-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
#78687232 #33616 üzenetére
Hal istennek a julius mar nekem is emeszthetobb lett kilometerben,az a juniusi "edzotabor" vissza-vissza koszon meg olyan formaban h egyszer csak hulla faradt vagy az egyik pillanatrol a masikra,fent a teljesitokepessegem hataran,igazi koteltanc
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- PlayStation 5
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- Háztartási gépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- OTP Bank topic
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- TCL LCD és LED TV-k
- BestBuy topik
- További aktív témák...