-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #45983 üzenetére
Ez kerlek foldesut, nehol letaposott fuves, illetve vekony homokkal fedett foldesut. Kint a reten, mezogazdasagi parcellak kozott. Hasonlo feluleten lesz a kovetkezo verseny, igy szoktatom magam hozza.
Holnap leszunk rekontanon, combosabb edzes.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Hi!King
őstag
válasz LanyUs #45983 üzenetére
A rekortánról jut eszembe. Én szinte soha nem futottam azon, mostanában egy-kétszer voltam egy közeli 400-as körpályán, és tényleg nagyon kellemes. Főleg kisebb-nagyobb résztávokra vagy felmérőkre az igazi. Viszont sokkal unalmasabbnak találom ott a körbe-körbe futást, mint akár az aszfalton, akár földúton futást (általában ez nálam vegyes). Emellett az, hogy nem egyenletes az út, nem vagyok biztos benne, hogy hosszútávon rosszabb lenne, mint a teljesen egyenletes, a terepfutás még kevésbé egyenletes, és mégis futósérülés szempontjából kevésbé kockázatos (taknyolni persze könnyebb).
Most voltam amúgy futni, ezen a héten második hosszú, jelentős részben a lezárt pesti rakparton, na az szuperjó, annak ellenére, hogy végig aszfalt. Egyik oldalt a vár, a Gellért hegy, aztán a parlament előtt, háttérben meg a Hármashatár-hegy... Ahhoz képest, hogy mennyire jó ott futni, bringázni, sétálni, egészen kevesen voltak.
Új hozzászólás Aktív témák
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Pécs és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- Projektor topic
- Hardcore café
- További aktív témák...