-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
-
tomcica
Topikgazda
Van a klubban 2 régóta futó veterán 1.27 alá soha nem tudtak befutni pedig rengeteg kilót beletettek DE általában 4perces ezrek max...így átmentek járatokra és ultrakra...én életemben 1x futottam a felmaratont (akkor is szívességből kísértek egy csapatot) akkor lett 1.17 de az 5km-em 16.05volt mert arra készültem (a 800 meg 2perc kereken)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Opel topik
- LEGO klub
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- EA Sports WRC '23
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- CASIO órák kedvelők topicja!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest