-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Akcept
tag
válasz margithid #18097 üzenetére
Én full amatőr vagyok, tehát ne vedd készpénznek amit írok, nem is szoktam hozzászólni. De:
Ne bízz feltétlenöl a cipőben! Én most pont úgy jártam, hogy vettem új cipőt, mert az előzőben 1100-1200 km van. Most az új cipőben 100 km után újra megfájdult a térdem, mivel néha kényelmesebb sarokra érkezni. Tehát nincs más, mint odafigyelve a lábam elejére érkezni, az előző 1000 km is úgy telt. De én futni AKAROK már ameddig tehetem a térdem miatt...
Új hozzászólás Aktív témák
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Elektromos autók - motorok
- PlayStation 5
- TCL LCD és LED TV-k
- Tőzsde és gazdaság
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Napelem
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest