-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #41935 üzenetére
Ez így önmagában kevés info. Az LDL/HDL arány sokat számít a koleszterinnél, vérnyomást is érdemes nézni, hogy tényleg lerakódik e és emelkedő trendet mutat e a vérnyomás emiatt, aztán meg a vérszegénységnél is meg kéne nézni, hogy melyik a sok fajtából. Ezek lehetnek betegség vagy étrend eredményei. A koleszterint valamennyire le lehet húzni omega 3-al, a lenolajban van olyan, de nagyon érzékeny fényre és hőre is, hútőben kell tartani, könnyen avasodik, és kb. olyan ízre, mint egy marék szotyi koncentrálva, nem túl kellemes, de le lehet gyűrni. Másik megoldás a lenmag rágcsálása. Egyébként meg inkább olajos, mint zsírós, krémes, vajas, tejszínes, sajtos, stb. dolgokat kell enni, attól is lejjebb megy.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs