-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
bravo,szep-szep nem volt meleg,rovid beszamolot (a felkeszulesrol es a versenyrol) irhatnal,szivesen elolvasnam
Pega 35 learazva van a spuri weboldalan (futobolt) illetve lattam meg a Nyulcipo oldalan is,meg felenk az Interpsort weboldalan (de ez szerb,viszont van EU-s horvat)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
nagyúr
Szep, es jol ossze is raktad (tudom ertekelni, mert 2 masodperccel rosszabb percenkent az en felmaratoni tempom).
Mas. Kivancsi leszek, hogy fog menni az oszi szezon. Eleg sokat futottam mostanaban, es nem nagyon hagytam ki, van egy 10k-s PB-m mult hetrol (42:15). 3:38-as felmaratont akarnek 3:30-ra javitani oktoberben, megprobalom majd nem elfutni -- tavaly elkezdtem 4:30-as km-ekkel, marhasag volt.Most megprobalom 4:55-tel, ahogy kell, igazabol a negativ split egyebkent is jobban fekszik.
while (!sleep) sheep++;
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- Disney+
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Asztalos klub
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Politika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- World of Tanks - MMO
- EAFC 24
- Sub-ZeRo: Euro Truck Simulator 2 & American Truck Simulator 1 (esetleg 2 majd, ha lesz) :)
- További aktív témák...