Új hozzászólás Aktív témák

• #47039 myckey veterán LanyUs #47037

  Új Válasz 2020-10-31 22:12:22 #47039

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  myckey

  veterán

  válasz LanyUs #47037 üzenetére

  Én mondjuk direkt keresem a hegyeket, nem is nagyon erőltetem a dombságokat meg a síkabb terepeket/aszfaltot. Futóedzéseket csinálok "határban", az síkabb rész, illetve változatosságnak néha beiktatom rekortánt vagy salakot -hol itt hol ott, a pályán.

  Pedig a fizimiskám nagyon nem magaslatra való, szoktak is furán nézni, meg beszélgetni velem stb...De nagyon szeretem az összetettségét a dolognak, és még sok sok egyebet.Majd szeretnék ilyen helyekre kimenni vagy más egyebekre is MatterhornUltraks, UTMB....ide pedig kell a szint erősen. Aztán fene tudja mikor hagyok fel az egésszel, mert egyszerre több minden is akad.

  Ez a "Bob" eléggé adja, nem semmi masina !

  Én hegymenetben próbálok változtatni a technikákat, beledőléssel a botra támaszkodva és farból erőltetni, vagy kicsit felegyenesedve és talpközéppel érkezni, combból erőltetve....esetleg nagyon lendületes karmozdulatokkal operálni és láb első harmadával-lábszárból rugózni. Botot mindig erőltetem, prbálok felsőtestből minden kihozni. vagy sikerül vagy nem. Így váltogatom, hogy hova helyezem a terhelést és mikor mit pihentetek. Lényeges a súlypont, megfelelő törzshasználat stb...

  Mondjuk ha zsírégető tevékenység van, akkor szintezésnél óvatosan, ne nagyon erőltesd izomból a felmenetet, akkor vegyél lentebb a lendületből és koncentrálj a légzésre meg a szívverésedre.Ne izmozzál, nem kell az extra pumpa a húsba/adott testrészbe.

  Még kikerülni azzal tudod,( vagy nem ) ha direkt ráedzel a lábadra, ilyen jellegű terheléssel, sztm. Persze lehet ezt azt bekapkodni is, ami javít elvileg a szervezeten ( pl.: arginin ). Szóval ha mondjuk felszakasz előtt lenyomsz x mennyiségű hatüteműt, és utána sprint a tető ( vagy ami megy ) esetleg guggolást ( mellényben ) vagy törpejárást, vagy magas ismétléses guggolás a teremben/ kitörés / gumiköteles medvézést / nagyobb szintek hosszabb ideig stb.... és akkor már nem jelent gondot a 40 szint kiröhögöd a gravitációt, nem lesz idegen a terhelés minősége.
  De felfelé fokozottan cipeli az ember a súlyát, ami nálad is akad szépen. Szóval a vérbőség az normális is a megnövekedett aktivitás hatására, adott testrésznél ésatöbbi....

  Én a helyedben lentebb tekernék a felmenetben, hogy ne legyen olyan extra igénybevétel a testnek amire nincs felkészítve, és akkor nem lesz nem várt reakció. Elég ha felviszed magad, bárhogy is....aerobnak.

  #47038norby_42
  Zemplénben voltam egy százas eseményen, mikor épp szüreteltek. Csak csak kértem egy kis szőlőcukrot.
  ( volt ám nagyon csinos menyecske is, meg is jegyzetem....de őt nem adták útravalóul

  [ Szerkesztve ]

  "Biztos mint a halál! Sóhaj, Szobaasszony, Fárosz.. 2, 9, 11. " Ha a kacsa nem tud úszni, nem a víz a hülye "

Új hozzászólás Aktív témák