-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz #78687232 #30733 üzenetére
Es tenyleg megcsinalta (ezuton is grat!)
Osszesen nem futottam iden 500-t, keson kezdtem es az mar most tisztan latszik, hogy jovore sem fogok annyit, mint kellene/szeretnek. 3 gyerek, melo, napi 2,5 ora utazas, Felesegem foiskolara jar... 1000-t terveztem jovore, de akkor csak 500-t irok be es ha megis osszejon az 1000 akkor jovo ilyenkor mar tudok kolcsonadni
Új hozzászólás Aktív témák
- JavaScript topic
- Diablo IV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Linux kezdőknek
- Autóhifi
- Kamionok, fuvarozás, logisztika topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- NVIDIA: a következő nagy dolog az AI-generálta videó
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest