-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz parandroid #26136 üzenetére
Jól van, akkor lötyögök pár hónapig. Hosszú távon gondolkodom a futásban (éveket és kilométereket illetően is), igyekszem türelmes lenni és szépen apránként építkezni. Köszönöm.
@Vertigo18: Huhhh gratula, ezt a szintet most látatlanban, bárhol aláírnám!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest