es jol latod...a thai box jo lesz,szep alakot formal (mint minden kuzdosport altalaban)...onbizalmat is novel es tiszteletet tanit...a futas kez a kezben ki tudja egesziteni (sok birkozo,boxolo stb.. fut fogyasztaskor es felkeszuleskor is,edzes mellett + ugralokotel ritmusra es kondira) amit pedig leirtal az igy van,jo es uj tarsasag (a futok ritkan mogorvak es en kepmutatast sem latok bennuk,hiszen megtanitja oket az idojaras es a tempo/tav a tiszteletre)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen