-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz anorche1 #35012 üzenetére
Mérj vérnyomást. Esetleg még vérzékenység okozhatja. Ha sűrűn van, és rendben a vérnyomásod, akkor kérj a háziorvostól beutalót rá. Magánban is lehet teszteltetni synlabnál pár ezresért alap dolgokat. A komplexebb az olyan 20k, azt inkább arra szokták, ha kiderül, hogy nem alvad jól, és a pontos okát akarod megtalálni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]