-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #3132 üzenetére
en tamogatok minden sportolast...szoval ha meg tudod csinalni a padon akkor szuper,sokkal jobb mintha meg sem csinalnad...annyit viszont tudok h a padon nincs legellenallas igy szoktak allitani a dolesen (azt hogy pontosan mennyi %-ot azt nem tudom 0.5?!) hogy annyival legyen nehezebb amennyi kint a legellenallas..jaja sotetben en sem szeretek,volt hogy nagyon furan jott ki a lepes (atletika palyan!) gondolom elfaradtam es a mozgaskoordinaciom a latas hijjan fokozottan rosszabb lett (az egyensuly)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs