-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz ígyvanferi #25432 üzenetére
Köszi!
Túl nagy tervezés nincsen. Adott egy kb tempó elképzelés amit próbálok tartani és ha a pulzus engedi, akkor azon futok végig. Tegnapra 175-re lőttem be az utazópulzust, ami 13km-en már nekem nem annyira kényelmes, de azért vállalható (végül az átlag alatta lett).pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen