-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #25047 üzenetére
Persze aki konnyen szedi a tulsulyt annak meg arra is kell figyelni egy alacsonyabb intenzitasu verseny elotti heten,hogy ne szedjen fel feleslegesen.Ugye az anyagcsere fel van porgetve,eros napokon urited a szenhidratot,majd toltod es benne vagy a korforgasba,de ahogy elkezded a pihenest,az etvagy marad,a leurites viszont nem olyan intenziv....szoval ilyen aprosagokra is ugyelni kell,ha az ember rendes PB-t szeretne menni. (es itt nem arra gondolok,hogy eletemben eloszor futom a tavot odatettem PB,hanem amikor mar egy ideje le vagy rekedve mondjuk egy 1:30-25-20-nal es keresed a megoldast meg egy par perc/masodperc kipreselesere)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Mobil flották
- Milyen TV-t vegyek?
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Energiaital topic
- BMW topik
- Ennyibe kerülnek a Huawei Pura modellek Európában
- A Play Áruházban is fellelhető a legjobb Samsung segédalkalmazás
- World of Tanks - MMO
- Autós topik
- Drón topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest