-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
válasz Vertigo18 #30075 üzenetére
köszönöm, értem amit írtok, egyedül azért vagyok bosszús, mert a terv a szigorú 170 alatti ütésszám volt, szerintem azzal nyugisabban lement volna, mondjuk két 43 perces körrel. A pulzus és tempóadatokból annyira nem látszik, de 15-től elég szenvedős volt a verseny.
pace be with you
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen