-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz inf3rno #25947 üzenetére
Ki fog derülni hamarosan, mennyire lett jó! 30 fokon, 500-as fordulaton mostam ki. Szép lett és illatos, de hogy a futás milyen lesz, még nem tudom.
scapegt: Ha a fő cél a fogyás, akkor tényleg a kajálásra figyelj leginkább! Néhány éve hasonló cipőben voltam, 96,5 kilóról mentem le 72-re jó kajálással, kondizással, futással. A húzódzkodás jó nagyon gerincre, illetve a függeszkedős lábemelés. Előbbi a test felső részén stabilizál, erősít, utóbbi meg a derék környékén.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs