-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
most volt nalunk 7vegen egy nemzetkozi verseny,de csak az alja,hat 50es feletti 400al kar volt odaallni...200nem volt,de 22-23as volt a 200 a 400felenel... 1.52es 800m volt ...de ami eros az az 1500m noi 4.12vel !!! (kis vekony nyapic kiscsaj...65os 400al inditott,bo fel kort 300m-t vert a tobbire)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen