-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz
tomcica #28750 üzenetére
Nekem általában jellemzően az ilyen "lyukacsos" trikók, pólók dörzsölik ki, bár az ilyenkor már mindegy a cicimnek, hogy milyen márka. Pl. egy Nike Dri-Fit, ami ilyen "selymes" anyagú, az sosem dörzsöli.
A másikokból, akár drága, akár olcsóbb, ha olyan ritkább szövésű-légáteresztő, akkor 10-12 km-nél elkezdem érezni, aztán mire hazaérek már fáj is, alig várom, hogy levegyem.
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!