-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44297 üzenetére
Nalunk tegnap kozos hosszu edzes volt, elso resz eleje extra laza kocogas, majd feletol 5:00 iram. Ivas, wc stb majd indult a valtogato 8 x 1000/1000m eros/kozepes. Gyanitom a banda 4-6db-nal tobbet nem csinalt volna, ha nem vagyok ott, es nem futok veluk.
Aki nagyon zilalt hatra lett kuldve, v elobb valtott kozepesre, akinek szetesett a mozgasa ki lett kuldve a kispadra egy korty vizre stb. Apro kis toresek, elme trukkok, h becsapjak magukat.Mukodik.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Okos Otthon / Smart Home
- DIGI internet
- Befutottak a Samsung 990 EVO Plus SSD-k
- PlayStation 5
- Spórolós topik
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen