-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz tomcica #43442 üzenetére
Felem is igen kompromisszumos a heti edzes a hetvegi kijarasi tilalom miatt (szerbia ugye). 4-5napom van futasra/het a tobbi bringa a garazsban.
Egy emelkedozos iramjatek es egy tempo megy hetente, a tobbi laza, azzal h hajnalban extra laza totyoged, delutan 70-75% pulzuson (4:18-4:30 ahogy epp adja, altalaban nem is merem csak a pulzust nezem).
Tegnap volt 10km tempo valtogato (7perc eros 1perc kozepes) utana 30-40mp piheno es 7km tempo faradt labra. Alakul.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Motorola Edge 30 Neo - wake up, Jr...
- Autós topik
- OLED TV topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Fűnyíró topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Politika
- Aliexpress tapasztalatok
- Ezúttal bennfentes kereskedelemmel vádolják Elon Muskot
- Megérkezett Magyarországra az LG 480 Hz-es OLED monitora
- További aktív témák...
- Stabil MoBalux fürdőkád belépő
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen