-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Tessek bizni a testedben,ne engedd h az ilyen mentalis jatekok elkapjanak...nincs itt szovodmeny
edzel tovabb,jonni fog minden ujra
Anno egyszer elkapott valami gyomor nyavaja meg 2015 ev vegen,8kg-t fogytam 2het alatt,nem maradt meg bennem a vegen mar a folyadek sem.Azt hittem elpatkolok.Amikor vegetert a hasmenes,elso nap nem tudtam az utca vegeig elsetalni ! Nehany het kellett,hogy a lassu 3km bemelegitest meg tudjam csinalni seta nelkul a csapattal.3honap mulva kemeny munkaval visszaepitettem a formatNem elemeztem,nem neztem,nem hasonlitgattam,mert ketsegbeejto szamok jottek volna ki,csak vissza akartam epiteni es kesz,a tobbi majd igazodik hozza.Igazodott is
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Automata kávégépek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Építő/felújító topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- Windows 11
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Politika
- 2030-tól jöhet el a Hyper-NA EUV berendezések kora
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- További aktív témák...