-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Hi!King #44175 üzenetére
Az ökölszabályos számollással elvileg 180, de pulzusmérős óra mért már többet is pár ütéssel amikor padlóztam a futást vagy a biciklit, persze az ugyanúgy lehet pontatlan. Nem tudom pontosan az a helyzet.
Viszont ha normál tempóban futok 160 körüli pulzussal, az ugye már erősen az anaerob zóna kellene, hogy legyen nálam, ennek ellenére hosszabb futások után sem tejsavasodok, legalábbis klasszikus izomlázam futástól nem mostanában volt, csak amikor először mentem terepre 14km-re. Nem tudom, hogy ez mit jelent.
Elvileg ilyenkor kellene hogy legyen, nem?
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- Gyúrósok ide!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Lightyear - befektetési app
- Renault, Dacia topik
- LEGO klub
- Samsung Galaxy Z Fold5 - toldozás-foldozás
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen