-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz bencze #28083 üzenetére
Köszi, én is gratulálok, szép egyenletesen letoltad.
Nem tudom milyen összefüggések vannak a sebesség és a lassulás között, azért én láttam jópár fejreállást a mezőny első harmadában is. Szerintem a "gyorsak" több tapasztalattal bírnak és tudják hogy meddig húzhatják a pulzust, na meg tegnap hamarabb beértek, amikor még nem volt akkora meleg. Igen, a maxom 190 környékén van amúgy.pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest