-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz tomcica #1844 üzenetére
Egy 9 perc körülinek nagyon tudnék örülni, de persze ez mind rajtam áll.
Voltak ma 800-as futások is, nagyon durva volt, bár az idők sztem nem voltak valami nagyok...(2:30-2:40 körül)
A 200-at vittük a fiúknál, a 100-at is, a 4x400-at is...800-at és 3000-et a lányoknál...szóval szép nap volt.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen