-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz tomcica #43744 üzenetére
A fitness & freshness-nél valóban halmozódik, de maga a relative effort nem, az nem veszi figyelembe az előző napokat. Ahogy egyébként a polar training load is ugyanígy működik, hozzáad órákat a training loadba, de más edzés nem befolyásolja, hogy az adott edzés hány órának számít. Azaz ugyanaz az edzés akkor is 12 óra, ha alapból van 10 óra training load felhalmozva, meg akkor is, ha csak 1 óra.
Új hozzászólás Aktív témák
- Fotók, videók mobillal
- Google Pixel 6/7/8 topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Android másképp: Lineage OS és társai
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- OnePlus 8T – fazonigazítás
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Kutya topik
- Toyota topik
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs