-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz Peterhappy #44433 üzenetére
Mondjuk azért nehogy azt hidd, hogy 2 nap alatt 90->92 az tényleges hízás lenne, mert nagyságrendileg ez 15-20 ezer kcal-nyi zsírépítést jelentene, a 2 nap alatt 2 kg sokkal inkább vízháztartás, emésztő rendszer tartalma lehet, ennél én többet is ingadozok fel-le reggeltől reggelig.
-
Pá
addikt
válasz Peterhappy #44433 üzenetére
Lol nekem ugyan ez van. 30 alatt végig szálkás voltam, vagy ha véletlenül feljött 2-3kg, pár hét alatt lepucoltam minimális erőbedobással.
Most eleve +4-5kg-val kezdtem az évet + volt egy sérülésem nem mozogtam kb 2 hónapig, meg home office kényelem, feljött még 3kg, így már kb +8kg-nál vagyok.
Pár hete újra elkezdtem futni + kaját is eléggé megvágtam. Mozgás + kajából napi 1000-1500 (kilo)kalóriával vagyok beljebb mint előtte.
Tudjátok mennyit fogytam 3 hét alatt? Semennyit. Egy dekát sem.5 éve ugyanettől még szépen fogytam volna, most meg lassan örülhetek, hogy tartom a disznó súlyomat és gondolom ez a további évekkel már csak rosszabb lesz.
''Annyira vagyunk egészségesek, amennyire a gondolataink humánusak.''
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Olcsó M.2-es SSD-hűtő érkezett az Arctic logójával
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- Milyen routert?
- Milyen légkondit a lakásba?
- iPhone topik
- Philips 27B1U5601H: sokoldalú monitor irodába és tanulásra
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- További aktív témák...